Sforcia

Dzień dobry :-) Gaja poszła do szpitala :-( Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-09-26 08:19:07

Środa DT MISKA Czysta. POLICZONA - i o dziwo wyszło mi za mało kcal @-| dostarczono 1738 kcal b: 119 g (27%) ww: 151 g (34%) tł: 78 g (39%) 1) i 2) pierś z kurczaka, ryż brązowy, pomidory, kalarepa. po treningu 3) naleśnik = mąka owsiana i gryczana, dwa jaja, migdały, whey 20g, jabłko, olej kokosowy, twaróg półtłusty. Napoje: ok 3l wody, 2x kawa [...]

dokładnie to samo pomyślałam sforcia

tak racja treningi super ale kogo na nie stać i jeszcze jak widzę ze babki u mnie ćwiczą z takim trenerem a on nawet na nie nie patrzy sforcia widziałam ten filmik są różne wersje tego woodchopa;-)

Dzięki sforcia kurczę ale wydaje mi się że nie powinno mieć to dużego znaczenia grunt żeby czuć że pracuje bok i plecy znowu coś pewno pokręce%-)

Melduje się na pokładzie. Chętna, zwarta i gotowa do walki! %-) http://www.sfd.pl/DT_Sforcia._Don_t_give_up%2C_no_matter_what!_-t928994-s21.html#post3 Siłownia = mordownia. Praktycznie w pełni wyposażona. Gorzej ze sprzętem do aero, bo często oblegany (jedna bieżnia, 4 rowerki, i 3 orbi, ale takie "bez rąk") Czynna od pon-sb. Od października [...]

Sforcia a Ty juz bylas na konkursie w tym roku!!!! Nie ma limitu %-) Chyba Poza tym ten konkurs to co innego! %-)

Sforcia a Ty juz bylas na konkursie w tym roku!!!!

kasia napisała sforcia na kiju! - oczywiście nie jest to powód trzymania się za głowę A co! Zgłosiłam się! Na nowy początek! A czy mnie ktoś zechce, to inna już kwestia... %-)

sforcia na kiju! - oczywiście nie jest to powód trzymania się za głowę %-)

Sforcia, ok :-)) Ale jak ja chodziłam po siłće na basen, to siłę miałam tylko na pomachanie chwilę nogami i dżakuzi ;-)

ja to mam strupy na plecach i pryszcze takzę ... takie zmiany %-) Syfy na twarzy też mam. Właściwie przy linii włosów najwięcej.. @@-) no to chyba od potu są? ja ostatnio na saune chodze tj byłam 4 razy %-) ale chce praktykowac i wypacać syf :-D

Dziękuję Arphiel i Tamaqucci!! Przyda się bo okres chorobowy chyba sie powoli zaczyna :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-09-25 09:43:24

Sforcia, zielona, kurkuma, imbir, cynamon zaparzasz i jak zaparzysz herbetę to dodajesz cytryny. Cynamonu nie za dużo bo wyjdzie breja. Za to imbiru i kurkumy można więcej :-))

jeszcze w tym dzienniku. Dziś jeszcze nie liczyłam miski, bo był obiad u rodziców - w ogóle dopiero wklepując tutaj co zjadłam skumałam, że krupnik był przecież z kaszy jęczmiennej!!! A to przeca gluten!! W ogóle nie pomyślałam o tym jedząc zupę!! MISKA Czysta. Nieliczona. Wyjadałam to co w lodówce. Za mało białka wyszło. 1) kasza gryczana, jaja, [...]

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html Proszę :-)) Lektura OBOWIĄZKOWA - jeśli chcesz zacząć robić coś na poważnie. Co jeść, trening i inne przydatne artykuły. I czytaj inne dzienniki (tych dziewczyn dłużej będących na forum) i patrz jak to wszystko wygląda. Poza tym zrób tak jak dziewczyny piszą - [...]

Poza tym Deja - my nie mamy dzieci, a to jednak czas zabiera :-) No tak, w moim przypadku to juz prawie 16 lat :-D

ja przeczytałam najpierw wszytskie książki Gry o tron :-)) żeby nie było, że same seriale oglądam }:-(

sforcia, a co ogladasz?

Sforcia zgłaszasz się do kijka? Myślę nad tym. Do 10 października jeszcze jest trochę czasu :-)) zawsze jest miejsce na nowy serial! :D obecnie już mam chyba 5 albo 7 }:-(