RZEŹBA

mojim celem jest nie tylko 37 w bicu ale też dobra rzeżba tego bica i całej sylwetki czajisz a nie tylko nadmuchany miensień bez żadnych detali

"Siła, Rzeźba, Masa w tej kolejności"

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 103 -udo: 61 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: NIe mam diety staram sie jesc mniej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mialem cyklu sterydowego jechalem na horsie venomie taurynie trec cm3 8. TRENING: nie [...]

Rzeźba niczego sobie :) Życzę wytrwałości i spełnienia zamierzonych celów. MOC Z TOBĄ :) ZAPRASZAM NA MÓJ BLOGASEK - LINK POD OPISEM :)

a rzezba ?

ty w jakims bledzie jestes piszesz ze chcesz masy itp a w tytule , rzezba i stracic tluszcz zastanow sie .....!! bo w blad wprowadzasz!

Moj znajomy uzyl takiej w jadlospisie na diecie redukcyjnej LOW CARB i rzezba ladnie wchodzila

'Mysle, ze przez pierwszy miesiac skupie sie, aby zrzucic tkanke miesniowa' Dużo jest artykułów, a pozatym trzeba nabrać doświadczenia a nie ze w 2 miesiące i masa i rzeźba ;) Pzdr

czaje...widze, że nie ma jakiejś takiej metody... a co z treningiem, w którym robi się po 16 powtórzeń? to już się będą mięśnie spalały, bedzie rzeźba szła czy jak?

Minely trzy dni mojego odchudzania, wstawiam rozpiske diety z wtorku i srody, no i mysle jednak o rozpoczeciu treningu silowego,wczoraj duzo czytalam dziennikow innych uzytkowniczek, i jakos tak mi glupio ze wyskoczylam z zamiarem wypalenia jedynie przy pomocy orbitreka.... Z drugiej jednak strony nie mam wielkich ambicji typu rzezba ciala, [...]

dużo do poprawy w nim źle dobrane połączenia grup mięśniowych oraz dni. Jaki jest Twój cel na siłowni ? rzeźba? masa? ogólny rozwój? wytrzymałość? siła?

jeszcze takie pytanka 1. Od ilu kg zacząć ćwiczyć? co ile zwiększać tą ilość? 2.Zacznę ćwiczyć początkujące min. 6 tygodni czyli co 2 dzień wszystkie partię mięśniowe. Płeć : Mężczyzna Wiek : prawie 15 Waga : 64 kg Wzrost : 165 Cel treningowy : w szczególności siła, rzeźba Staż treningowy na słowni : dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : Piłka [...]

Chłopaki z początku ważenia nieżle nabuzowani, aż dana wydygał i później wszystkim mówił ze bez przepychanek ma być Wand niezła rzeźba

1. Ile w bicepsie (cm) = 38 - 40 2. Ile w klatce (cm) = 110 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 111 4. Jaki wynik w martwym ciagu = obojetne 5. Jaki wynik w przysiadzie = obojetne 6. Jaka waga = 64 - 66 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = wszytskie grupy harmonijnie rozwiniete, rzeżba cos w stylu bruce lee

celem jest masa ale i też rzezba jednocześnie nie ma czegoś takiego ale możesz budować masę nie zalewając się zbytnio 1-8 prop 100 e2d lub metka 6tyg 30mg dziennie ale tu bedziesz bardziej musiał trzymać miche a tam bedziesz mieć sito z dupska i dawaj soga BTW co oznacza skrót ssa ? super silne anabole ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu [...]

tak sie nie da. masa=dodatni bilans kcal. rzeźba=ujemny bilans kcal. Albo jedno albo drugie. W twoim przypadku zdecydowanie masa. Zapraszam do działu 'odżywianie' w celu ułożenie diety. skoro nie możesz chodzic na siłownie (dlaczego?) to idz do działu "trening w warunkach domowych". tam ci pomoga. pzdr.

jakbys nie wiedzial dalej co to ankieta to : *podstawowe informacje: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (w przypadku Jasia to >0) Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie)

No to zrob 2 tygodnie przerwy i rob ten plan. Dieta na + kalorie robisz mase , dieta na minus rzezba. Tyle.

wijas89 "może mu chodzi o spalenie zbędnego tłuszczu i rozbudowanie masy mięśniowej np. spalić tłuszcz z klaty i rozbudować klatę" - moze i tak, ale pisze na wszelki wypadek, gdyz duzo osob poczatkujacych twierdzi ze przerobi tluszcz na miesnie, a ja wzialem go za poczatkujacego, skoro prosi o pomoc w tym dziale "o to chodzi że [...]

Cel treningowy : Masa, Rzeźba moze czytaj wszystko??