Starczy

Dzień 11 DNT BTW 120/80/150 Aktywność: 45min spinningu Miska : Warzywa: papryka czerwona, sałata, cukinia Suple : olej z wątroby dorsza (omega3,wit A i D), magnez, żelazo, centrum woman Dzisiaj kupiłam olej z wątroby dorsza w kapsułkach, wielka paczka prawie na rok mi starczy, trafiłam na super promocję, więc szkoda było nie skorzystać :) Muszę [...]

kolego jedna pucha cm3 starczy na 1 cykl bo jeżeli tak to zamówie go

Mam Ławkę MS-L002. Muszę przyznać, że zaskoczyła mnie wykonaniem. Przede wszystkim bardzo wygodna! Moim zdaniem wygodniejsza niż profesjonalna LifeFitness którą używałem na siłowni. Przetestowałem wszystkie możliwe skosy i jest spoko. Tylko przy skosie ujemnym koniecznie trzeba czymś zablokować nogi. Ćwiczyłem hantelkami 2x10 kg i trochę [...]

Przetrenowanie? - no such thing. Trzymasz diete wiec upewnij sie ze wystarczajaco czasu masz na regeneracje miedzy treningami i o obfitosc snu i starczy... Jedyna kwestia to czy bedziesz mial dosyc energii na tak dlugi trening, samo sie zweryfikuje czy jest za duzo serii czy nie. Zmieniony przez - SnR w dniu 2014-08-03 09:32:03

jak trening domatora itp to i 5g codziennie starczy. Skąd rozbieżność, ano z tego ze każdy testuje różne opcje i każda na kogo innego inaczej działa.

30 g carbo po treningu starczy jak potem masz posiłek. Ja np twarogu nie jadam zbyt często a jak już to w postaci np sernika z patelni wg grrubasa, przepis w dziale kuchnia sfd, no i od razy 200-250g ile tam w paczce jest. Jak w lodówce nic nie ma to i po treningu można twaróg zjeść. Jak Ci nie smakuje to się nie katuj i go nie jedz.

w dobrej cenie masz Mesomorpha (388g) pół porcji w zupełności starczy żeby trening kosa był :-)) więc stawiałbym na Meso, ewentualnie czyste 1.3d + kofeina ale jeśli chcesz cały stack trzeba by dokupić pompery, bete... dobra inwestycja bo sam tak robiłem, musisz więcej kaski wyłożyć ale i tak jesteś na duży + :-))

wrzucę tu poprawioną dietę i zobaczymy. Od września mniej mleka będę pił bo nie starczy mi czasu

Minuta pomiędzy seriami i cwiczeniani starczy? Naprawdę zaszkodziło by połączenie nóg z plecami między seriami?

Starczy. Pamiętaj, że dieta najważniejsza. Skoncentruj się na odżywianiu bardziej i treningach a odżywki to tylko dodatek. Białko przydatne zawsze, BCAA też się przyda, ale dla mnie Tribulusy są przereklamowane. Jego efekt działania jest prawie zerowy. A ten 90 Olimpa co go masz to kiedyś go brałem, jego to w ogóle nie czułem. Jedyny tribulus, [...]

Szybkie pytanko: Jaki jabłczan polecacie na 1 cykl. 5g dziennie będzie ok? Myślałem nad Trec CM3, ale pytanie czy jedna pucha starczy lub mix Controlled Labs - Green MAGnitude. Zmieniony przez - Pirazol w dniu 2014-08-04 17:09:36

sama kreatyna na cykl starczy, mozna pomyslec o beta alaninie. reszta to juz usupelniacze diety bardziej

Minuta pomiędzy seriami i cwiczeniani starczy? Naprawdę zaszkodziło by połączenie nóg z plecami między seriami? Naprawdę mogłoby zaszkodzić. Nie zwykłem robić sobie żartów. Ile trwa Twój trening ? Jaki masz podział partii w skali tygodnia? I w jakim celu ta redukcja czasu ?

na pancake nie starczy, ale worek ryżu już tak ^_^

Ponawiam: Szybkie pytanko: Jaki jabłczan polecacie na 1 cykl. 5g dziennie będzie ok? Myślałem nad Trec CM3, ale pytanie czy jedna pucha starczy lub mix Controlled Labs - Green MAGnitude. Zmieniony przez - Pirazol w dniu 2014-08-04 22:48:16

zywkłe CM3 albo trimal od SFD starczy

Do odważnych świat należy. Zobaczymy na ile Ci starczy zapału. 8 kg w 2 miesiące. Nic tylko życzyć Ci powodzenia. Jest to niemożliwe, ale czekamy na zdjęcia po 60 dniach

Aha. A wiecie kto mógłby mi ułożyć zdrową dietę ? : ) Bo mi na tym zależy. Mogę zapłacić sms'sem. Proszę o pomoc bo sam to nie umiem tego ułożyć. Albo napiszcie zdrową czyli że owoce i warzywa jeść i też starczy czy jak ? :). Sam będę rósł jak będę taki chydy ? hmm z czego .. ; / Nie rozumiem.

Jak masz storma i uważasz ze starczy na cały cykl to więcej Ci nie trzeba

to nie starczy 5000j.m ? kurva nie mam wiecej ...