Przetworzone produkty

A nie chcesz poczekac do nowego roku? W koncu po drodze sa swiata, zabawy... bedziesz sie teraz katowac, w imie czego? Poki co wystarczy jak wprowadzisz pare prostych zasad typu niejedzenie slodyczy, ziemniakow, bialego przetworzonego pieczywa i ziaren, niejedzenie weglowodanow na noc (za to bialko i tluszcz)... Staraj sie by kazdy posilek [...]

'BCAA + Aminokwasy' ? wtf troche mało tych kalorii, radził bym trochę inny rozkład treningu + KONIECZNIE AREOBY 30 MIN bieżnia najlepiej. Suple są ok, ale dobrze jakbyś tak nie czekał z tym białkiem do powrotu do domu, bo pewnie zajmuje Ci to godzinę. wywal soki slodzone, i w ogole gazowane, pij wodę, wywal produkty przetworzone, przekąski. 5-6 [...]

No właśnie, chyba po prostu nie będę zwracał uwagi na tłuszcz, który mam do spalenia, tylko dalej będę regularnie ćwiczyć. Moje odżywianie jest w zasadzie klasyczne, tylko ograniczone ilościowo i co do ilości spożywanego cukru. Przykładowy dzień: na śniadanie płatki owsiane z wodą lub rozcieńczonym mlekiem, drugie śniadanie to chuda zupa warzywna, [...]

Ja nie jestem specjalista w dziedzinie wege, ani nawet diet. Ale wiesz, mam kumpla który jest weganinem i on je ponad 4 000 kcal dziennie. Bez jakichkolwiek produktów zwierzęcych. Unika też czegokolwiek co jest przetworzone bo uważa, że nawet w produkcji cukru używane są produkty pochodzenia zwierzęcego. Typ wygląda bardzo dobrze, jest spory z 5% [...]

Czekaj... Czy Ty jesteś wegetarianinem? Nie do końca rozumiem braku mięsa. W ogóle dziwna ta dieta. Czy to konsultowane z dietetykiem? Byłem przez moment weganinem, jakieś 6tyg na diecie "Eat to live". Efekty super bez liczenia kalorii. Jadłem prawie wszystko co nie przetworzone. Orzechów łupałem.tony chociaż miały być ograniczone. 10kg w dół w [...]

wiem, staram się brać produkty najmniej przetworzone, ale jeszcze mieszkam z rodzicami i nie zarabiam, więc nie mam też za bardzo wpływu na to co znajdę w lodówce. A z tym treningiem to źle wybrałam? Kurde bo sama nie wiem.

Zacznij od ułożenia sobie diety. Wskazówki znajdziesz w postach podwieszonych. Ja od siebie dodam tylko tyle, że to nie ma być dieta ubogo energetyczna, bo będzie jeszcze gorzej. Masz jeść 5 pełnowartościowych posiłków dziennie. Przy układaniu diety bierz pod uwagę produkty nisko przetworzone. Czyli źródłem białka u Ciebie są piersi z kurczaka, [...]

Może kogoś zaciekawi " Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz. Dziś postanowiłem dokładniej podjąć się tematu, o którym napomnkąłem już wczoraj, czyli słuszności stylu żywienia popularyzowanego przez chłopaków z fanpage'a Warszawski Koks. Na sam fanpage wpadłem przypadkiem i po pierwszym filmie pomyślałem to, co chyba każdy, kto do tej pory zbyt ufał [...]

Ogolnie to warzyłem 83kilo (ale chyba samego tłuszczu bo mi brzuch odstawał :D ) zbiłem w okolo 3 miesiące, a jem ogólnie zdrowe żarełko Typu Rybki(Losoś,Tuńczyk) , Pierś z kury chuda wołowinka, Ryż brązowy(chodz teraz troche wiecej tłuszczy) Produkty mało przetworzone. Rano 6:30 omlet z 3 jaj 2 zółtka na bazie płatków owsianych z mąka Graham typ [...]

