RZEŹBA

haha może i piją wino, wiec trzeba im doradzic zeby nie pili wina pod sklepem:P . Tez bylem kiedys ulany no juz 2 rok wchodzi jak trenuje to cos musialo isc, przybije do 85 albo 90 nie zawsze waga ma znaczenie , bedzie rzezba przy 95 i bede sie cieszyl nie patrze za bardzo na wage

rzeźba a redukcja to to samo. Wiec mówiąc wprost teraz poprostu chcesz się wyciąć a potem z głową budować mięśnie ok. 1.Mleko wywal. Sypnij tych płatków tak do 100g. i do tego jajka CAŁE. oliwe wywal 2.szynka do wywalenia,chleb do wywalenia rozbij sobie tą pierś co masz 300g w 3 posiłku na 2 i masz 2.3 posiłek do tego dajesz kasze [...]

Ćwiczymy całe ciało, a rzeźba to w większej części sprawa diety a nie ćwiczeń.

Hah jak jeszcze byłem początkujący (czyli do teraz :D) to sobie na ''prawie rzeźbie'' jadłem co 2-3 dni paczkę słoneczników, a codziennie prawie duży jogurt chipsy czekolady i inne odżywcze produkty (nawet czasami wpadał serek wiejski) :) Waga zmniejszyłą się o 10 kg a w bic urósł o 2 cm :) (a teraz zamieńcie słowa rzeźba na masę, zmniejszyła na [...]

po 1 nie polaczysz masy z rzezba, albo jedno albo drugie, oczwyiscie do kazdego odpowiednia dieta. Jezeli szukasz planu gotowego to polecam: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html

OK, dzieki, ale czy w tym przypadku malego zaplecza technicznego nie byloby mozliwosc chociaz zaczac? Zalezy mi tylko na sile, jak narazie nie interesuje mnie nabieranie znacznej masy i rzezba. Co do treningow, to powiedzmy, ze ten pierwszy miesiac tak na ubogo, z tym co teraz mam, a dalej to sobie karnet na silownie skombinuje, czy cos. :) [...]

prima to kosmetyk wiec ch**a ci da chyba ze masz duzo kasy i lubisz kosmetyki jak chcesz masy to meta mix i deka a rzezba to npp prop i winko

To wada postawy. Mam podobnie. W dzieciństwie dostałem na to jakiś zestaw ćwiczeń, ale wiadomo, jak wtedy człowiek się palił do ich robienia... A teraz już chyba za późno. Efekt - kaloryfer jest, ale przez wadę postawy i mięśnie wypchnięte do przodu, rzeźba jest słabiej widoczna. Nic, tylko usiąść i płakać nad błędami młodości.

Płeć : Meżczyzna Wiek : 24 Waga : 75 Wzrost : 174 Cel treningowy : siła, rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy (przerwa pol roku) Uprawiane inne sporty : pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

Wiek : Prawie 17 Waga i wzrost : 67 , 170 cm Staż treningowy : chodziłem 3 miesiące lecz była długa przerwa Cel : rzeźba Nie stosowałem nic wcześniej żadnych spalaczy ogólnie chodzi mi o to , ze nie naleze do strasznie szczupłych i mam z czego robić mięsnie i ewentualną rzeźbę

Asika, wiesz coś o tym? http://www.******/dt-maryski-rzezba-1-klasa-166139.html Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-08 21:33:59

Cześć, Mam pytanko do forumowiczów odnośnie połączenia takich suplementów jak Nox Pump (dorian), kreatyna (RX Gold series), glutamina (Activlab Glutamine Xtra) i gainer (Universal 31000) po treningu. czy to dobre połączenie, jeśli nie to co byście zmienili. aktualnie pracuję nad klatką i brzuchem czyli raczej rzeźba niż masa. Odrazu piszę czemu [...]

Cześć, Mam pytanko do forumowiczów odnośnie połączenia takich suplementów jak Nox Pump (dorian), kreatyna (RX Gold series), glutamina (Activlab Glutamine Xtra) i gainer (Universal 31000) po treningu. czy to dobre połączenie, jeśli nie to co byście zmienili. aktualnie pracuję nad klatką i brzuchem czyli raczej rzeźba niż masa. Odrazu piszę czemu [...]

BolekGW ANKIETA- REGULAMIN siła - rzeżba - może wyprawa na ksiezyc , nie jest to możliwe , MASA - SIŁA , pozatym w czym chcesz rzezbic, trenowałeś kiedyś ?? zero informacji o tobie:-?

mkmati widac spadek formyc hociaz zle nie jest %-) masz w planach teraz jakis cykl, masa lbo rzezba?

Andrzej, moglbys rozwinac nieco ten temat badz podeslac jakies artykuly? w jakim czasie najlepiej robic takie "oczyszczanie"? zapewne okres przed rzezba/na rzezbie wskazany.

Masa a potem rzezba? W sensie ze ten cykl na mase i kolejny na ubicie,czy 1 faza tego cyklu na mase a 2 na ubicie? jezeli to 2 a tak pewnie jest,to propek styknie,nabierzesz dobrej jakosciowo masy :)

CEL CYKLU: masa-rzezba jak chcesz to robić jednocześnie? testa daj dłużej od deki hcg jakoś w środku cyklu i po zakończeniu, po hcg clom/nolva Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2011-11-15 06:29:19

cykl lajtowy to nie wiem czego Ty się spodziewałeś :) dwóch kolegów brało niedawno ta oxę i mega zadowoleni, rzeźba + siła

a poszlo ci bardziej w sile czy raczej rzezba ?? masz jakies rady co do stosowania chaotica??