CienkiBolo
Witam!
Jestem tu świeżakiem jak i w kwestii dopingu!
Ankietka wypelniona w miare mozliwosci sumiennie!
Prosze o porade:
-zabawki:
Testosteron depo galeniki x 10szt
Jestem po pierwszym strzale (sam robilem:) pierwszy moj w zyciu - temat z forum sie przydal). Moj dil mowil e5d czyli jutro drugi strzal... pytanie: co dalej dodac? Cos blizej konca cyklu czy w trakcie wrzucic cos jescze? Im wiecej czytam na forum tym mniej wiem :P sa rozne opinie i troche sie z tym gubie! Co w moim przypadku polecacie?
Zajadam cynk - mam jesc tyle co na opakowaniu napisali czy moze zwiekszyc dawke?
Co na gine?
Jak brac Nolvadex (a moze cos innego)? Bo mi nawet gosciu nic nie powiedzial. Jedyne co mam brac to cynk a po odblok mam sie zglosic do niego po ost strzale - dlatego zalozylem temat i pytam teraz ludzi z dosiadczeniem.
Jakie witaminy polecacie? Zajadam Animal Flexa - na stawy i nie tylko! Przydalo by sie jakis b-complex?
Do tego BCAA dynamize complex 2200
Bialko gaspari miofusion
Dietke trzymam!
Treningi ostro! 5x w tyg, duzo aerobow z umiarkowanym tetnem lub interwaly!
O czyms zapomnialem?
Dzieki za odpowiedzi!
Pozdro
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 28
Waga: 86
Wzrost: 187
Obwód klatki: 112
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 86
Obwód uda: 58
Obwód łydki: -
Staż na siłowni: 2
Ilość spożywanego białka: jest duzo ;)
Ilość spożywanych węglowodanów: zawsze (ost tylko z rana po porannych aerobach na czczo i po treningu)
Ilość spożywanych tłuszczów: tez sa (glownie oliwa z oliwek, orzechy i ryby)
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: wczesniej masa ale przez ostatnie dwa m-ce byla wycinka - duzo aerobow, dietka z lekka redukcja - priorytetem byla rzezba brzucha (zjazd z 95 na 86 kg) teraz troszke suchej masy by sie przydalo jednak! ;)
Cel cyklu: w miare sucha masa - to jak kazdy by chcial :P
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ---
Poziom BF%: nie mierzono ost ale nie jest zle
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do chudniecia niz do tycia
Stan zdrowia: Wydolnosc bdb!
Uprawiam wiele sportow: MTB, biegi, narty, plywanie...
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie stwierdzono
PPM podstawowa przemiana materii: 1996.9 (?)
Wyciskanie leżąc (MAX): nigdy nie daje na maxa - raczej dokladnosc niz ilosc
Martwy ciąg (MAX): -
Przysiad (MAX): -
Jestem tu świeżakiem jak i w kwestii dopingu!
Ankietka wypelniona w miare mozliwosci sumiennie!
Prosze o porade:
-zabawki:
Testosteron depo galeniki x 10szt
Jestem po pierwszym strzale (sam robilem:) pierwszy moj w zyciu - temat z forum sie przydal). Moj dil mowil e5d czyli jutro drugi strzal... pytanie: co dalej dodac? Cos blizej konca cyklu czy w trakcie wrzucic cos jescze? Im wiecej czytam na forum tym mniej wiem :P sa rozne opinie i troche sie z tym gubie! Co w moim przypadku polecacie?
Zajadam cynk - mam jesc tyle co na opakowaniu napisali czy moze zwiekszyc dawke?
Co na gine?
Jak brac Nolvadex (a moze cos innego)? Bo mi nawet gosciu nic nie powiedzial. Jedyne co mam brac to cynk a po odblok mam sie zglosic do niego po ost strzale - dlatego zalozylem temat i pytam teraz ludzi z dosiadczeniem.
Jakie witaminy polecacie? Zajadam Animal Flexa - na stawy i nie tylko! Przydalo by sie jakis b-complex?
Do tego BCAA dynamize complex 2200
Bialko gaspari miofusion
Dietke trzymam!
Treningi ostro! 5x w tyg, duzo aerobow z umiarkowanym tetnem lub interwaly!
O czyms zapomnialem?
Dzieki za odpowiedzi!
Pozdro
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 28
Waga: 86
Wzrost: 187
Obwód klatki: 112
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 86
Obwód uda: 58
Obwód łydki: -
Staż na siłowni: 2
Ilość spożywanego białka: jest duzo ;)
Ilość spożywanych węglowodanów: zawsze (ost tylko z rana po porannych aerobach na czczo i po treningu)
Ilość spożywanych tłuszczów: tez sa (glownie oliwa z oliwek, orzechy i ryby)
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: wczesniej masa ale przez ostatnie dwa m-ce byla wycinka - duzo aerobow, dietka z lekka redukcja - priorytetem byla rzezba brzucha (zjazd z 95 na 86 kg) teraz troszke suchej masy by sie przydalo jednak! ;)
Cel cyklu: w miare sucha masa - to jak kazdy by chcial :P
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ---
Poziom BF%: nie mierzono ost ale nie jest zle
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do chudniecia niz do tycia
Stan zdrowia: Wydolnosc bdb!
Uprawiam wiele sportow: MTB, biegi, narty, plywanie...
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie stwierdzono
PPM podstawowa przemiana materii: 1996.9 (?)
Wyciskanie leżąc (MAX): nigdy nie daje na maxa - raczej dokladnosc niz ilosc
Martwy ciąg (MAX): -
Przysiad (MAX): -
Krzysztof Piekarz
flex1976
Aras84
