Sforcia

Rion - tak, tak latem odpoczywam od tabletek :-)) z reguły suplementuję aż mi się skończy opakowanie ;-) a to już niebawem. Padme- No jedzenie u mnie wizualnie z reguły na wysokim poziomie, bo tak jakoś się nauczyłam, żeby jedzenie "ładnie wyglądało", co nie oznacza, że nie zdarzają mi się totalne paćki %-) A ten posiłek z truskawkami, ryżem i [...]

Kebula - nie wiem czy cos znajdę, ale mam nadzieję, że samo sie trochę poprawi jak mi teraz część stresu odeszła. Ciekawa jestem, bo jak po tabelce widać, ft3 było trochę więcej swego czasu. Pomijając tarczyce, to waga wskazala dzisiaj 71,9kg ;-) Czyli całkiem ładnie cały czas spada, a to bardzo dobrze. Głowa spokojna, bez ciśnienia, miska dość [...]

Cześć ;-) Chyba nie jest mi dane w okresie letnim poprowadzić porządnie dziennik @@-) W sumie ostatnie dwa tygodnie minęły mi średnio treningowo. Po tym kompleksie sztangowym lekko mi prostowniki niedomagały, do tego zmiana łóżka (bo w sypialni się deski zapadały %-) ) i moje plecy niezbyt ze mną współpracowały. No to jak mi lekko przeszło [...]

Wow, ile zdjęć, aż sam bym się przejechał! A jeszcze za chwilę Banan narobi smaku- nie macie litości;-D /SFD/2017/9/11/1eb4454a9f7444b386432d196f774698.jpg Za takie pagórki kochamy Bieszczady. %-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-09-11 18:07:57

Rion - to fakt, że trzeba czasem i od diety odpocząć :-)) Mi już w zupełności wystarczy. Obecnie postaram się na maksa utrzymać ile się da czysto %-) Aczkolwiek w listopadzie kuszą rogale marcińskie }:-( w każdym razie potrzebuję moje jelita wzmocnić ile się da. Bez mleka dla mnie tragedii nie ma, odzwyczaiłam się tak samo jak od wszelkich [...]

Viki - no mam nadzieję, że i u mnie się tak skończy :-)) Zawsze lepiej skonsultować takie diagnozy z kimś jeszcze. Rion - dokładnie tak :-)) Dziś jestem po kolejnej wizycie. Jest dużo lepiej, przede wszystkim czułam, że już nie ma takiego "betonu" na plecach. Tkanki są lekko obolałe i czuję się trochę jak poobijana kijem %-) ale czuję poprawę. [...]

Hej Sforcia! Sorka, ale nie wertowałem tyłu stron. Gdzie bolą Cię plecy, od czego się zaczęło itp? Ja służę radą bo sam przeszedłem operację usunięcia części dysku lędźwiowego dwa miesiące temu, a wybite mam w ledzwiach jeszcze 3 dyski :-) Fajnie że nawiażesz w blogu do tej kontuzji bo może się wielu "paralitykom"(Jak ja %-)) przydać. Pozdrawiam i [...]

poczucia przynależności do grona ludzi, którzy robią i lubią to samo co ja :-) tutaj i z nami jesteś zawsze u siebie Dziękuję :-) O właśnie! :-)) Cieszę się Eve z naszego spotkania, fajnie było wymienić odczucia odnośnie startu i tego co po nim nastąpiło. Mam nadzieję, że jak Bull napisał na bardziej kameralnym treningu się spotkamy. Trzymam [...]

A w kwestiach jedzeniowych i treningowych %-) To w środę zrobione dość mocno dwójki i poślady - niezłe mam zakwasy, jakich już dawno nie miałam. 1. Glute Bridge 5x20 2. MC na jednej nodze 4x10 3a. Schodzenie powolne z boxu 4x10 3b. Hip thrust z CC 4x25 4a. Swing 4x25 4b. Diagonal Lunge 4x10 Lekkie ała %-) Wczoraj natomiast lekko ruszona góra + [...]

Viki - każdy zawsze ma coś co idzie opornie ;-) ciekawe czy coś ruszy. Night - tak, to zawsze wszystko zależy @-) Nie ma jednoznacznej odp. Swego czasu moje barki, w ogóle nie były aktywowane czy plecy a w zamian miałam kaptury większe niż nie jeden "kark" na siłce %-) Także wiem, że musze do tego podejść mega dokładnie, żeby rosły jak powinny. [...]

