Q10

CYKL 3, 7.05. DT ma byc super hiper ciezko macie walczyć o kazde powtórzenie w ostatnich seriach, do porzygania Izunia dla Ciebie wszystko, mówisz-masz@-|:-D i to już w drugim obwodzie@-) Na szczęście zareagowałam w porę;-)%-) x3 1a przysiady x6 50kg (+) 1b. split squat x12 10kg - 1c. Prostowanie nóg x25 20kg/15kg/15kg@-) + 2a. Uginania nóg x6 [...]

CYKL 3, 17.05 DT x4 1a przysiady x6 55/50/50/50 55kg 50kg 1b. split squat x12 10kg 10kg 10kg 1c. Prostowanie nóg x25 20/20/15/15 20kg 20kg/15kg/15kg 2min 2a. Uginania nóg x6 30/30/25/25 30kg 30kg/25/25 2b.RDL x12 35kg:-D 50kg 50kg 2c. pull through x25 12,5/15/15/12,5 12,5/15/17,5 10kg + w domu shoulders mobilisation od kilku dni #-P po [...]

CYKL 3, 19.05 DT x4 trening robiony w domu 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 8,6 8kg 8,6kg 1b. wznosy bokiem x12 2,3 3kg 2,3kg 1c,. Wznosy w pochyleniu x25 1,25 3kg 1,1kg 1a. #-P ostatni obwód już resztkami sił 1b. trening poprzedni robiony na siłce. te 2,3 mi ciąży 1c. #-P 2a. Wyciskanie wąsko x6 25/20/20/20 25kg 20kg 2b. uginanie ramion [...]

CYKL 3, TYDZ 9, 30.05 DT GPP2. 1a. RDL 3x 12 30kg cii bez komentarza 1b. woodchopper 3x12 na stronę 10kg 2a. Przysiad wykroczny 3x15 na stronę 10/10/5 2b. wyciskanie jednorącz na płaskiej 3x12 na stronę 10kg 2c. MC na jednej nodze 3x10 na stronę 20kg 2d. Wiosło jednorącz 3x 12-15 14kg 2e. Duck walk 3x 20metrów trening fajny. zmordowałam się [...]

Mój nowy top na secon wiosna/lato 03 po wielu konsultacjach z Biggerem Cykl na okres 120 dni Przez ten cały okres dla wyrównania i utrzymania testosteronu a także minimalizacji skutków ubocznych działania ph 120 dni po 3szt. dziennie chryzyna chrysin fx gen 120 dni po 6szt. dziennie saw palmetto now 160mg extrakt 120 dni po standartowej porcji zma [...]

[...] jeszcze) BCAA (różne) HMB (Ultimate) Gluramina (Kaizen) 7/ Witaminy NOW, Tauryna Twinlab, Tyrozyna Hitec i NOW, 8/ Termogeniki - Thermadrene XP, Phen free, Prolean II 9/ Q10 NOW, DMAE Twinlab, ALC Olimp, L-karnityna też Olimp, 10/ZMA - Kaizen, TT Kaizen, NAC Twinlab, Jeszcze trochę dodatków, których nie pamiętam. lucek Zmieniony przez - [...]

[...] 3 razy w tygodniu bieg po 35 minut na tętnie 130 - 150. Jak skutecznie zachować to co udało się zbudować ? Jaka suplementacja ? Jem, kreatynę, bcca, białko, magnez, potas, Q10, omega3. Pytanie czy coś dodać jakiś buster testosteronu ? Stać mnie w zasadzie na wszystkie możliwe suplementy. Możecie coś zaproponować. Mam spory staż trenigowy i [...]

[...] dziennie MSM - (rewelacyjnie działa na stawy, jestem serio zaskoczony) - różne firmy, teraz leci MyVita - łyżka stołowa dziennie Selen - Forte A+C+E, MyVita, tabs dziennie Q10 - MyVita, tabs dziennie Vita-Min - OLIMP, po tabsie dziennie ZMA+B6 - SFD, przed snem, tabs dziennie T-Booster - K**, 4 tabs dziennie (kończę już, zero jakiegokolwiek [...]

