Dieta wcale nie musi być droga. Ułóż diete na mase z dużym bilansem na + Poczytaj posty podwieszone to będziesz wiedział co i jak. Takie produkty jak kasze, makarony, ryże, ziemniaki, owsiane płatki są tanie. Ser biały również, jajka, mięso jedynie jest droższe. Tu celuj w piersi z kurczaka bo najpraktyczniej, możesz od czasu do czasu zjesc [...]
zamiast dwóch opakowań TFB kup jedno i za te same pieniądze dokup fat transportera z tej samej firmy łykaj tak samo jak jest na opakowaniu a starczy ci na dwa miechy
No starczy na dwa miechy...tylko po co dla 5-7 kg...to sie mozna wyrobic bez zbednego stuffu
w dnt starczy porcja cp
Ja bardzo lubię podziały na siłę i hipertrofię na odpowiednim poziomie zaawansowania i gdzie te wyniki siłowe są już na jakimś poziomie sensownym, ale jak mam dzień siłowy to dzień siłowy i wówczas bez rozdrabniania się wybieram 4-5 ćwiczeń w zależności od planu i wówczas daje zakresy powtórzeń dość niskie i tych serii wiadomo nieco więcej jest [...]
Akurat zostało mi jeszcze około pół puchy tego Xploda. Chciałbym go dokończyć pewnie zajmie to ok. 3tygodni. Czyli cały obecny cykl zajmie 6-7tygodni. Dokupie sobie wtedy Xpanda i WF akurat pewnie jedna puszka starczy na jakieś 4 tygodnie. Całość zajmie 10-12tygodni czyli wyjdzie tak jak mówicie.
mówisz że urosło ci 2cm w ręce,ale ręka to nie tylko biceps ale i triceps,może z nim jest coś nie tak. trenig gdzie robisz 6 powtórzeń 1 ćwiczenia nie jest najlepszy.rób 2 ćwiczenia po 4 serie i starczy.no i zwróć uwage na tego tricepsa:P Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-04-16 18:47:29
hcg powinienes zaczac wbijac od polowy cyklu e7d 500iu ale tez mozesz dac po ostatnim strzale z propli i bic ed 500iu lub e2d 1000iu po tych 2 tygodniach od strzala daje clomid 150mg -100mg -100mg i do konca 50mg czasem ludzie mowia ze 50mg clomidu starczy ale ja zawsze przez 10lat sie tak odblokowalem i zawsze bylo git
starczy ci :) 1-8 200-300 mg odblok 2 tyg po cyklu clomidem ewentualnie daj mety 1-4 30 mg ed Zmieniony przez - awax w dniu 2009-10-28 00:01:13
Chodzi o to zeby mono sie "wkręcalo" ze tak powiem. Niby mozna brac tylko w treningowe, ale co z tego. Wiec najlepiej w T : 5 na czczo, 5 po treningu NT : 5 na czczo, 5 w porze treningu Na 4 tyg. cykl starczy 300 gram, ale lepiej dokup i pociągnij 6-8 tyg. Pozdr.
Poprawę sylwetki zacznij właśnie od michy. Wylicz sobie bilans kaloryczny, ułóż dietę na zdrowych produktach i jazda. Musisz nabrać masy mięśniowej co równa się nadwyżce kalorycznej. Skoro dopiero zaczynasz trening to podstawowy FBW 3 razy/tydzień starczy spokojnie. Masz trochę pomocnych artykułów: 5.Dieta - ułóż sam(a) by qazar [...]
Sposób użycia: 6 kapsułek dziennie czyli wychodzi ze starczy na 40dni, ale jesli malo to dokupie 2 opakowanie, tylko chodzi mi która kreatyna da lepszy efekt sily? :)
Na allegro tak samo jest podane... dziwne.. tak samo dziwne jest to ze w prochu starczy na mniej a jest drozsze.. gdzie przeciez ZAWSZE kapsulki sa drozsze ze wzgledu na proces pakowania prochu do nich...
myślę że to rozsodniejsza opcja niż odrazu na dużych dawkach. Może starczy 10j albo być nawet za duzo w zależności jakie masz wartości węglowodanow i wrażliwości. Okres masy rób do momentu jak jest jeszcze w miarę sucho no chyba ze masz gdzieś jak wygląda sylwetka
stałą suplementacja kreatyną może być ciekawym rozwiązaniem.Bierzesz przez parę miechów 2-3g dziennie.Możesz do posiłków. zma, bcaa dla regeneracji. bilans na lekki plus bym dał. i starczy.
Nikogo nie chcę obrażać to że kolega trenuje już x czasu to nie znaczy że potrafi ocenić technikę i ją skorygować, np przez dwa lata już przeżyłem kilkanaście osób, z 30 moze 4 wykonywały przysiady i mc, z czego 2 poprawnie, o przysiadach a raczej ćwierć przysiadach nie wspominając. Spokojnie Ci starczy trening domatora dzięki któremu wzmocnisz [...]
Starczy i podbijaj aero 2 razy w tygodniu możesz robić ;-)
Może być że nie zniknie i musisz się z tym liczyć-bierz nolve jeszcze tydzień i starczy
@Kogaion a u nas SD - Systematical Deconditioning Strategic deconditioning @Pompers a dlaczego mam powywalać te ćwiczenia które wskazałeś - wyjaśnij skoro masz status znawcy w dziale, napisać wywal to ja też potrafię bez uzasadniania. Jak Kogaion. HST jak i większość fullbody dązą do zmniejszenia ilości ćwiczeń. Zauważ, że jesteś po SD i tak: [...]
no to juz dochodzi nam tu kolejna opcja...zycia mi nie starczy zeby to wszystko przetesowac...juz nie wiem za co sie zabrac
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
