RZEŹBA

Heh, to ja ideał jestem, tylko czemu samotny? 191 wzrost, bic 35-6, rzeźba prawie niezła... waga 79/80. Wolałbym jednak żeby było tego trochę więcej. Ale w końcu do wakacji trochę czasu, tylko przez ten thaiboxing ciężko masa idzie... MuayFan

płeć-M wiek - 19 waga ok 64 kg wzrost 173 cel treningowy - masa rzezba staż tr- rok z przerwami uprawiane sporty - piłka nozna dostęp do sprzetu - silownia wiec troche tego jest:) ale brak bramy.... dieta - jest(masa) przeciwskazania medyczne - brak suplementy - mass mutant czeka na otwarcie

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Kacper-k48 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:16 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4tygodnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU:32cm OBWÓD ŁYDKI:32cm OBWÓD UDA:58 OBWÓD [...]

Sylwetka super! Powiedz, skoro jesteś codziennie na siłce a zakładam że cwiczysz :)) to jakie partie mięśni ćwiczysz (rzeźba?) i jakie bierzesz odżywki? itp. z góry dzięki za odpowiedź

Więcej szczegułów podaj: jaką masz wage ciała, jak wyglądasz(procentowa zawartość tłuszczu) i jakie cele(masa, siła,rzeżba-redukcja)? Dzisiaj już będe niedostępny ale jutro powinienem sie odezwać. Pozdrowienia

nad rzeźbą narazie nie mysle chce zmasowac do 110 moze 115 po siwetach wrzuce filmik jak idze 180

100kg masy ładnie wyrzeźbionego ciała i 10% bf nierealne w 2 lata? No to w 3 lata jak najbardziej przy dobrej diecie i planie treningowym i suplementacji a co do moich genów to jest taka szansa? Dodam że w sportach od dziecka dobrze sobie radzilem teraz chce zbudowac atletyczna sylwetke siła masa rzeźba w jednym. Proszę o komentarz eksperta z [...]

moim zdaniem i tak za malo jezeli chodzi o robienie masy czy rzezby. Ale zdaniem tej osoby to w zupelnosci za duzo zeby nazwac to zdrowym zywieniem Ona sama je mieso raz w tygodniu i poprawilo sie jej funkcjonowanie tak twierdzi. Jem 1 jogurt duzy to minimum,Na obiad kurczak,Napewno pol kostki twargou badz serek ziarnisty w dalszej porze dnia, [...]

dokładnie to wymagania do szkoły wojskowej to mam brzuszki na czas bieganie na 3km podciaganie na drazku nachwytem bieg wahadlowy 10x10 na czas i chcialbym to zrobic w jak najlepszym czasie lub jak najwiecej powtorzen czyli mysle ze wytrzymałość i siła przede wszyskim na masie mi nie zależy raczej rzezba. I do WADZ bez glupich komentarzy i [...]

Nie gniewaj się, ale nie znalazłem nigdzie CELU Twoich starań. daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i [...]

pisałem , że sie na tym nie znam. Poszukałem w necie i takie były proporcje,nie bylo napisane czy to masa czy to rzezba. wiec jakie proborcje obrac?

1.PŁEĆ : Mężczyzna2 .WIEK: 153 .WAGA:78kg 4.WZROST: 1,77 5 .WYMIARY: -Biceps: 37< -Klata: Nie mierzyłem -Udo: Nie mierzyłem -Talia: 87 :( ( 1cm poniżej pępka) 6 .STAZ NA SILOWNI: 8 miesięcy 7.CEL TRENINGOWY : Rzeźba z czego chcesz się rzeźbić,łap masę

Takie pytanko , bo jestem mega zaciekawiony ... a w profilu się nie doczytałem. Ile masz teraz w klacie?? Tak wogóle wygląda nieźle - jakaś rzeźba i będzie naprawde ładnie. Podrawiam.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

dobrze...ale reszta od staje od nog...w sumie wg mnie to masz tylko nozki a reszta to do zrobienia...w niedlugim czasie bo jak widzialem masywny jestes wiec tylko rzezba...sog i pozdr

"the beast" myslalem ze "the best" polecam lekture slownika I rzeczywiscie jak chcesz robic forme na lato to looknij na podwieszony post Michaila. A i jeszce jedno- albo masa(8-12 powtorzen) albo rzezba(15-20)- u ciebie jest i to i to wiec? Nie kumaci trzeba bylo napisac jaki masz staz - mamy sie domyslac?

Nierozumiem cie troche to co ty jak pedal co sezon chcesz zmieniac plec? 1 miech na rzezbe 1 na mase 3 na sile? Masa=>Sila=>rzezba =>>>>Dlugi czas mozesz uzywac cwiczen by nieco podkrelsic dane partie np kaltki , ew spalic tk tluszczowa bo podkrelsic swoje miesnie ale robienie 1 parti na rzezbe drugiej na mase a 3 na sile mija [...]

Zrzucenie wody, czyli odwodnienie, jak kulturyści przed zawodami, żeby rzeźba myła maksymalnie widoczna. Podczas zrzucania wody ogranicza się jej picie do minimum, ale także żadnej soli i produktów ją zawierających, czyli warzyw, bo sól zatrzymuje wodę w organizmie. Takie odwodnienie na pewno nie jest superzdrowe, ale przez 2-3 dni raz na jakiś [...]

1. MUTANT CREAKONG to Trzy rodzaje czystej kreatyny, Bez wypełniaczy, nie tylko dla bogaczy, Mało kosztuje, dobrze smakuje, oraz zastój powstrzymuje !!! 2. If you wanna be the best, you must have best supplements -> MUTANT CREAKONG 3. Najlepszy stack kreatynowy na rynku, MUTANT CREAKONG . 4. PRZED TRENINGÓWKA, masa, rzeźba czy kondycja dla [...]

Całkowicie zgadzam się z Krzychem666 w kwestii "dysproporcji". To nie łydki masz za duże a uda zbyt wątłe (podobnie zresztą jak ręce, jeśli wolno dodać). Popracuj nad powiększeniem odpowiednich partii mięśniowych a nie nad zbiciem mięśni łydek, bo inaczej będziesz wyglądała jak rzeźba w drucie, a to chyba najgorsze co można sobie [...]