RZEŹBA

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

rzezba znaczy spalenie tlszuczu w celu uwidcznienia WYROBIONYCH JUZ MIĘSNI.

No jak chcesz jeszcze masy to kreatyna, tauryna. Bialko i gainer do uzupelnienia diety. Dodatkowo mozesz ZMA apteczne i np Omega3. Ale to na miesien piwny ci nie pomoze Rzezba chyba by byla lepsze w Twojim przypadku. Ale niech sie wypowie ktos inny.

Rzeźba i genetyka Zobaczcie na nietrenujących chudzielców i tłuściochów. Kto ma więcej widocznych żył?? Jasne że chudzielece bo mają mało tłuszczu(zresztą mięcha też mało) ale to tylko takie porównanie.

super rzezba ale masy by sie troszke przydalo!Ale i tak jest za***iscie SOK!

niby dlaczego mam 180 cm wzrostu urosne to dobrze nie urosne też dobrze więc ? w czym problem o do do młodego dam ci dobrą lektóre poczytaj sobie - - - - 1. Nie mam 21 lat, czy mogę brać sterydy ? NIE. Sterydy NA PEWNO zahamują twój wzrost. Przyspieszą zamknięcie nasad kości, w wyniku czego nie będziesz wyższy. Idąc dalej szprycując się w [...]

Dokończ mase potem rzeźba.Tylko po masie zmien diete na redukcyjna i dodaj dużo aerobów.

Powiem ci z mojego dosciadczenia masa+rzezba nie wychodzi ^_^ naturalnie jezeli chcesz sprobuj ale ja bym odradzal. Natomiast proponowalbym ci zrobic mase do wakacji np i pozniej gdy wyrobisz miesnie spalic to co ci wejdzie w fat.Ew ciagle beigac 2x w tygodniu.Wiem ze beiganie koliduje z masowka ale jezeli bedziesz to robil pod koniec tygodnia + [...]

po 1 nikt nie ejst doskonaly wazne by sie uczyc na bledach, i by ktos kierowal twoimi poczyniami a nie zorbil to za ciebie, ponadto jezeli juz prosisz o taka sprawe to moglbys napsiac jaki jest twoj piorytet jakim sprzetem dysponuje ile masz czasu ile masz itp itd pozdro staraj sie a napewno wyjdzie

jesli robisz rzezbe to masz ujemny bilans kaloryczny a wtedy sie nie rosnie jablczan tez nie rzezbi ale jak pisalem wyzej moze spowodowac wzrost sily chyba ze dopiero zaczynasz to wtedy moze tez ,,przyjdzie" masa ale glownie albo masa albo rzezba nie da rady robic jednego i drugiego na raz chyba ze zaczynasz albo innymi srodkami Zmieniony [...]

w praktyce oczywiste jest ze albo masa albo rzezba.Tylko ze wiem po sobie ze w praktyce jest to strasznie trudno ja robie tak Mamm diete na mase tylko ze bilans kaloryczny dodatni nie ejst 500kcal tylko 200. Nasterpnie robie 2x w tyg areoby i obserwuje cialo no narazie mi jakos idzie

To w końcu co to będzie: redukcja, masa czy rzeźba? boś namiszał trochu.. Druga rzecz: nie myl redukcji z rzezbieniem. Rzeźbić trzeba mieć najpierw CO, a od tego jest MASA Co do diety to jest ich naprawdę multum i teraz: decyzja, którą wybrać zależy od "paru" czynników, np.: czy jesteś endo- czy ektomorfikiem, czy lepiej funkcjonujesz [...]

to nie jest rzeźba tylko brak jedzenia w domu

RZEŹBA

Jak to ktos madry powiedzial " W gównie nie idziesz rzeźbić " Moja rada skoncz z rzeźba bo zginiesz Zacznij jesc w domu

jeśli wracamy do treningu po dłuższej przerwie lub zaczynamy trenować to przy ujemnym bilansie możemy spodziewać się pewnych przyrostów diety cykliczne też w pewien sposób pozwalają nam przełamać tą barierę, albo masa, albo rzeżba, szczególnie UD 2.0

A i zapomniałem dodać ze moim głównym celem jest rzeźba i siła.

"zaraz by sie tu przyczepilo co najmniej 10 ludzi, ktorzy szukaja idealow(a u mnie pewnie by ich nie znalezli gdyz nie jestem rzezba tylko bardziej storngmenem" jestes strongmamen i wazysz 56kg przy wzroscie 166,5cm, wyciska na klate 90kg w rece 33cm rzeczywiscie z Ciebie strongman chyba ze jestes kobieta albo robisz sobie jaja i [...]

ale jakość umięśnienia chwilowo poprawi się niesamowicie-odejdzie woda ze skóry i rzeźba będzie bardziej widoczna ale j/w-kiepskie połączenie-ryzykowne bym powiedział

hrhrhrhr od poczatku...wrozka nie wrozka...mowiac ze mono ciagnie wode a inne kreatyny nie/lub mniej mowimy tym samym ze daja mniejsze efekty co jest IMO nieprawda...forma do jakiej kreatyna zmierza w miesniach jest zawsze taka sama a czy w suplemencie bedzie w formie takiej czy innej soli nie ma znaczenia...jedyne znaczenie to jej wykorzystanie [...]