Sforcia

ani miodu ani czosnku w domu :-( Cytryny zresztą też nie ;-D haha Mam też przepis na miksture na herbatę od Kitty - pomyślę :-)) Agataq dobra opcja, to fakt! :-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-11-15 14:33:29 Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-11-15 14:33:44

vel zazdrosne ten zarzut zawsze mnie najbardziej śmieszył %-) ha ha sforcia bo złośliwe bywamy, ale nic człowiek nie poradzi, same widzicie ze po przeczytaniu paru kwiatków poziom agresji i złośliwości nie może nie wzrosnąć, to jako element samoobrony bo człowiek musiał by sobie w głowę strzelić @-) czasem jak czytam niektóre wypowiedzi, to się w [...]

oooooo nowy spam PJERFSZA!!!!!!!!!!! PJERWSZA!!!!!!!! Chyba wiem, która jestem. Pjjjjjjjjjeeeeeeerwszaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! %-) Chyba SZÓSTA }:-( Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-03-31 21:32:19 MAAAAMOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!! A ONE MI NIE POZWOLOM BYĆ PJERSZOOOMMMM!!!!!!!!!! MAMMMMMOOOOOOOO!!!!!!!!!! }:-( Plose Pani, a ona skarży [...]

Przybywam z małą fotorelacją %-) Czułam się jak milion dolarów %-) ale o to w tym chodziło. Okazało się, że największą furorę zrobiły łydki :-) Nawet jacyś wujkowie się nimi zachwycali }:-( }:-( A Od poniedziałku powrót i walka z ciężarami i miską, bo tu i ówdzie mnie więcej }:-( Ale szybciutko nadrobimy.... [...]

Wtorek 21.10. DNT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, wit. C 1000mg, Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (częściowo wliczone), woda ok 3,5 l. Aktywności Aero - 40 min bieżnia - tempo zmienne 10 min - marsz 6,6 km/h 10 min - trucht 9,5 km/h 5 min - marsz 6,6 km/h 5 min - bieg 12,5 km/h 10 min - marsz [...]

Azalianna - a Ty z Poznania?? si, ale pssst, bo zaraz się Wszyscy zlecą, żeby ze mną ćwiczyć To witam Wielkopolankę };-) Niewiele tu nas. poszukiwałabym kogoś ogarniętego, kto mi pomoże z techniką ... ale ostatnio skasowali mnie jak za zboże ps. niedługo rogale :)

o Sforcia to masz już transport:-) ja też planuję zostać do pon :-D Tylko tu jest kwestia przenocowania jeszcze gdzieś z niedzieli na poniedziałek }:-( No i jeszcze jednego dnia urlopu w pracy 88-O :)) Się pomyśli. Ja jedynie mam urlop w poniedziałek %-) Kwestia noclegu tez pod znakiem zapytania :-D Najwyżej pokoczujemy gdzieś :-D Idziemy na [...]

Dzisiejszy trening, to była walka o poprawną technikę a nie o obciążenia. Pooglądałam trochę filmików z atlasu sfd i poprawiałam. Zrównałam biceps i barki, robiłam duuużo wolniej i bice paliły na końcu. Nogi tak samo, odwodziciele poprawione od podstaw i robiłam to jednak na pół gwizdka, dlatego teraz zaczęłam od 1 sztabki żeby poprawić technikę. [...]

Lisus tu się nie opyerdalamy ;-D Tu się spamuje!! :-D Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-05-25 12:18:49 mam usprawiedliwienie- NA SIŁOWNI BYŁAM8-)

Ty, no ja nie wiem, różne są dewiacje...hehehehe, jak na przykład robienie dobrze stopami hahahaha /-) Znałam takiego :)) Fajny był ? :-> swoją drogą, może to być całkiem ciekawe doświadczenie /-)_ Ano fajny był %-) Ale to było dziwne dla mnie, bo ja wtedy taka nieopierzony podlotek. Dopiero zaczynałam zabawy w te klocki. A tera by poszalał coooi [...]

