RZEŹBA

1.WIEK: 20 2.WAGA: 83 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:105 UDO: - TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI:2.5 6.DIETA jest odpowiednia do zamierzanego cyklu 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: patrz wyżej 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: nie tyle siła co rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące 11.POZIOM BF% 20 - 30 12.TENDENCJA DO [...]

co wy mu wkrecacie ze nie da rady sily masy i rzezby naraz ? jak ktos sie uprze to bedzie mial hgh + oxymentholon + clenbuterol/winstrol masz 3 w 1

Coz nastepny ktory nie rozumie ze cwiczenia to tylko bodziec a dieta warunkuje czy bedzie to masa/rzezba/sila :/

Na poczatku kupilem suple na mase o ktorych pisal jakis kolo , Potem kumpel zaproponowal mi cos lepszego , Powiedzial ze zrzuce brzuch i ogolnie a i niesnie sie pojawia :) Wiec zestawu supli nowego nie chcial bym kupowac , Nie wiedzialem czy mase czy rzezbe , doradziliscie RzeŹba ! Wiec tak bedzie. W obwodzie ramienia wkradl sie blad - pospiech [...]

mam 175 wzrostu 75kg 3 lata silka ale idzie caly czas bardziej rzezba niz masa mam diete

zdecydowanie rzezba !!jak na 16 lat to masz duzo masy teraz powinnes kupic jakies suplementy..aa mala rada rob wiecej powtorzen mniejsszym ciezarem z czasem nabierzesz rzezby ja tesz mialem problem z klatka rano gdy przyszedl dzien na cwiczenia na klatke to juz od rana cwiczylem rano pompki po poludniu oczywiscie trening na silce malym ciezarem [...]

Moje wymiary: wzrost -181 waga -83 klata -103 pas -89 biceps -38 udo -56 lydki -36 Pomiary robione rano przed jedzeniem z napinaniem miesni :) Jak myslicie, przy tych wymiarach jechac mase czy rzezbe? Zaznaczam, ze dlugi okres nie cwiczylem. Miesnie nie sa dosyc widoczne, choc nie sa jakos bardzo otluszczone, jedynie brzuch daje wiele do [...]

ta tussi nie bylo ale juz jest. Pauza pewnie z powodu nowego opakowania - teraz jest kartonik, 2 blistry po 10 tabsow i obfita ulotka z zastrzezeniami ze to i tamto... :) Kolega z obrazka: bylo sadlo, troche zeszlo ale rzezba to to nie jest - i to wszystko po wspomaganiu efka, silownia, aerobami i dieta? kiepsko

Witam... MOJA WAGA ok. 90 kg ZATŁUSZCZENIE SREDNIE, głównie na brzuchu WIEK 19 LAT Założeniem mojego cyklu jest rzeźba, troche wzorowałem go na teście Saiba(respekt dla niego) Zaczynam od około 2500 kalorii, ewentualnie bedą dodawać lub odejmować. BIAŁKO: 180(bez roślinnych)LICZYSZ WSZYSTKO, ZAROWNO ROSLINNE JAK I ZWIERZECE., WĘGLE: 290, [...]

Witam... MOJA WAGA ok. 90 kg ZATŁUSZCZENIE SREDNIE, głównie na brzuchu WIEK 19 LAT Założeniem mojego cyklu jest rzeźba, troche wzorowałem go na teście Saiba(respekt dla niego) Zaczynam od około 2500 kalorii, ewentualnie bedą dodawać lub odejmować. BIAŁKO: 180(bez roślinnych), WĘGLE: 290, TŁUSZCZE: 60 Proszę o ocene mojej dietki i [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Ponad 2,5 roku 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

cwicze 7 miesiecy, od poczatku cwicze takim systemem, przytylem 16kg i dopiero teraz pojawia sie tluszcz, a jesli chodzi o przejscie na rzezbe, trzeba zmniejszyc obciazenia a zwiekszyc ilosc powtorzen?? czy do tego jest inna gama cwiczen? sorry za takie pytania ale caly czas jade na mase i w ogole sie nie intereseowalem rzezba. dzieki za [...]

1.WIEK:21 2.WAGA: 95. 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: - UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA - jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 krótkie cykle prop/meta 8.TRENING: jest 9.CEL CYKLU: rzeźba w góre, masa w góre, 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiący 11.POZIOM BF% - intensywnie maleje [...]

[...] pdf-ów np: 10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO DIETA KONCENTRACJA KOBIETY A MIĘŚNIE Mini Atlas Mini Atlas ODCHUDZANIE perfekcyjny wygląd PLAN - MASA PLAN - ROZCIĄGANIE PLAN - RZEŹBA PLAN - SIŁA PODSTAWOWE ĆWICZENIA SIŁOWE ROZCIĄGANIE - TEORIA SEKRETY MASY SŁOWNIK TERMINÓW SUPLEMENTY Szpagat TRENING MIĘŚNI BRZUCHA WITAMINY ZAKWASY itp. [...]

Cel - własnie masa. A potem rzeźba ;D

Jednym podoba sie sama rzezba,innym masa. Akurat Qra trafia w moj gust.Konkretnie wyglada.

Masa + rzezba? Pamie takie rzeczy to tylko w erze

moja propozycja to odiwedzenie sklepu z kosmetykami, chodzi o kupno ujedrniajacych zelow/kremow/itp a aptece takze sa dostepne podobne w miare skuteczne srodki z uplywem czasu skora sie naprezy, duzo ruchu napewno w tym pomoze... kreatyna + bialko? jaki cel? i jaka ta kreatyna... jesli rzezba to bialko + jakies (nie mono) Zmieniony przez - -mexyk- [...]

Masa i rzeźba jednocześnie <- zdecyduj się na coś ! Jak napiszesz taką dietę i uda się jednocześnie zrobić i masę i rzeźbę to sprzedaż ją potem za wielką kasę Miro86 co do radzenia czegoś - daruj sobie taką dietę lepiej nie marnuj czasu i pieniędzy, bo i tak nic Ci to nie przyniesie. Zmieniony przez - Pietras.89 w dniu 2007-07-13 18:22:02

Zależy co to znaczy " jestem przy sobie " musisz sam stwierdzić czy jest to tłuszcz czy masa mięśniowa . Radziłbym lepiej robić masę lub ewentualnie redukcje jeżeli masz duży bf i tyle. Jeżeli to nie tłuszcz to narazie jedz na masę a potem rzeźba i już :D