[...] (narobiło się tego, ale to mój dziennik ;p), to jeszcze znalazłam coś, co jakby pasuje co do moich wiecznych DOMSów dwugłowych 8-O: http://www.sfd.pl/JOANNA_SZYMANIAK__Sforcia__w_drodze_do_MP_2017-t1052123-s171.html#post4 (...)spojrzał i od razu stwierdził, że lędźwiowy tak pospinany że nie dziwota, a mówię że mam zakwasy na dwójkach od [...]

Szarlotka bez glutenu i bez cukru! Ciasto: 2 szklanki mąki kukurydzianej 200 g masła 1/2 szklanki wheya waniliowego ok 50 - 60g(w oryginale był cukier puder) Nadzienie z jabłek: 1 kg jabłek, np antonówki (może być nieco więcej, max 1 i 1/2 kg) łyżeczka cynamonu ewentualnie inne przyprawy wg uznania • mąkę siekamy z miękkim masłem i wheyem, [...]

Przepis na pierwszy rzut oka trochę skomplikowany, ale bardzo smaczny deser. Pianki/galaretki Punkt 1. - 0,5 szkl wody - 65g masła/margaryny (ćwierć kostki) - 1,5 łyżki żelatyny - aromat wanilinowy kilka kropel Zagotować składniki i do gorącej ale NIE wrzącej wody wsypać żelatynę cały czas mieszając aż do rozpuszczenia. Punkt 2. należy ubić: - 4 [...]

Sforcia dokładnie to wyglada to tak. Masz po dwie takie wkładki wiadomo góra i dół. Można myć w zmywarce wiec dodatkowy plus :) no i nic nie przywiera Munga - ja polecam Tefal SW6058 - robi najlepsze tosty świata :D zupełnie inne niż wszystkie takie chrupiące Pytanie z serii "głupio mi ale spytam się" %-) . Wiem wiem, już obczaiłam w necie. Ale [...]

Ręczny blender nie nadaje się do mielenia orzechów na masło nie zależnie jak dobry będzie. Po prostu ode nie są przystosowane do mielenia przez 10-15 min. Do takich rzeczy to blender kielichowy. Sforcia - sprawdź roboty firmy Bosch.

Mnie tam starsi koledzy zawsze mówili, że jak się człowiek po 40. rano budzi i nic go nie boli, to nie żyje ;-) to znam :-) ale to jest tak nagle drugi dzien z rzedu, nawet w sumie nie boli - po prostu niemoc i niechec totalna, odplyw umyslowy, a do siebie dochodze ze 2 godz - a pamietam, ze sforcia pisala o wyssaniu energi po duzej ilosci [...]

Jak to?? PAdme! Miałyśmy razem się motywować w budowaniu słabych partii! %-) No weź no i wracaj! :-)) Padme ale już nie prowadzisz dziennika ? Czy może po prostu wypiski będziesz wrzucać i zmienić Ci nazwę tematu na nową?

w kwestii takich 3 w 1 to przy porządnym czyszczeniu i dbaniu o czystość nie "przejdzie" zapach sera z tostów na gofry? :-D . ale do gofrów jest inny "wkład" i do tostów też inny, to jak by to miało przejść:-? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-02 11:26:22

w kwestii takich 3 w 1 to przy porządnym czyszczeniu i dbaniu o czystość nie "przejdzie" zapach sera z tostów na gofry? :-D . ale do gofrów jest inny "wkład" i do tostów też inny, to jak by to miało przejść:-? No wiem |-) Ale jak ktoś jest wrażliwy na zapachy i smaki, to wiesz %-) Dobra, już nie wymyślam. Dzięki za opinię, bo chyba ten wybiorę.

Ręczny blender nie nadaje się do mielenia orzechów na masło nie zależnie jak dobry będzie. Po prostu ode nie są przystosowane do mielenia przez 10-15 min. Do takich rzeczy to blender kielichowy. Sforcia - sprawdź roboty firmy Bosch. Nawet taki 800W ? Jeśli tak to będę się musiał zastanowić czy nie wybrać jednak kielichowy/