Dzień 43 (Tydzień 7) No to powrót do systematycznych wypisek. Zdecydowanie jest to dla mnie o wiele lepsze jak się kontroluję. Dziś był trening nr 1 by Obliques, bo teraz ten będę robić. Starałam się zastosować wszystkie wskazówki jakie przeczytałam tutaj. Napinałam na maxa poślady w przysiadach i dużo lepiej mi się je robiło i czułam ten mój [...]

Melduje, że psina ma na 99% raczysko. Na listwie mlecznej jej się taki ból babrze wstrętny. Do tego ma powiększoną wątrobę, czyli pewnie przerzut jakiś. Cięcie odpada, bo ona ma już 14 lat więc szanse są 50/50 z operacją. A że jest żwawa i bystra jak 5 letni pies to nie ma co jej operować ani nic robić. Bo nic ją nie boli jak się to dotyka ani nie [...]

Sforcia ale Ty masz długą łabędzią szyję, to nie przystoi babochłopowi! O jaaa ciee Lisus, tego jeszcze nie słyszałam :-) Miło mi. Little - Florence and The Machine "Seven Devils" bo ja jestem wrażliwa na kobiece piękno którego się w dzisiejszych zapomina%-)

Dzień 56 (09.06) DNT Z aktywności, to była rowerowa wycieczka około 15km, a dlatego tylko tyle, bo pogoda była niepewna a i tak nas delikatny deszczyk złapał. Dziś pomiary. Znów się sama mierzyłam, więc nie wykluczone, że coś nie tak jest ;-) Waga w dół, bo w sumie poprzednio wpisałam tak na oko. Aż się zdziwiłam w sumie - no ale wiem, że to żaden [...]

Jeessssusieee ;-D Co tu się wyrabia! Jakieś nowe spamy i męski towarzystwo?? o co kaman?? :-D A poza tym sieeemkaaaa ;-D Cześć Sforcia, najazd hunów....

CIĄG DALSZY ZMAGAŃ O SYLWETKĘ :-) Zaczynam kolejny etap walki o swój wygląd. Teraz będzie z mniejszą spiną i na większym luzie psychicznym!! Treningi nadal 3x w tygodniu i aeroby jak czas/pogoda pozwoli i chciałabym w końcu uskutecznić interwały, chociaż raz w tygodniu. CELE - Zredukowanie tłuszczu w dolnej części ciała. - Chciałabym pozbyć się [...]

Poniedziałek DT MISKA 1983kcal, 135g (27%) białko, 91g (41%) tłuszcze, 159g (32%) węglowodany + z okazji urodzin siostry tort arbuzowy :-) z Lejdisowego przepisu. Napoje: 4l wody, 2 kawy rozpuszczalne + jedna mała (ze śmietanką) Suple/leki: espumisan, letrox50 1) kasza gryczana, jaja, pomidory, feta, 2) pieczone ziemniaki, schabowe, ogórek [...]

ciąg dalszy niedzieli. Miska nieliczona. 1) łopatka, ziemniaki, kapusta modra, trochę sosu = obiad u rodziców. 2) mąka kukurydziana, masło, whey, prażone jabłka = szarlotka własnej roboty. Bez cukru, bez glutenu, beznadziejna kompozycja }:-( ostatni raz użyłam w mojej kuchni mąki kukurydzianej - do wypieków! ehhh. EDIT moja szarlotka po jednym [...]

Środa DT MISKA Czysta, nieliczona. 1) i 2) kasza gryczana, fasola czerwona, mielone z łopatki, pomidory 3) wątróbka, ziemniaki, ogórek kiszony. 4) twaróg półtłusty, mąka gryczana i kukurydziana (po dwie płaskie łyżki), jajko, olej kokosowy, mała gruszka. Napoje: 3l wody, 2 kawy rozpuszczalne + mleko. Suple/leki: selen 50, furagin + zdecydowałam [...]

piątek DT MISKA Czysta. Niepoliczona. 1) i 2) kasza gryczana, 4 jajka, pomidory. 3) kasza jaglana, śliwki, płatki migdałów, 2 jajka, whey 60g, troszkę mleka. = dość porządna porcja tego była, bo za jednym razem jadłam obiad i kolację. I ratowałam się prochem niestety dziś. 4) grillowany filet z kurczaka - nieplanowane w sumie. Stąd proch w [...]