Starczy

Jeszcze jedno pytanie majac wspomagacze propa +wino na VLCD jak czesto trzeba krecic aero 2 x w tyg starczy?BO mysle ze na takim deficycie kcal oraz minimalnej ilosci wegli powinno byc dobrze prosze o opinie z gory dziekuje.

no wlasnie zalezy mi na redukcji z zachowaniem miesni... z tym bialkiem to jak w koncu 2g na kgmc starczy czy 200-300g ladowac? bo i tak wyczytalem.. trening silowy podczas vlcd?

Cześć Właśnie dobiega mi koniec 3 dnia VLCD. Mam takie pytanie, zabezpieczam się 10mg mety z rana, w tym tygodniu robie tylko 4xtyg trening siłowy a w kolejnym chce dodać po 15-20minut orbitreka. Wiem że im większy deficyt tym lepiej, ale czy 10mg mety starczy, by dobrze zabezpieczyć mięso? *220g białka w diecie przy wadze 97kg.

wqitam wszystkich od dzisiaj startuje z vlcd i mam pytanie czy 250 mg enan starczy tygodniowo czy dozucic dotego trohe deki bo z\ostalo mi poo cyklu

starczy na ochrone. dece tez mozna dorzucic w malej dawce chocby 'na stawy' bo po co ma sie zmarnowac.

Nie trzeba sprayu. Starczy masło klarowane albo olej kokosowy i do tego pędzel kuchenny, tudzież zwykły, albo choćby ręcznik papierowy. Przecierasz ręcznik w tłuszczu, po czym ręcznikiem przejeżdżasz patelnię.

bcaa starczy, jednak nie szedłbym w długość aerobów, a w interwały.

koniu na low facie 60 g fatu starczy?

Tak planuje biegac co do minuty ;) to będą moje pierwsze interwały , dlatego wymysliłem takie opcje , na początek 15/45 starczy , tylko nie wiem czy porywac sie od razu na 10 czy krocej biegac stałyym tempem czy dluej biegac a 5 interwałów

Tak planuje biegac co do minuty ;) to będą moje pierwsze interwały , dlatego wymysliłem takie opcje , na początek 15/45 starczy , tylko nie wiem czy porywac sie od razu na 10 czy krocej biegac stałyym tempem czy dluej biegac a 5 interwałów proponuje sprawdzić na początek ile dasz radę, potem zacząć plany. ;-)

wpisane masz ze ćwiczysz juz rok, jesli byly to przemyslane treningi przeplatane od czasu do czasu cyklami regeneracyjnymi - masz dobrą bazę do treningu kazdej partii raz w tygodniu - jesli taki program ci pasuje, ja osobiscie jestem ostatnio zwolennikiem kazdej partii 2x tydzien, choc nieraz wychodzi rzadziej tak co 4-5 dni. takze poprawie plan [...]

A ja znów jakieś 40 kilometrów na rowerku dziś zrobiłem,jeszcze brzuchy wieczorem walnę,o ile zapału starczyZa seikeny czas też się wziąć,bo marnie będzie na pierwszych rozgrzewkach,instruktor nie robi lżejszych,bo były wakacje...Nie ma taryfy ulgowej... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-03 19:30:17

Wczoraj Wyborowo zapoznałem się z Panem Soplicą, więc starczy jak na ten weekend

karton Ci starczy :-D

zróbmy sobie wyzwanie, jutro i do końca dnia rozsądnie. już sobie pofolgowałyśmy i starczy, bo później będzie płacz i zgrzytanie zebów

zróbmy sobie wyzwanie, jutro i do końca dnia rozsądnie. już sobie pofolgowałyśmy i starczy, bo później będzie płacz i zgrzytanie zebów ja jutro to już miche mam zamiar trzymac, rano idę jednak biegać :-D

wpadnę, jak czasu mi starczy planuję w połowie lipca wlecieć do PL, bo mam sporo spraw do załatwienia

korwa buty mi sie porwały ale nie moge nowych kupic bo na towar nie starczy

A widzisz kessik,Tobie kawalek czekolady starczy,ja wiem ze zjadlabym caly naklad ze sklepu na raz,dlatego uodpornilam sie na slodycze psychicznie

A widzisz kessik,Tobie kawalek czekolady starczy,ja wiem ze zjadlabym caly naklad ze sklepu na raz,dlatego uodpornilam sie na slodycze psychicznie musi starczyć zaczynzm że jedna kanka a zwykle kończe na 1 rządku i reszte chowam