Jak długo redukowales ?jakies spalacze stosowałeś ? Dieta jak wyglądała ? Wstaw zdjecie poglądowe sylwetki /SFD/2018/1/12/eef345ca450b456aaf2beba02f5dd813.jpg Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-12 15:16:32 Redukowałem 4 tygodnie bez żadnego efektu, dieta jest zbilansowana, dużo nad nią pracowałem i jest naprawdę ok, 5 posiłków dziennie, [...]

To akurat nic dziwnego, że jadłeś co popadnie i czesto osoby nowe na diecie czują , że mają sytość albo nawet zmuszają się do jedzenia gdy przeskakują na regularne posiłki. Najważniejsze to obserwacja. Zacznij ćwiczyć z ciężarem, jedz po powiedzmy 3000 kcal dziennie i patrz na wagę. Jesteś na takim etapie, że bardzo możliwe, że jak zmienisz [...]

Serpentes, jak już zaczynam ciągnąć temat to znaczy, że wszystko w nim wyłożę i nie musisz podawać linków. Takich "doradców" tu nie potrzeba. Albo pisz coś konkretnego albo daruj sobie doradzanie jak nie umiesz. Bryżit, podział B/T/W to powinno być jakieś 30/30/40. Wybieraj zawsze produkty nisko przetworzone. Unikaj takich z napisem [...]

dobrze, że się zmotywowałeś to na plus moja rada taka : nie wprowadzaj od razu wszystkiego na raz. Najpierw naucz się mądrego, dobrego treningu a jeśli chodzi o dietę - cóż, wyklucz produkty przetworzone to wystarczy na tym etapie. Jak chcesz kształtować sylwetkę to takie FBW jest narzędziem długotrwałym, te efekty nie będą aż tak szybkie jakbyś [...]

1. jeżeli nie trzymasz diety to ciężko powiedzieć nawet czy potrzebujesz białka, policz sobie chociaż ile średnio dziennie białka jesz, wtedyt się pomyśli 2.1g BCAA na 10kg masy ciała, przed lub po treningu 3, w dni nietreningowe 5g na czczo, w dni treningowe 5g na czczo i 5g przed treningiem 4. Jak z białkiem, nie wiadomo czy jest Ci nawet [...]

Twoje odżywianie niestety wygląda słabo. Piszesz, że czytałeś na temat dziesięciu wskazówek żywieniowych, a z tego co widzę, to nie bardzo wiesz, co warto jeść, a czego nie. Produkty przetworzone, czyli większość z Twojej diety warto wyeliminować. Polecam zapoznać się z artykułami na temat zalecanych źródeł składników odżywczych: [...]

Nie parwda...RRano walsnie moga byc produkty o srednim/wysokim IG. A blyskawiczne wlasnie nie sa polcane ze wzgeldu na IG oraz przetworzenie. Tak smao prawie ja kukurydziane, mozcno przetworzone,wysokie IG. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-04-29 14:04:48

zdecydowanie lepiej celowac w produkty charakteryzujace sie pewna wartoscia odzywcza, niz w przetworzone cukry, zdecydowanie wolalbym worek kaszy gryczanej wszamac

do wyeliminowania - szynka, wafle ryzowe, serek wiejski - sa to produkty dosc mocno przetworzone. wprowadz do diety siweze/mrozone ryby, jak np. makrela, losos, mintaj, szprotki, sardynki, poniewaz brakuje Ci omega 3. wprowadzilbym tez do diety tlustsze miesa, jak np. schab, lopatka, karkowka, poniewaz brakuje Ci tluszczow nasyconych. reszta [...]

To co zdrowe jedz, produkty mało przetworzone, zerknij do działu odżywianie. 2 ćwiczenia na biceps a gdzie triceps, plecy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-12 18:45:11

Powiem tyle ze dadzą Ci prawie nic. Lepiej juz zacznij biegac/rowerek inne aktywnosci aerobowe + jakis rodzaj treningu siłowego czy to z masa wlasnego ciala, gumami czy czymkolwiek. Słodycze i produkty przetworzone to ogarnicz do abstolutnego minimum- to będzie swietny nawyk na lata i mocno pomoze ci zawsze utrzymywac fajny zdrowy poziom tkanki [...]