Od nowego roku chciałbym zacząć nowy cykl kreatynowy. Po wakacjach zarzuciłem sobie storma+shocka, było ok.
Teraz odpocząłem odpowiedni okres od kreatynki więc można zarzucić coś nowego.
Zakupiłem 2 pudelka Xpanada w kapsach, 4 kg gainera i Cell pumpa 665g. Prócz tego mam Zma. Co jeszcze do tego byscie dorzucili - cel to masa, na shockui stormie dobiłem do 46 cm w bicu, zatem mam nadzieję że i ten zestaw pozwoli mi na kolejne przyrosty.
Gainera chciałbym brać jako posiłek przed siłownią, z racji braku czasu w przygotowaniu normalnego posiłku.
Myślałem tak
DT
Cell pump - rano
Xpand 4caps przed treningiem
Xpand 4 capsy po treningu
DN
Cell pump -rano
Xpand w godzinę treningu 4 caps