[...] więc pytanie jest proste- na siłowni split czy FBW czy co najlepiej się sprawdzi w takim natężeniu treningów ? Chodzi o budowanie masy oczywiście. Biorąc pod uwagę dużą aktywność i fakt, że siłownia ma być uzupełnieniem SW dobrze się sprawdzi plan fbw, dodatkowo dieta bardzo dobra i można lecieć choć masa może iść powoli bo trzeba diete dograć
Od października ćwiczyłem według plany FBW (na siłę i masę) bardzo zbliżonego do 5x5. Masa poszła tak z 2kg, tak mało głównie przez to że nie stosowałem się za bardzo do diety. Siłownia to bardziej dodatek do sztuk walki. Teraz chcę już zmienić plan i stąd pytanie- czy kolejny plan też ma być FBW ? I jaki będzie najlepszy do SW ? Z góry dzięki za [...]
[...] Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok 4 mies teraz robota wakacyjnie;/ Uprawiane inne sporty : rekreacja sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa Dieta : <ok> Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planowana krea podbijając "CELTRENInGOWY" [...]
Chodziłem do Fitpointa, polecam fajna siłownia bardzo dobra kadra trenerska min.A.Adamski.Zajęcia z bjj i mma.Chociaz jak chcesz bardziej oprzeć trening na SW to lepszy wybór to Hulk.
W ogóle zanim pierwszy raz wszedłem do tego działu to myślałem, że jak to mma takie popularne się w Polsce robi to tutaj wszyscy ostro trenują, mniej więcej jak Siwy. A tu prawie nikt%-) Poza siłownią, bo tak to sporo, ale SW to mało dosyć.
[...] tutaj akurat mam na uwadze to co pisałeś w temacie o zlocie - Karate), coś mocno kontaktowego krótko, pewnie ok 1-2 lata, treningi na własną rękę (stąd to poczucie mocy) i siłownia ok. 2 lata (avatar). W czym i o ile się pomyliłem? lubie jak ludzie maja o mnie mile zdanie i pilnuje tego...zalezy mi na dobrej opini Cóż, póki co, prezentujesz coś [...]
Tylko ciężarowo od października, od dwóch lat łączyłam regularnie siłownię z sw, a wcześniej (od 15 roku życia) siłownia tylko w okresie przygotowawczym między okresami startowymi.
chodzi mi o creatine tri malate. Tylko zastosowanie nie silownia a SW. Podawać w takich samych dawkach jak na opakowaniu w DT i DNT czy troszke inne proporcje sa przy takim zastosowaniu?
masz za wysoką aktywność cięzko jest znacznie zwiększyć mase , wiem coś o tym , możesz jedynie pwoli iść do przodu , ale narawde bardzo powoli... ew zrezygnuj z jakiegoś treningu biegowego , zostawiając 2-4 x MT i do tego daj 2-3x SIŁOWNIA !! nie kupuj sprzętu tylko karnet na siłownie , bez tego cięzko będzie Ci cokolwiek zrobić ... moge Ci [...]
kondziu SIŁOWNIA SPOWALNIA DALEJ W TEN MIT WIEŻYSZ ??To czemu wszyscy zawodowcy na niej trenują??Taki Mirko,Adamek,Silva ??Bo oprucz SW Siłka, Bieganie to wspaniłe uzupełnienie,ja stary jak wprowadziłęm siłownie do planu treningowego bo maiełm zamało masy widze i czuje że mocnej kopie,bo potrafie tą mase przełożyć na siłe kopnięcia,skręt bioder [...]
[...] zrozum, że nawet natural na splicie urośnie lepiej niż na FBW + to co piszę Hubert będzie waga ciała, ale nie masa mięśniowa... bezkształtny . No i pełna zgoda bo sama siłownia 5sx5p nie kształtuje sylwetki ale ja cały czas piszę że właśnie 5sx5p robiony na rozsądnych ciężarach w połączeniu z SW,bieganiem ,płwyaniem,marszobiegiem robionym z [...]
[...] 3x w tygodniu: krav maga, boks, muay thai : wtorek, czwartek piątek 17:10 - 22:20 (o 17:10 wyjeżdżam na trening, o 22:20 jestem w domu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak, siłka w domu, 3x pon, śr, sobota.. ławeczka, 128kg obciążenia wraz z gryfem prostym, stojaki, hantle, sztanga prosta, łamana, drążek, [...]