RZEŹBA

Trening mega przeladowany i bezsensu ;) Dlugo bys nie pociagnol cialo nie ma czasu wcale na regeneracje wiec i nawet efektow by nie bylo ;) Zacznij moze od FBW od etapu 3 : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html. Co do diety musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie na kcal i na BTW i pod to ulozyc diete w zaleznosci od [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 179 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : ostatnio bardzo długa przerwa, 2lata z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki, wyciąg górny Dieta : odzywianie wg. zasad zdrowego odzywiania [...]

Witam, Chciałbym wygrać 2 bilety na wyjazd do Pragi. Byłem na wielu treningach z mistrzami, brałem również udział w programie 150kg na klatkę. Brałem udział w wyjazdach sportowych jako zawodnik ( Zawody w wyciskaniu sztangi leząc w Obornikach w 2016 r) później była misja rzeźba, jest chyba progres tak sądze co potwierdzi zdjęcie ;) [...]

Ale trochę racji mają - przecież FBW nie zbuduje nam super sylwetki z piękną rzeźbą i definicją, nie oszukujmy się.

Z rzezba to jest tak ze najpierw trzeba miec co rzezbic czyli trzeba miec mase miesniowa. Rozumiem ze z dieta moze byc problem - zaleznosc od rodzicow. Staraj sie stosowac w miare mozliwosci jak najbardziej do 10 wskazowek zywieniowych - znajdziesz w dziale odzywianie. Na wieczor wsuwaj twarog poltlusty z kefirem - spora bialkowa bomba. Ja jem z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Cahir -> heheheh dzięki no mysle ze ten biceps to poprostu efekt przetrenowania bo cwiczylem go 5x w tygodniu ...teraz juz mądrze cwicze na niego i mysle ze bedzie lepiej Majma -> również dziękuje i twoja wypowiedz jest oczywiscie trafna. kloper moze za bardzo sie obijales na silce dlatego twoje efekty sie przecigaja Wojass -> [...]

dzieki za oceny..choc teraz nie wrzucalem zeby sie zakochac w swoich pleckach .. chodzilo tu o wyjasnienie odwiecznej walki MASA vs Rzeźba pozdrawiam

no ladnie ,super rzezba!! masz soga!!!ja raczej jestem za massssa ale super jest!!wez troszke sie opal!! zdjecia wyjda lepiej!!pozdro!!!

chciałbym zoabczyć jak o HMB działa skutecznie na twój organizm cel treningowy rzeźba,masa- no albo jedno albo drugie

wiek:18 lat waga 92kg wzrost 191cm staż treningowy:8 miesiecy. cel cyklu:Masa,rzeźba stosowane już wcześniej suplementy:Mono,białko massacra... więcej nie chce mi sie pisac :P

fajne bicolki...fajna rzezba...podmasuj...(tylko nie tak jak ja) sog na zachete ; d

Ładnie według mnie ładna rzeźba tylko musisz podpracować nad nogami

Fajna rzeźba,ale jak dla mnie straasznie chudooo

bardzo ładnie//jak na taka mase...to swietna rzezba..ale teraz musisz popracowac ostro nad masa...pozdro

rzeźba fajna ale masy nie ma

fajna rzeźba, ale masakrycznie chudo

sog jak nic,swietna rzezba mase na to nalozyc to dla ciebie nie problem jak taka rzezbe umiales zrobi

REWELACYJNA RZEŹBA A JAKIE ĆWICZENIA NA BRZUCH?

Ładna rzeźba :) Za***ioszczy kaloryfer, a aeroby ci raczej niepotrzebne masz za***istą rzeźbe niemasz z czego chudnąć :)