plan do poprawy gdzie sa plecy? barki triceps klatke za czesto katujesz starczy raz a dobrze cierpliwosci poczytaj troche jeszcze... Zmieniony przez - misiek999 w dniu 2008-03-09 18:13:39
będe miał w tym tygodniu conajmniej 3 pudełka 300MEGA CAPS OLimpu na pewno starczy na cały cyklik z venomem.. kreatyna + spalacz to bardzo dobre rozwiązanie.. na czystą mase mieśniową i troche zredukowanie tłuszczu.
Białka daj 2g i starczy. Większe ilości nie przyczynią się do wzrostu masy a przeciwnie, mogą powodować zastój. Kaloryczność diety podnoś zwiększaniem ilości węgli/tłuszczy nie zaś białkiem.
Wiesz mamy bardzo niewielki wplyw na to z jakiej czesci ciala chudniemy To ze tak to wygladalo u ciebie to po prostu zasluga genow No to sama zobacz jaka jeste szczuplutkaprzy takim wzroscie, waska talia, male biodra, szczuple nogi. Powiem tak, nie wylaza ci miesnie na udach, wiec masz tluszcz na nogach, owszem, ale taka budowa i to wyglada [...]
weź lepsze białko jakieś nawet to X5 Protein z Olimpa jest tanie, ale niezłe i smakuje jakoś jak jestes przyzwyczajony do Ostrowii to ja bierz jedna pucha Nitro II ci nie starczy na cykla ja bym brał na twoim miejscu Cell Pumpa małego i do tego 300 MC TCM z olimpa i masz super cyklon pozdro
kamil2kc myślę, że starczy:) tylko zamiast rano jak wstaniesz to może przed snem lepiej wypić... bo to w nocy mięśnie rosną i wtedy jest największe zapotrzebowanie na białkojavascript: test(''); javascript: test('');
Witam, mozecie mi poradzic dawkowanie bcaa? Zalecane to 3x dziennie po 5 kapsow.... To mi starczy na 10 dni... Czy wlasnie tak ma byc? A co z dniami NT?
Witam. Zakupilem sobie kreatyne Mega Caps 1250 300 kaps. olimpu i bcaa 1100 150 kaps olimpu, bedzie to moj 1 cykl. I teraz jak to razem dawkowac? Wiem, jak dawkowac kreatyne, ale jak z BCAA? Jest napisane, ze poiwinienem 3x dziennie po 5 kapsow, to mi starczy na 10 dni, czy jest sens?? Pzdr\
po tej kuiracji sam clom nie starczy a tak w ogole to jeśli juz tak bardzo sie uparles zarzuc mete solo lub prolo solo nie ma co walic z groobej rury jak taki cykl np z prolo cie porobi pieknie napewno po takim okresie cwiczen serio
Ile pownien trwać cylk na x-pand czy np. na Nitrobolonie2? Kupiłem jedna puszkę Nitro2 700g...starczy na cylk? Czy po cyklu na nitro można np. od razu brac jakies mono czy zrobic np. 3 tygodnie przerwy? Za odpowiedzi z góry dzięki.
Siemka ponownie! Dzięki Rothen. Mam kilka pytanek do Twoich komentarzy. mleko 0,5% -- 400g /// DAJ O POŁOWE MNIEJ MLEKA I DODAJ ALBO 2 JAJKA ALBO 100 GRAM TWAROGU PÓŁTŁUSTEGO/CHUDEGO. płatki owsiane -- 150g /// 100 GRAM STARCZY jabłuszko ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mógłbyś napisać w czym to mleczko wadzi? Bo gdy dam 200g to mi płatków [...]
Tak jak koledzy napisali !! Obiema rekami sie pod tym podpisuje. A jezeli bedzie Ci dalej zamalo to zakup sobie Cell Pumpa 665g na cykl Ci starczy bo widac ze jestes poczatkujacym. Pozdro