RZEŹBA

Nie nie nie masa to ja mam i to zaduzo umnie rzeźba i właśnie chce schudnoć i się wyrzećbić

ej czy wy czytacie wogole co ja psize chodzi mi o to w jaki sposob one to powoduja ze np. u zawodnikow kulturystyki widac zyly na brzuchu a pod skora maja 0% tluszczu nie chodzi mi o porady dla mnie nie chce nic brak do cholery wiem duzo na temat diety i treningu sterydy mnie tylko intersuja JAKO wiedza nie chce ich stsowac jednak interesuje mnei [...]

natan nie mieszam w jednej strzykawce oleju z woda heh chodzi o to zeby brac np jak bijesz w poniedzialek o 17 to we wtorek o 16 i tak zawsze godzine w tyl jaj juz dojdziesz do 8 rano to mozesz walnac znow od 17 teraz planuje w koncu prawdziwy cykl mam spokuj z wojskiem w koncu kasa jest 60 agi 2 dzinenie rano i popoludniu enanta z 20 strzalow [...]

no właśnie troche leci mięsa...ale ja jestem endo więc nie mam problemu z masą....nie wiem ile już trwa twój cykl masowy...szkoda tracić mięśnia daj sobie spokój z redukcja co ona ci da ??? spalisz wszystko co ciężko wypracowałeś dietą i siłownią...zostaniesz w grudniu z fajną rzeźbą której i tak długo nie utrzymasz...i będzie styczeń i wszystko [...]

Witam!! Mam pytanie. Czy po cyklu kreatynowym bądz tez cyklach moge zacząc trenig na rzeźbe?? Bo z tego co słyszałem to po kreatynie nastepuje efekt jojo gdy tylko wrócimy do normalnego odzywiania a więc pytanie brzmi- w momencie jak skoncze cykl i zaczne cwiczyć na rzeźbe masa (kreatynowa) zachowa sie ??

kreta dziala tak, ze trzyma wode i po jej odstawieniu normalnym jest spadek masy ciala, jednak nie oznacza to, ze sa to miesnie. poza tym wiekszosc kreatyn juz nie zalewa woda (a i w to zalewanie monohydratem specjalnie nie wierze). smialo z rzezba

www.sfd.pl/search.asp - wpisz trening jaki cie interesuje www.kulturystyka.pl/atlas - wszystkie cwiczenia, na podstawie ktorych mozesz ulozyc sobie sam podwieszony post Michaila http://www.sfd.pl/temat214525/ napisz jaki masz cel (masa?rzezba?) i sprzet (dokladnie) oraz jakim czasem dysponujesz

Skoro zaczynasz trenowac to zacznij najpierw od treningu obwodowego zeby poruszyc swoje miesnie, aby sie przyzwyczaily do ciezkiegbo wysilkua pozniej pomyslisz o treningu dzielonym. Jesli interesuje Cie rzezba to wykonuj wiecej powtorzen 12-16.

elo elo, chcialbym walnac sobie jakis trening mam nadzieje ze 1. masa 2. przerwa -ile? 3. rzeźba i co dalej. myslalem na mase o Profi Wheyy Mass a na rzezbe HMB i L-Karnitynę. Pomocie

ja bym z tego zrobił pare cykli 1) masa 1 - 10 prop 50 mg ed/e2d 1 - 10 EQ 200-300 mg ew 1 - 10 Prima 200-300 mg ew Opcjonalnie 1 - 4 Mietka 20 mg ed 4 - 10 winko 50 mg e2d 2) Masa i Rzeźba 1 - 12 Prop 50 mg ed/e2d 1 - 6 Trena 75 mg e2d 1 - 6 Bromokryptyna 2,5 mg ed /wit. B6 300 mg ed 7 - 12 Master 50/100 e2d / Winko 50 mg e2d Opcjonalnie 1 - [...]

uriel ten cykl tak na serio? przez 4-5miechow bym uzbieral kase na niego i czemu nie zaszalec to jest taki masa -rzezba?

po pierwsze chcesz zrzucić tłuszcz samymi aerobami i dietą bez treningu siłowego i chcesz spalić tłuszcz tylko za pomocą diety i aerobów co spowoduje straty miesni gdy zabraknie siłowni a i tak ich masz nie wiele z tego co wysłłeś mi foty na meila masa masa i jeszcze raz masa a potem rzeźba żeby było co rzeźbić bo same kości zostaną z ciebie co [...]

Ale myślałem że jak bede na rzeźbie to tak nie bedzie bo można odczuć pod nimi troche tłuszczyku... ale coraz bardziej mi sie wydaje ze rzeźba nic nie da... :/

Wyliam to jest sprawa względna. Parę czynników decyduje o tym jak obliczam aktualne zapotrzebowania. Głównie cel jaki chce osiągnąc (masa ogólna, czysta masa, rzeźba, zdjęcie wody itd.) czy ew. obecnosc chemii.

Oddaje pod krytyke swoj pomysl(ktory praktykuje od pol roku-staz wynosi rok regularnego treningu(prawie regularnego;)))- zaczynam trening na mase- ale sęk w tym ze nie lubie duzych ud i lydek. Dobrym pomyslem jest robic jednego dnia od pasa w gore(wpierw) np klate i trojki na mase, nastepnie nogi rzezbiac je?(dieta odpowiednia jest do potrzeb [...]

Praktykuje to prawda ale my sie nie zrozumielismy- przez caly ten czas robilem praktycznie rzezbe lub wytrzymalosc a teraz kiedy chce masy mam dylemat i czy dobrym pomyslem jest zestawienie treningu na mase(od pasa w gore) z rzezba(od pasa w dol)

jest różnica...na tamtym z przed zawodów jest lepsza rzeźba i bardziej suchy jestem za to na tych ostatnich już jestem trochę bardziej zalany ale masa jest większa i żyły bardziej widoczne-masywniejsze wszystko wogóle pozdr

No wlasnie wydawalo mi sie ze na pierwszym lepsza rzezba ale na drugim bylo wiecej zyl wiecj juz sam zgupialem i nie wiedzialem

ładnie ładnie sog sie nalezy i jak wyzej dobij do 100 i rzezba

Bardzo dobrze ze tak robisz masa do marca a pozniej rzezba pozniej znowu masa po wakacjach itd itd ;] CI co komentuja fotki to juz czasami sami nie wiedza czego chca "i tak zle i tak nie dobrze" pozdro i powodzenia w treningach nie przestan cwiczyc a jeszcze bedzie o Tobie glosno mam nadzieje ze nie tylko na tym forum :)