RZEŹBA

Witam, nie bede p*****czyl bez sensu, co o tym myslicie?: 1 - 8 Test Prolo 250 mg E7D 1 - 2 T3 Piramidka do 75 mcg 3 - 4 Clen Piramidka do 100/120 mcg 5 - 6 T3 7 - 8 Clen Prolo jako antykatabolik, T3 naprzemian z Clenem 2 tyg jak widac. Oczywiscie zakladamy ze osoba ktora chcialaby poczesac sie na tym cyklu ma i tak niski BF, spory staz, a [...]

czy jezeli od tego tygodnia zaczne cwiczyc na mase (cykl bedzie trwal 5 tyg.) pozniej rzezba to czy bedzie widac roznice na wakacjach?? podkreslam ze jestem dziewczyna

Więcej szczegułów podaj: jaką masz wage ciała, jak wyglądasz(procentowa zawartość tłuszczu) i jakie cele(masa, siła,rzeżba-redukcja)? Dzisiaj już będe niedostępny ale jutro powinienem sie odezwać. Pozdrowienia

Ładne rzeżba,lecz hyba nie miałeś szans z resztą. by był sog jak bym mial abonament

Masz krótki staż treningowy, dobrze by było żebyś poćwiczył jeszcze na mase, nie śpiesz sie tak z tą rzeźbą, bo robiąc rzeźbe zawsze traci sie kilka kilo. Pozatym jeżeli chesz naprawde dobrze sie wyrzeźbić to sam trening nie wystarcza, przydała by sie jeszcze jakaś dobra dieta i trening areobowy

Białko+BCAA+Tauryna+Thermal pro - Mam pytanie czy jest to dobre połączenie suplementów jeżeli celem moim jest rzeźba?? Słyszałem opinie, żeby taurynę zastąpić glutaminą ... No i sam już nie wiem

własnie tak Encanto, mój priorytet to lepsza rzeźba i siła, masa mi wystarcza już (w końcu nawet ją zredukowałem)

SIEMA .Przymierzam sie juz od dluzszeo czasu aby sobie zrobic diete redukcyjna.Przeczytalem tego wszystkiego o tym full z waszeo forum ,ale i tak nie wiem jak ulozyc !!;/moze macie jakas ciekwa dietke co ?? mam 173 cm wzrostu i 80 kg wwagi wazna jest redukcja i rzezba, masy troche mam .Moj staz na silowni to 6 miesiecy pozdro .TYLKo prozba o cos [...]

Pepo , masz szlaban na rok na treningi póki Cie nie dogonie z rzezba

Siemanko Zważywszy na to że jest sezon i codziennie w dopingu widzę tematy typu „1 cykl" postanowiłem napisać o tym artykuł . Aby zabrać się za koks musisz spełniać poniższe warunki: a).musisz mieć ukończone 18 lat, b).staż na siłowni - minimum 2 lata c).musisz posiadać wiedze na temat: -diety -treningu -regeneracji -suplementacji [...]

ROBIMY RZEŹBĘ NA LATO JEDZ WIĘCEJ TŁUSZCZU A SCHUDNIESZ ! ! ! ! DIETĘ WYSOKOTŁUSZCZOWĄ PRZYSTOSOWAŁ DO POTRZEB KULTURYSTÓW DR. MAURO DiPASQUALE - BYŁY MISTRZ ŚWIATA W TRÓJBOJU SIŁOWYM. UWAGA: KULTURYŚCI AMERYKAŃSCY CHWALĄ TĘ DIETĘ ZA SKUTECZNĄ REDUKCJĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ PRZY UTRZYMYWANIU STAŁEJ MASY MIĘŚNIOWEJ, NATOMIAST UWAŻAJĄ ŻE WIELU OSOBOM [...]

Phi - śmiesznie mało serii. Ja bym nawet nic nie poczuł po czymś takim. Mięśni to za dużo bruce nie miał- bo mało ważył. Rzeźba to nie wszystko. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-04-16 17:51:17

rzeźba = zmniejszenie siły? nie! dlaczego? niedługo tez zaczynam rzeźbe w sumie w tym tyg. wraz z HST, 3dni hts/w tn HIIT i jeden całkowicie wolny, kumple tak robili na mono i diecie pozadnej i siła tez poszła nieźle

no niezle ale ile cwiczysz dokłądnie łądna rzeźba ale jak dlamnie to od 1-10 to na 8 pozdro ;>

Witam, Mam takie nietypowe pytanie. Mam 19 lat, 2 miesiące temu rozpocząłem dietę + aeroby (głównie, a raczej przede wszystkim rowerek stacjonarny) i do tego brałem karnitynę w kapsułkach (2-3 dziennie). Głównym moim celem było pozbycie się brzuszka (jeszcze troszkę:P mi zostało) i ogólnej masy z całego ciała. Zrzuciłem z 80 do 68 kilo (na dzień [...]

uważam,że bcaa i glutamina powinny stanowić stałą suplementację - odczuwam działanie obu tych supli z naciskiem na bcaa (5g przed i 5g po) - sam trening powinien dawać mięśniom rozsądnie po dupie a rzeźba/masa to już kwestia diety i aerobów..pozdr.

Trening silowy 3x w tyg , w dni nietreningowe rowerek 40 min na czczo Do tego bede bral HMB zeby nie stracic masy i bialeczko Wpc do tego jakis bezpieczny spalacz Dobra jest taka opcja na schudniecie 10-12 kg w 2 miesiace,wystarczy tyle areobow?? , moj bf wynosi ok 25-30% pozdro

chcialbym prosic Was o rade.. otoz zakonczylem cykl na mase ktory trwal 11 tygodni.. zakonczyl sie przyrostem masy o 10 kg. wazylem po nim 80 kg ale trafila mi sie zaraz po nim choroba ktora trwala 3 tyg. (antybiotyki i takie tam..) wynikime czego byl spadek masy o 5 kg. Moje pytanie jest nastepujace: w tym tygodniu zaczynam treneing ponownie.. [...]

Hey!! Mam pytanie, a mianowicie chcialbym wiedziec czy mozma bardzo fajnie wygladac, bez jakichkolwiek odżywek (typu kreatyna, itp.) W tej chwili mam 1,87 wzrostu i waże 74 kg. Moim zdaniem to mało, chcialbym przy swoim wzroscie wazyc 85 kg. Jak myslicie da sie to osiagnac w dosc krotkim czasie i bez żadnych odżywek? Jak tak to w jaki sposob to [...]

a wiec mam pytanie : jak dobierac ciezar do tych cwiczen ? 12-8 powtorzen w masowym treningu 8-1 w silowym i ponad ok 20 powt w rzezbie ale jak dobrac ciezar... czy dobierac w taki sposob zeby w w masowym i silowym robic na styk tyle powtorzen ? czyli z osraniem w gaciach ? czy jakis zapas musi byc :F ?