Sforcia

mam wrażenie, że naciągnęłam wody @@-) @@-) albo po prostu wymyślam, jak to baba }:-( Naciągnął wodą, to mi mózg i oczy }:-( :)) Wskoczyłam w ciuchy na siłkę popatrzyłam kontrolnie w lustro raz i drugi i stwierdziłam, że jest dobrze /-)_ /-)_ Tydzień 5 PIątek 02.01.2015 DT MISKA wg założeń 1. owsiane, jajca, truskawki, kawa z mlekiem 2. [...]

Sforcia ty małpiszonie nic nie dajesz znać jak Ci idzie :-)) Za ok. 2 tyg. wypadało by się spotkać i mam nadzieję widzieć efekty w przeciwnym razie będzie że się opierdzielasz hehehe :-) 9.02. - meldujemy się z Michałem na trening i kontrolę 88-O Efekty chyba jakieś tam są, ale ciałka przybywa chyba tu i tam po trochu, ale w moim odczuciu jest [...]

Na ogół na żywo jest lepiej :D Będzie git :D Rośniesz jak szalona :D Kto by pomyślał :D Nooo.. najważniejsze, żebyś była zadowolona, prawda ? ;) |-) |-) |-) Vow - jesteś MISZCZ! 8-) };-) Ale teraz doszło również do tego zadowolenie trenera @-| @-| No rosnę jak szalona |-) ale to chyba oznacza, że za dużo jedzonka jednak i zapewne jutro ta radość [...]

88-O 8-) 8-) };-) };-) DZIĘKUJĘ WSZYSTKIM I KAŻDEMU Z OSOBNA!! };-) http://www.sfd.pl/AKTUALNO%C5%9ACI_Z_NASZEGO_PODW%C3%93RKA.-t1036223-s66.html - WIĘCEJ fotek tutaj jakby ktoś nie widzial :-)) Jest moc! Jest sporo mięsa w nogach!! /-)_ Jednak jazda konna, setki kilometrów na rowerze i pociskanie na rolkach zrobiły swoje /-)_ Zawsze nogi [...]

KONIEC edycji %-) Najpierw powiem tak - ciało, to jest nic, siła czy predyspozycje sylwetkowe ............ najważniejsza jest PSYCHIKA 88-O Jeśli nie jesteś dostatecznie silna i nie masz przy sobie życzliwych i wyrozumiałych ludzi, to dobrze sobie przemyśl czy takie coś jest dla Ciebie...... To tytułem wstępu %-) Będzie dość obszernie. [...]

W kwestii zdrowia zgodzę się w 100% również. Przykre, że ludzie nie wiążą swojego stanu zdrowia z tym co wkładają na talerz.... A co najgorsze nie myślą o dzieciach!! Ostatnio przeczytałam artykuł o "pasieniu" dzieci słodyczami, ze rodzic da dziecku czekoladą żeby było szczęśliwe, ale nie pomyśli już o tym, że dziecko wieczorem będzie płakać z [...]

Sforcia,TY PRZEŻARTA????????????????! No właśnie {{:-( 88-O Ale to tylko wieczorem. Bo tak to głodzilla w brzuchu kręci się cały dzień %-) Ale po kolacji od 2-3 dni jakoś tak mi ciężko na żołądku, ale EUREKA chyba właśnie to pisząc wpadłam na to dlaczego %-) Miałam trochę więcej mięsa niż zwykle w te dni... i to chyba stąd %-) Bo takie większe [...]

[...] wyglądałam jak balonik, który zaraz pęknie. A z tych cycków, to ja sobie żarty robię %-) Muszę po prostu stanik poprawić albo zamówić nowy, bo to w nim połowa sukcesu :-)) Sforcia super jest i trzymam kciuki, zeby wszystkie cele sie udalo zrealizować. :-)) a co z cholesterolem Twoim? Dziękuję };-) A cholesterol o taki - całkowity - 318 (norma [...]

Och Sforcia jestes mega :-) };-)};-)8-)8-) Dziękuję };-) Ale do "mega" to jeszcze trochę brakuje :-)) Aczkolwiek widzę mega różnicę w wyglądzie barków po tym treningu, rosną jak na drożdżach 8-) 8-) 88-O88-O88-O88-O Jutro Was z Agata zmacam };-) :)) :*

zdecydowanie dobrze ulokowane kilogramy:-D Też tak sądzę 8-) 8-) jak mówię, że ważę 70 kg to ludzie nie chcą wierzyć %-) No i jest bardzo fajnie, sylwetka miła dla oka. Zdecydowanie, chyba będą z ciebie ludzie :-D Je je je };-) 8-) 8-) A fajnie jak owi Partyzanci czasem się ujawnią, bo mam wrażenie, że pisze sama ze sobą, ewentualnie z [...]

