Sforcia

Sforcia, jak dla mnie efekt wow ;-)

Gienius - ciekawe w ogóle jak będą w tym roku wychodzili zawodnicy. Byłoby idealnie tak jak w zeszłym roku, że bikini w sobotę i koniec. Ale ponoć różne są wersje @@-) Rion - dziękuję za te słowa :-)) Udo i poślad jest owszem :-)) ale niestety wuchta tam wody i jeszcze mimo wszystko smalcu }:-(( O tyle o ile moja obecna sylwetka na serio bardzo [...]

Strumyk - cieszę się, że moje bazgranie pomaga ;-) Co do suplementacji, to zostaje u mnie selen 100, wit. D 2000, cynk 50, wit. C 1000, beta-alanina, omega 3. Leków żadnych nie brałam i nie biorę póki co :-)) Ale planuje dorzucić za jakis czas spalacz SFD, który stosowałam podczas redukcji, bo blokował mi apetyt. Dodatkowo po badaniach hormonów [...]

Po 1,5 tygodniowym 'fristajlu' miskowym i jedzeniu jak zwykły śmiertelnik wracam do swojej miski :-)) Plusem tego jedzenia było, to że codziennie odwiedzałam WC %-) gdzie przy 'zdrowej' diecie i sporej ilości ru.chu i piciu wody bywałam co 3-4 dni #-P - wybaczcie za taki temat, ale z drugiej strony warto wiedzieć, że zdrowo wcale nie oznacza, że [...]

Sforcia u mnie było podobnie, też 5mg johimbiny na czczo ze spalaczem, później zazwyczaj cardio (robiłam to cardio chyba codziennie, a przynajmniej 5-6x w tygodniu #-P ). Po jakimś czasie brałam drugą dawkę po południu przed treningiem, a w DNT tylko raz rano. Ogólnie czułam się dobrze, ale jak chciałam zaświadczenie od lekarza i kazał mi zrobić [...]

Dzisiaj u mnie DNT Za to miska ciut inna, bo nie miałam wszystkiego gotowego i w sumie opuściłam jeden posiłek, więc trochę pokombinowałam, miał być jeszcze budyń jaglany z bananem na kolację, ale już nie miałam ochoty :)) i dodałam tylko migdały. 1) Owsianka z cukinią - płatki owsiane, starta cukinia, odżywka, maliny, zagęszczone łyżką budyniu i [...]

Sforcia, a ten spalacz rzeczywiscie jest Ci potrzebny? Juz sie do zawodow nie szykujesz, a poza tym, joha chyba nie jest najzdrowsza opcja dla osob z juz i tak oslabionyn zdrowiem (mowa tu o Twoim hashi). Interwal to oszczednosc czasu, ale zeby byl tak samo efektywny trzeba sie rzeczywiscie trzymac swojego prsktycznie maksymalnego tempa, ja tego [...]

Wróciłam na właściwie tory ;-) W weekend zakończyłam mój prawie miesiąc lekkiego rozpasania miski i właściwie też treningów, bo przez ten czas może wpadło 5-6 treningów, do tego raczej lekkich. Miałam treningowstręt - mogłam iśc na rower, na spacer, ale od ciężarów mnie odpychało.... Niee żałuję ani jednego dnia odpoczynku, ani jednego "zwykłego" [...]

Anubis - skończyłam w sumie na 6 stronach :)) Jeszcze Mąż recenzent przeczyta czy ma to sens i wrzucę pewnie wieczorem. A coś dla oka? nie wiem w sumie co wrzucać %-) Obecna forma dla mnie jest daleka do pokazywania, ale napisałam już też post do nowego dziennika %-) więc jak wrócę z pracy, to zrobię fotki żeby mieć porównanie za 10 tygodni, więc [...]

Corum, Sforcia, Un, Molly, Mali, Liqi, Hasa, Miśka, Veronia - bardzo wam dziękuję za te słowa};-)8-) Martucca - o czasem jednak do mnie zaglądzasz;-D Obli - osobiście uważam, że odkąd tu trafiłam to się w mnniejszym lub większym stopniu do ciązy;-) przygotowuję, ale jeszcze nie teraz\-) Shrimp - TY matko tego podsumowania - zapomniałam wspomnieć o [...]

