RZEŹBA

a proviron to nie blokuje?? proviron to , to samo co masteron wiedz najzwyklejsze saa . Nie wierze , ze takie mostki pozawalaja jajom wrocic do normy , jesli podawany jest sztuczny test to same nie zaczna go produkowac , ja jade 500mg co 3 tyg ale i tak jaja sie zmniejszyly wiedz ? druga sprawa zapychanie receprorow , nie ma czegos takiego , [...]

cd. oslonki wzystko apteka, clom tamox i hcg juz leza w szafce, dwa boostery tescia i boster krety na po cyklu tez, zostalo dokupic masteon i pudlo propa. Enana koncze wczesniej - nie 20 a 17 shotow bedzie bo waze juz prawie 100 a przy 180cm to juz jest dosc dobrze a nie zalezy mi na byciu robotem. Po kazdym treningu wale aeroby, w czasie [...]

To super, ze juz nie bedzie szla masa. Mam nadziej, ze teraz troche rzezba sie poprawi. Jak pol roku temu bralem supeke z winstrolem przez 6 tygodni zrobilem tyle masy co teraz przez 2 tygodnie mimo, ze jadlem wiecej niz teraz (teraz jem tylko okol 2400 kcal). Nie myslalem, ze prop w tak malych dawkach jest taki skuteczny.

To pompkami mogę coś zdziałać na masę klaty? Myślałem, że pompki to praktycznie tylko rzeźba.

1. godz 7:00 glutamina, bcaa i ide w teren pobiegac(ok 40 min) 2. 8:00 po treningu bcca glutamina , potem sniadanie(mleko ok 0,5 litra, płatki kukurydziane, fitness miseczke, warzywa np. 2 pomidory, sok 100% 3. 10:00 chleb razowy do tego poledwica, lub inna wedlina, serek zołty tak zeby było z 3 kanapki, sok 100% pomaranczowy 4. 14:00 obiad co [...]

"zebym musial sie jeszcze uczyc cwiczen itd. " A nie czasem techniki? "silniejszy, zeby miesnie byly wieksze, ladnie uksztaltowane, ale oczywiscie tez bez przesady nie chcem byc jakis szeroki czy cos.poprostu troche "przypakowac"." Określ się człowieku. Trening zdecydowanie dla początkującego, autorem, jest Michail, [...]

Wiek : Prawie 18 Waga : 77 Wzrost 180 cm Cel do osiągnięcia : Rzeźba Staż : 2 lata Aktywnosc fizyczna : Boks,BJJ(rekreacyjnie),Rower

na pierwszych fotkach fajne rzeźba krata jest dokładnie nie odpowiedziałeś jaka różnica miedzy dwoma fotami bo na tej drugiej widać ze bęben jest.bo nawet jak byś spiął brzuch to raczej tej kraty by nie było ? to moze daj fotke jeszcze rano na czczo Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-06-05 19:52:15

- cel do osiągnięcia: masa + rzeźba, Chyba trudno znaleźć kompromis?

Hmmm tak jak koledzy wyżej ćwiczyć się powinno każdą partie mięśniowa(wiesz że triceps też jest angażowany w wyciskaniu i go też nalezy rozwijać by coraz więcej wyciskać) Twój cel: wszystko hmmm nie da się wszystkiego odrazu określ się masa, siła, rzeźba(niektóre cele idą razem w parze) To co wykonujesz w ciągu tygodnia jest ciężkie ograniczyłbym [...]

W następnym roku podstawową było zastosowanie superserii,przeciwnie do poprzednich planów,w ktorych poszczegolne ćwiczenia wykonywałem pojedyńczo.Podaję układ treningów w ostatnich 3 miesiacach 1966 roku.Maksymalna ilość serii-4,w pierwszym ćwiczeniu 8-10 ruchów od 6-8 wykonywanych wolno,kształtujących masę mięśniową;w drugim ćwiczeniu 8-10 ruchów [...]

shottas z takimi glupotami idz do innego dzialu, bo smiecisz tylko, podales bezsensowny plan bez najwazniejszej podstawowej parti, zastanow sie co robisz. Moim celem jest rzeźba brzucha,klaty, a przybranie masy w rekach. nie ma czegos takiego jak miejscowe, tracenie tluszczu, i nabieranie masy w innych miejscach. Redukujesz to z calego ciala, tak [...]

zdecyduj sie albo robisz mase albo rzezbe musisz wiedziec co jest dla Ciebie wazniejsze w tej chwili/ile masz do zrzucenia teoretycznie najpiej byłoby teraz zrobic cykl kreatynowy a pozniej rzezba z tym ze piszesz ze lekarz zabronił Ci cwiczyc awiec odpada napisz o co chodzi Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-23 23:30:49

///czy moge brac kreatyne przy nadcisnieniu???/// niektorych przy cyklu kreatynowym boli głowa,poprostu musiałbyc sprobowac ale po co chcesz brac kreatyne jezli Twoim celem jest rzezba? awiec Tobie pomoze dieta,cwiczenia aerobowe,trening mozesz robic na mase z supli białko,białko i jeszcze raz białko,ewentualnie thermo treca - pomoze w spalaniu [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Eee... kiepski pomysł z tą rzeźbą... bo coś tam wyrzeźbisz ale strasznie będzie widać kości... Lepiej masuj się tak jak ja... bo też w Lipcu ważyłem 53kg, a teraz waże 60 kg przy takim samym wzroście... A wszystko to dzięki diecie i po intensywnych treningach :)

[...] SUPER MASA JEST NA RZEŹBE?? CO ON CHC RZEŹBIĆM ALBO COŚ POWMIESZAŁEŚ W SWOEJ WYPOWIEDZI ALBO NIEWIEM CO, Z TEGO CO NAPISAŁEŚ ROZUMIE ŻE PPO TYCH ODŻYWKACH NIE ROBI MU SIE RZEŹBA TYLKO SIŁA JAK CHCE NABRAĆ NA MASIE TO NIECH NIE ĆWICZY CODZINNIE, TYLKO 3 RAZY W TYGODNIU, ON WIE COŚ O TYM SPORCIE?? pozdrawiam_młody_® Copyright©

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

"jak dla ciebie aeroby to podstawa, pal tluszcz buduj mase " Webst3r, jak sie robi mase to raczej bez aerobow. Cwiczenia na silowni + aeroby zmniejszaja duzo bardziej przyrosty, niz tylko silownia bez aerobow. Ja w rok z aerobami w bicu zrobilem 4cm. A w tym roku tylko silownia i te 4cm skoczyly w 5 miesiacy. Trzeba wybrac: albo duzo [...]

powiem tak nie trenowalem grubo od ponad 10 miechow ... problemy z chrzastka stawowa ale teraz juz podobno sie ustabilizowala wiec bede zaczynal od zera I jaki trening na silowni najlepiej Sila czy rzezba ??