Ja się nie zalewam wypiję z kumplami od czasu do czasu po 3 piweczka i starczy. CO wo whiskey to w ostatnią niedziele piłem Sir'a Edwards'a w 2,5 litrowej butelce hehe w sumie whiskey jak whiskey. Ale piwko zawsze dobrze wchodzi, w tygodniu po jednym piwku czasem się wypije z kumplami
hehe no np. wtrakcie cyklu taki jaki teraz mam czyli superanabolon susta i meta, hmm w sumie ja tez uwazam zze kreatyne mozna stosowac caly czas raz weiecej raz mniej , a 150 kapsulek kosztule zaledwie 25 zl i to 1250 mg, czyli starczy to na miesiac to sa rzadne pieniadze prawie darmo, , to jak uwazacie brac teraz krete czy nie , bo juz sam nie [...]
TestE starczy do ND, natomiast jeżeli komuś mało albo posiada tendencje do DD dawkę można zwiększyć. Ogólnie ND jak dla mnie jest niewypałem w samym sobie, osobiście wolałbym go zastąpić Eq.
PON klatka+triceps Klatka Wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/6/ max Skos górny hantlami 12/10/8/6 Wyciskanie hantli na płaskiej 4x10 -wywal Rozpiętki 4x10 TRICEPS - łącznie -8-9 seri starczy po klacie pompki w podporze 4x8-10 - 3 serie francuz 4x8 stały ciężar - 3 serie wyciskanie bokiem zza głowy (2 serie łączone 3x10 i po przerwie 3x10) - [...]
Karnitynę sobie odpuść,dieta starczy. Prędzej kretkę(najlepiej jabłczan), jak chcesz zminimalizować spadki siły i masy mięśniowej. Dieta: I POSIŁEK 6:30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml (100 do płatków resta do białka) Płatki owsiane 50g Whey Protein 82 25g (saszetka) Oliwa z oliwek 10ml II POSIŁEK 9:00 Ser twarogowy półtłusty 100g (wziąłem [...]
szukam jakiegos dobrego treningu ktory bedzie rownie dobry jak tradycyjny ale chce zeby odchodzil troche od konwencji widzialem gdzies trening wodynia 3 ew pon: barki+nogi+łydki srodka: kalata + biceps + triceps pt: plecy+ kaptury+ przedramie taki uklad jest znacznie lepszy bo cwiczysz mniej wiepej po rowno. Wyciskanie lezac powinno isc lepiej [...]
no pewnie. Jak można mieć lepiej to czemu by nie. Bo to co mam teraz mi starczy. A przecież i tam są polacy, jak im się udało tam dostać i zostać to ja też chce chociaż prubować. Ale wsumie jeszcze nikt nie odpowiedział o Cyprze, Dubaju, USA... dobrze że w tym dziale tak mało postów to zawsze będzie na pierwszej
bez załowania nie starczy ci na 6 tygodni ja biore nitrobolon 3 razy w dt a w nietreningowe też 3, bo nie mam nietreningowych tak na mnie dziala, jak mam mniej sily zmniejszam ciezar albo pompuję z 4 serie pompek. rano na czczo 10g, przed treningiem 15g, po treningu 10 gram. przeliczajcie sobie ilosc kreatyny w 15 grama jest 4 gram kreatyny jesli [...]
Kingu !! nie pisałeś że z serii super Vip kupię tansze nitroII i więcej prochu i na dłużej starczy Widzisz 350g to juz więcej porcji niż 24 =D + CM3 i jedziemy z koksem :D mam nadzieję że nie pozabijam klientów na sklepie w lipcu =D A mi też możesz podesłać z 2-3 porcje
to możesz iśc na kompromis i chyba tak będzie najlepiej. DT: NANO przed, CP po DNT: CP rano i w godz treningu O ile dobrze pamietam w CP jest 665 gram, a porcja to 9 gram. Wieć licząc że masz 4 treningi w tygodniu, na tydzień wychodzi 99g, więc CP starczy ci na jakieś 6 i pół tygodnia:)A na początku trzeciego bedziesz mógł zwiększyć dawke Nano do [...]
Ulozyc to raczej nikt nie ulozy ale juz sprawdzam co jest grane. Ilosc powtorzen etc odpisalem w drugim temacie. Co to ukierunkowania treningu pod rzezbe to musza byc odpowiednie modyfikacje diety. A NOGI PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2 po 15x10x5 /ok UGINANIE NÓG W LEŻENIU PRZOD I TYL 2 po 15x10x5 /ok PLECY PODCIĄGANIE SZTANGI W [...]
Zakupiłem już zestaw supli.Kupiłem XP najnowszą wersję w proszku jeszcze jej nie biorę ale w smaku jest nawet niezła.Zobaczymy jakie po niej są efekty w połączeniu z HP.Tylko troszke mało porcji bo 40 a cena ciut za wysoka.Miejmy nadzieję że starczy mi na 6-7 tygodniowy cykl.