SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

RZEŹBA

  • wiek-25 waga 101kg wzrost 193cm biceps-43 klatka-120 talia-90 staz na silowni-7lat teraz 1,5miesionca po 5 miesionczach przerwy. dieta 6 posilkow dzienie aminokwasy creatyba animal pump przedtreningowo i bialko okolo 180gram dzien. przebyty cykl 1 prop = meta 1-8 100mgprop 200tab mety po 30mg dzien. odblok clomid 2lata temu. trening 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2012-01-15 20:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cholera wie - niby pisza ze podroba ale w takim razie co to jest? Kolesie to biora i efekty maja za***iste - sila i rzezba.Moj diler tez to sobie aplikuje, a chyba mi by trefnego nie sprzedal !!!No pain - no gain!!!

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8537 Data: 2002-07-12 20:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Srodek na Sile

    Post
    Doping

    Trwałe, misnieś dobrej jakości przy okazji zgubisz tłuszczyk, a co za tym idzie poprawi się rzeźba no i przede w szystkim siła. Roman666

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4602 Data: 2003-09-27 15:42:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje pierwsze fotki

    Post
    Galeria Zdjęć

    Znam paru chłopaków którzy jeszcze po 30 ostro trenują. Ja zacząłem w 1991 roku potem miałem przerwę kilka lat. Wznowiłem treningi stosunkowo niedawno. Fajnie jest jak się wcześniej trenowało bo mięśnie mają jakby efekt pamięci. W przybliżeniu ok 75% najlepszej formy powraca 2 m-cach treningu wtedy aż sie chce ćwiczyć :) no i motywuje się grono [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5399 Data: 2005-04-22 07:29:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta (POMOC)

    Post
    Trening dla początkujących

    cel - rzezba, spalanie tk. tluszczowej staz - 0 (cwicze 2 miesiace, ale pewnie mam zly plan cwiczen) Wklej plan, bo skoro wiesz, że jest zły, to należałoby go poprawić. W innym wypadku to zwykła ignorancja dla tego, co się robi. Rzeźbi się w mięśniach, nie w tłuszczu. Tym samym na wstępie potrzeba będzie, byś zwiększył masę mięśniową. Diety [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2011-05-02 01:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy uda mi sie schudnac w ten sposob?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To raczej nie mozliwe, skoro dolaczasz aeroby, to Twoj bilans z dodatniego zmenia sie w ujemny, tak jak mowi Herman. A nie mozesz jechac diety malo tluszczy, wegli, duzo bialka, bo zamieszkasz w ubikacji tak mi sie wydaje, bialko samo nie moze byc po prostu.. niestety "albo masa albo rzezba":( a tez bym tak chcial, orientowalem sie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2005-01-02 23:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsze podejscie do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jeszcze raz sie przywitam. A wiec jestem nowy na tym forum. Chodzi mi mianowicie o to aby uzyskac fachowa porade na temat jakie odzywki powinienem zaczac brac, czy nie mam za duzo treningow i czy taka dieta może być. Moj rozklad zajec w tygodniu wyglada nastepujaco. Poniedzialek-Brazylijskie Jiu jitsu, wt-silownia,sr i czw-Brazylijskie Jiu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2013-04-16 18:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie + Aeroby

    Post
    Trening w domu

    heh, a co rozumiesz przez areoby? przeciez bieganie jest najlepszym cwiczeniem areobowym, biegac powinienes 3-4 razy tyg, i brzuszki rzezba 2x tyg, bieganie kolo 40 min

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2003-11-05 19:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nogi + klatka ...Mozna tak ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    najpiwe wsie opisz najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7982 Data: 2004-03-08 21:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:42 2. WAGA:100 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:roznie z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie pamietam ,dawno temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:schudniecie ,rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 2012-02-07 18:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny (częściowy)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuję za tak duże zainteresowanie. Tak zgadza się ćwiczenia z samymi hantlami. Na sztangę nie ma narazie szans. Cel - rzeźba ale pierw musi być masa bo zaczynamy w tym wypadku od 0.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2004-02-22 19:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tygodniowy plan treningowy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Plecy i bic, klata i tric, barki, nogi- niby tylko 4 dni ale solidny trening wystarczy w zupełności. Ja bym zajrzał do zbioru linków działu Dla początkujących i wziął taki fajny dość split Konia z tematu bodaj Masa/rzeźba czy jakoś tak. Wystarczy spojrzeć na autora;) Nawet ciężki plan z partią 2x week, np góra-dół by wystarczył Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2013-11-17 18:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania o diete.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    redukcja =rzeźba czytaj tematy podwieszone i próbuj sam ułożyć my skorygujemy możesz również skorzystać z usługi płatnej potreningu.pl lub moderatorów działu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2015-11-30 15:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 19-latek i rzeźba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2003-08-06 22:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka fotek

    Post
    Galeria Zdjęć

    całkiem fajna rzeźba

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5802 Data: 2005-03-14 14:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dysproporcje - ciężary , gimnastyka sportowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Swoja drogą trening strasznie lichy. Gdzie jakieś wiosła? 0 POJĘCIA? NIE WYDAJE MI SIĘ, CHODŹ SIĘ USTAW GDZIEŚ TO PORÓWNAMY JAK TAM TWOJA RZEŹBA ;)).

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2016-06-07 10:56:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dysproporcje - ciężary , gimnastyka sportowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Swoja drogą trening strasznie lichy. Gdzie jakieś wiosła? 0 POJĘCIA? NIE WYDAJE MI SIĘ, CHODŹ SIĘ USTAW GDZIEŚ TO PORÓWNAMY JAK TAM TWOJA RZEŹBA ;)). Hmm przecież ja nawet do Ciebie nie pisałem wariacie:) No i czy ktoś tu cokolwiek pisał o rzeźbie? Wyluzuj portki pozdro.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2016-06-07 15:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2CYKL

    Post
    Doping

    zalezy od organizmu moj bratjedzie dlugo na odzywkach i przy wadze 70+kilo wyciska na klate 150 a masy 0 tylko rzezba :P a przez to ze bralem juz omke i wino odzywki nie beda dzialaly slabiej ? i mam jeszcze jedno pytanie kiedys bolala mnie kosc chyba nazywa sie promieniowa ta w przedramieniu i zaczela od niedawna znowu bolec po dzisiejszej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2009-02-13 22:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Takiego treningu mnie ma !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    chciał bym dietę i plan treningu na siłę i może coś w międzyczasie na spalenie tych KG (rzeźba). Nie znam się na suplementach ale może mi ktoś coś doradzi? zaczynam już od dziś z młodszym bratem (chuderlak) ćwiczenie na siłowni z góry wielkie dzięki za plan i dietę

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2009-07-16 11:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakwasów nie ma rzeczywiście na tej diecie, jak pisałem kondycyjnie czułem sie gorzej, a nad rzezba nie pracuje, więc sie nie wypowiadam nie wyedytowałem-oj chyba będzie niedobrze Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-02-12 23:17:50

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4664 Data: 2008-02-12 23:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)