Czwartek 31.07. DNT MISKA Warzywa - wliczone w miskę + 100g ogórków i łyżka ziemniaków u rodziców %-) Suple - selen 100, wit. A+E, olej z wiesiołka. Napoje - 4x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 4 l. Komentarz Pierwszy raz w tym roku "odpaliłam" rolki, zaczęłam dość ostrym tempem, żeby na końcu trochę zamulić %-) Poza tym powrót [...]
No to jedziem }:-( Zbiorczo do wszystkich dni. Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, wit. A+E, olej z wiesiołka. Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone z reguły), woda ok 2-4 l. ______________________________ PIątek 01.08. DT MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acc7ec2fbf3d42319c421a71e3682e4d.png TRENING rozgrzewka [...]
Poniedziałek 04.08. DT MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e06f1e4b46ef46f1b6cf7899f34b6c8b.png TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eae76a33797a42ad8e8da03579dd48b1.jpg Aero na orbim 10 min Rozciąganie Komentarz Jak już nie raz powtarzałam, w tym treningu jest najciężej zrobić progres, staram się jak mogę, ale że nie mam się [...]
Obli - chyba wszystko na to wskazuje ;-] No to ciąg dalszy zaległości, bo wtedy udało mi się tylko część :-)) Sobota DNT 09.08. MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7eb7ac72e1945b1a90bb04d5be386db.png Aktywności - brak Niedziela DNT 10.08. MISKA - nieliczona wyjazdowo - knajpowa, przekroczone tłuszcze, a węgle niedojedzone @-) + rolki Poszalałam [...]
Gratulacje. A przodem to już żadnych zdjęć nie pokażesz? :-( Jedno przodem jest :-)) Ale na specjalnie życzenie dorzucam jeszcze kilka, ale wg mnie na każdym to samo, dlatego wolałam dodać zdecydowanie korzystniejsze tyły %-) Dziękuję dziewczyny za miłe słowa };-) };-) };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2577abf88e8b496d82325aeff7a1a23f.jpg [...]
Pomiary wrzucę pod wieczór, ale delikatne plusy w udach i biodrach :-| Jak wejdę na wysokie obroty z treningami, to spokojnie zleci :-)) Przez wizyty u dentysty i planowane usunięcie ósemki na czwartek, nie ogarnę siłowni w tym tygodniu @-|, ale za to wczoraj byłam na basenie i jutro również pójdę w ramach rozruszania się no i o ile stan mojego [...]
Po basenie mam lekki domsy na plecach :-) Wczoraj trochę inaczej pływałam i bardziej się wyciągałam więc może dlatego :-)) Ale przyjemny taki relaks wieczorem. Dziś czeka mnie wyrwanie ósemki @-| #-P I już chcę żeby było po, bo nie mogę się doczekać nowej siłowni i porządnego treningu, bo niestety ale takie rozluźnienie w treningach źle wpływa na [...]
"Sometimes there is no next time, no timeouts, and no second chances. Sometimes it's now or never!." No to lecimy z koksem :-) Póki co z trening i miska takie jakie były przed ślubem. A co będzie dalej, to się okaże.... Z bardziej przyziemnych i realnych rzeczy - chciałabym poprawić tyłek i nogi! "odtłuścić" je maksymalnie, żeby wyłoniły się [...]
Czwartek 16.10. DNT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, wit. C 1000mg, Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (niewliczone), woda ok 3,5 l. Aktywności Aero - 30 min bieżnia - tempo zmienne - marsz 6,6 km/h pod lekką górkę, później trucht ok 9,5 km/h + rozciąganie Komentarz Mam nieprzerwane domsy od [...]
Może nie odkryłam Ameryki, ale dziś to znalazłam i dzielę się tą wiedzą :-)) A że inspiracje kuchenne u mnie są ostatnio bardzo poszukiwane, to wklejam. http://www.sfd.pl/!_VADEMECUM_DZIA%C5%81U_KUCHNIA_!-t639838.html może już gdzieś było %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-10-22 10:07:54
Malinowa w pełni się zgadzam :-)) Zauważyłam, to samo. Po 40 powiadomek z jednego wątku, a dokopać się do merytorycznej treści ciężko... No, ale każdy dział jest inny ;;-] Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-10-22 17:35:16