I trzymaj się tam dzielnie i zdrowiej!! Bo takie plany miałyśmy!!};-) edit - doczytałam e-mail! :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-10-12 16:24:37

Obecna forma Ani szykowana na Puchar Polski :-)) /SFD/2016/9/14/666ef0a680f04d7e89cfb5f6a0e6d718.jpg /SFD/2016/9/14/372090ec6c24490fb152907aef2aa77d.png /SFD/2016/9/14/f369e9b308dc49f2be835d4e49ea4f8d.png /SFD/2016/9/14/ccea16368f3b4396a390e6aac30443a9.png Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-09-14 23:29:06

Oczywiście bezapelacyjnie Mistrzyni musiała zdobyć pierwsze miejsce na Pucharze Polski ;-) Teraz czas na Mistrzostwa Świata w listopadzie /SFD/2016/10/16/937ba8da8a2149578737b5edc25ca3a2.jpg /SFD/2016/10/16/e5e40d480cb3443ca26f9aa4eae0fbfa.png /SFD/2016/10/16/9420e38fa43a472ea29cbc676e74a0b6.png /SFD/2016/10/16/9becacd1f7d941bf9a3b25ca90903b38.png [...]

Sforcia, instynkt macieżyński to instynkt opieki nad dzieckiem, a nie chęć, żeby je sobie zrobić @-) Jak możesz czuć takie coś, skoro dziecka nie masz? Jest na pewno. Ale jestem w 99.7% przekonana, że nie objawia się w pierwszych dniach, tygodniach czy nawet miesiącach po porodzie. Ale ja nie czuje takowego. Napisałam o tym. Kto inny zaczął temat [...]

sforcia, ja też tak mówię, chcę najpierw zrobić porządną redukcję, a dopiero potem się decydować....

Sforcia, odtłuszczone mleko w proszku jest używane, żeby możliwe było ustalenie konkretnej ilości tłuszczu. Przecież jeśli weźmiesz pełnotłuste mleko, do tego dodasz o-3, o-6, jakieś MCT, to wyjdzie Ci tłusty klajster. A gdzie miejsce na inne makoskładniki? Jeśli do tego klajstra dodasz teraz białka serwatki, kazeiny itd. To białko będziesz miała [...]

Sforcia- ale jak wejdziesz w "światek" dziecięcy, to zobaczysz , że tak na prawdę to teraz modne jest wszystko co eko- od żywności , po pieluchy, ciuchy itp- masz robić sama lub kupić- za takie pieniądze, że czasem mi słabo... a tak na prawdę wszystko weryfikuje życie i mały człowiek;) Ja czasem korzystam z gotowców , słodycze mały je - choć jak [...]

Malinowa Jak szefowa kuchni tak mówi to musi być prawda! :-D };-) sforcia ;-) Miałam ambicję aby go uczynić \-) Trening dziś w 1/3, zdążyłam się spsuć, ledwo łażę, będzie wymuszona przerwa treningowa (chyba że jutro cudownie ozdrowieję). :-|

Aleksandra Kępa zdobywa złoty medal na prestiżowych zawodach Arnold Classic w Hong Kongu!! W kategorii fitness OPEN :-)) /SFD/2016/8/20/0e31f8b37e6b4c82807dbb51c575de38.jpg /SFD/2016/8/20/3b02532f86f64df6ab9a40ce2ee89b68.jpg /SFD/2016/8/20/459bffaa55004fadb46f124bc2e9951b.jpg /SFD/2016/8/20/e3343b6a08fa4c98ae6fc2e3f9c0b664.jpg [...]

sforcia - dzięki wielkie za życzenia ! zachęcam do częstszych wpisów to może mój dziennik nie będzie takim monologiem};-) Sylwia Ś. - Dzięki Sylwia :-) Nie ma problemu, przyjemność po mojej stronie };-) I obiecane filmiki z sylwestrowego treningu w Śremie https://www.youtube.com/watch?v=OsDlU6ynmpc&feature=youtu.be [...]