DT - 2700 kcal B - 170 T- 77 W - 380 (ogółem, z czego ok 50g błonnik) DNT - 2500 kcal B - 170 T- 77 W - 300 (ogółem, z czego ok 45g błonnik) /-)_ /-)_ Taka ilość, a z talii ucieka nadal 8-) 8-) Jezus Maria, sforcia, tyle żarcia, a Ty w takiej super formie?? 88-O Jak Ty to dajesz radę wciągnąć? Chyba część w płynie przyjmujesz :-} Swoją [...]

To dla Ciebie Megan napiszę co w misce było wczoraj :-)) Wczoraj DNT - 2500 kcal 1) Omlet - 4 jaja, siemię lniane, śmietana 12%, kiwi 2) Ryż brązowy, schab, sałata, olej lniany, jabłko + marchewka 3) Ryż brązowy, kiwi, odżywka białkowa, migdały 4) Zupa krem (ziemniaki, brokuł, pieczarki, seler, marchew) + kasza jaglana, pomarańcza, mrożone [...]

Dziś znów odwiedziłam salkę :-)) Zdecydowanie potrzebuje szlifowac do upadłego pozowanie żeby dojść do perfekcji w tej kwestii. 29.12 wybieram się do Śremu na spotkanie z całą ekipą. przede wszystkim muszę nauczyć się nowego pozowania i skróconego T-walkingu. Tym razem przygotowania do zawodów będą odbywały się trochę spokojniej, bo wiele rzeczy [...]

Prędzej komuś zayebie liścia niż zalotnie zatrzepocę rzęsami %-) :)) :)) Sforcia ..... };-) P.S. Skopiowałem i przesłałem kilku kobietom, żeby przeczytały kilka razy i wbiły sobie co piszesz do główek. O tak ->> }:-( Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-12-30 22:27:06

No i znów tyle czasu z Kaszką };-) };-) };-) Nawet Tadeusz zauważył jaką ogromną miłością się darzymy %-) %-) <3 <3 |-) |-) };-) Nienawidzę Cię %-) Agata - popraw mnie jeśli coś jeszcze Wojtek wspominał typowo o lordozie, bo chwilowo mam zanik pamięci #-P Ćwiczenie typowo rehabilitacyjne dla nas to plank (ja mam 4x w tygodniu) i generalnie musimy [...]

PONIEDZIAŁEK Czułam wczoraj dziwny niedosyt na końcu treningu. Robiłam wszystko wg zaleceń. Spodziewałam się, że do szatni będę się czołgać, ale jednak nie. Co nie zmienia faktu, że przy Hipie ciężko było mi się podnosić z podłogi %-) Aż zacytuję sama siebie co za głupoty ostatnio pisałam.... 88-O Nie pisz trenerowi, że czułaś [...]

Gienius - jasne spoko, gdybym jechała sama na weekend, to why not - ale wyjeżdzamy w czwartek, a powrót w poniedziałek %-) do tego nie moje auto, ilość bagażu ograniczona, także wiesz %-) trzeba sobie radzić. Batonów proteinowych nie musisz jeść ale pozbierać dla mnie możesz %-) Załatwione /-)_ z Megan pozbieramy %-) no chyba, że czeka nas [...]

ooo, no proszę ;-) to nie wiedziałam, że jestem tak "dzielona" - mam nadzieję, że koniec końców cała sylwetka będzie bez zarzutu/ Nie no Sforcia już teraz jest bez zarzutu oczywiście :P To raczej na zasadzie- ale ona ma tyłek albo u Ciebie- zawsze się gapiłam na barki i plecy. A teraz te nogi.... :P I jestem pewna, że co poniektórzy patrząc na [...]

Dream team %-) /SFD/Images/2016/5/22/1a43391b3862475d836bcc7019ac12dc.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-05-22 13:31:15 Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-05-22 13:32:27

No dobra! Rozleniwiłam się trochę.... Człowiek przyzwyczaja się szybko do tego kiedy "jest mu dobrze" @@-) W moim przypadku to większy luz z czasem, z ogarnianiem miliona rzeczy, ale jednak dochodzę do wniosku, że inaczej nie umiem niż żyć w tempie. O ile pon i wt bez siłki były spoko, tak wczoraj już mi czegoś brakowało. Ogarnęłam się już i [...]