[...] kości krzyżowej i kości biodrowych. Obrysy powierzchni stawowych nieco nierówne. Chrząstki stawowe bez uszkodzeń pełnej grubości. Suplementacja: Odstawiam kreatynę na 2 tyg. Coleus forskohlii 1 tab. Tribulus 1 tab. Resveratrol 1 tab. Selen Forte 1 tab. Q10 1 tab. Olimp Vita-Min po 1. Vit D. Oddychnę, to się pomierzyć trzeba będzie i obfocić.

ostrzegam przed braniem duzych dawek wylacznie witaminy c "kazdy kto wie jak dzialaja antyutleniacze nieenzymatyczne w organizmie /ponizej maly schemacik/ domysli sie, ze przyjmowanie duzej dawki wylacznie jednego z nich bedzie prowadzic do problemow " zwlaszcza przyjmowanie jej z posilkami sam razem z witamina c suplementuje witamine e [...]

[...] lecieć na BD. Zmniejszyłem dawkę propa do 90 mg, zobaczymy na reakcję, potem ewentualnie 80 mg. Na chwilę obecną zostanę przy profilaktyce: - Olimp Garlicin - 3 tabs ed - Q10 - 100 mg ed - Omega 3 - 7-8 g ed - Wyciąg z jemioły - potrójna zalecana dawka - Aspargin - 6 tabs ed - Procard - 150 mg ed (kw. acetylosalicylowy) Dodam do tego jeszcze [...]

Ja bym zaczął od: Test 250mg e4d Deka 200mg e2d Hcg 500ui e3d Exa pół tabsa e3d (tak jak łodzianin napisał tylko do posiłku z tłuszczami) Suple taki Standart to: Wit D Wit C 2-3g na noc B complex rano Q10 100mg ed Cytrynian magnezu Omega Kocur nielichy z ciebie , 430 testa na 700 deki ...faktycznie level wyżej :)))

zwiększyłbym dawkę lecytyny do 10 gram dziennie, ekonomicznie Lecytyna wychodzi w prochu Olimpu lub Vitalmaxu, dodałbym też koenzym q10, jak masz czas zrobiłbym przed cyklem morfologię krwi i następnie powtórzył ją dla porównania w 8 tygodniu, chodzi mi tu o RBC czyli normę czerwonych krwinek powodzenia

dopiero jak się pojawią objawy standardowa profilaktyka-czosnek, omega, multiwitaminy, możesz dać q10 i głóg jeszcze

Zapowiadałem kilka zmian z Olimpa i oto one. Nowe pozycje: Koenzym Q10 + lecytyna 60 kaps. 20 zł Beta Karoten + lecytyna + witamina E 90 kaps. 22 zł Promocje: Kreatyna Powder 250g - 39 zł Kreatyna 1000 200 tabl. 46 zł HMB 45 tabl. - 34 zł HMB 90 tabl. 62 zł To ceny sklepowe, od tego odchodzi rabat dla forumowiczów 5% SONBATY

[...] Najlepszy kolagen (podobno ten rybi jest najlepszy, ale czy działa on również odbudowywująco na chrząstki i stawy? Piszą, że jest dobry na cerę i skórę) Najlepszy koenzym Q10 Najlepsza odżywka na masę tzn. gainer czy czyste białko. A może oddzielnie białko i oddzielnie węglowodany? Mają być najlepszej możliwej jakości. Nie wiem, jakiś [...]

Animal - oplaca sie tez takie ******lety zdrowotne... jak Omega 3, koenzym Q10, kwasy foliowe, magnezy i inne bezdety, które tam są po pare dolców za wielkie opakowania a u nas są sprzedawane przez firmy farmaceutyczne w aptekach i kosztują krocie

[...] w dupsku... Animal mądrze napisal jak zwykle, ale Olimpa tez musicie brać pod uwage - u nas nie są stany i nikt nie dopusci niczego do sprzedazy... co jest rewolucyjne... jesli są jakies idiotyczne przepisy nakazujące maxymalną dawke np Q10 - 15 mg na kapsa... przeciez to smiech...i trwoga... Ps Quasar, czemu nie kasujesz wyzwisk powyżej????????

magnez, omega-3 + oliwa z oliwek, cynk, witamina E, koenzym Q10, b-complex do tego badanie ciśnienia i zabiegi fizjoterapeutyczne - to jest to co nam całkowicie wystarczy

waldeczek a pozywienie na Ciebie dziala? bo wiesz.. odzywki to takie plynne pozywienie hehe kreatyna dziala glutamina dziala, odczuc jednak idzie to na redukcji hmb dziala, ale legit, odczuje ten kto zna swoj organizm magnez, cynk, omega3, q10 rowniez odczuwalne bcaa, wolne aminy jak dla mnie strata kasy, dobra dieta dostarcza ich wystarczajace [...]