Płeć : męzczyzna Wiek : 26 Waga : 100 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : teraz intensywnie 9 miesiecy wczesniej rok Uprawiane inne sporty : czasmi piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia ,rowerek stacionarny w domu Dieta : Posiłek 1 godz.10 platki owsiane 100g [...]
Jak długo trenujesz PeloBokser? Jak mówisz że uczęszczasz na treningi boksu to dlaczego nie zabierzesz tam brata. Mój brat też mówił: "JESTEŚ KOZAK", ale kiedy poszedłem na boks, przekonałem się że to nie jest takie proste i żeby być dobrym trzeba dużo trenować. Jego kategorią wagową to się nie przejmuj, na początku będą go uczyć [...]
to są wskazówki, a nie przykazania:P:P 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h chyba nie musze tlumaczyc 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) np kurczak ryby jaja 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i [...]
nikt mi nie odpowie na tak proste pytania ? EDIT : spotkalem sie z takim dawkowaniem: Zalecane dawkowanie: 50/50/50/50/75/75 <--- czy taki cykl jest ok na 1 raz? Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-09-15 23:25:46
Under - boli, proste lepiej zainwestowac w testovisa np. Glupie gadanie o estrach, bol spowodowny jest wieloma innymi czynnikami, jak ilosc BA / BB, sterylnosc...
[...] dyrektorem oddziału, dwóch innych jest managerami, jeszcze inny jest agentem i wszystko z nim ok. Wielu ciulików jest właśniej takich jak Ty opisujesz, ale nie moi znajomi. Proste ! Jednak nie w tym problem ! Chodzi o to, że Was ciulików z zagranicy nie przekona nic ! Jeśli bym upadł kiedyś na głowę i zaproponował Wam pracę marzeń, to i tak [...]
Jeżeli osoba oskarżona przegra sprawę a nie ma skąd zapłacić tego(w 99% przypadków gdy zostanie obwiniony grzywną, anulują mu na prośbę koszty sądowe) a ktoś je musi zapłacić. Tak więc zapłacicie wy, proste. Jest to 120zł na tyle chłopa to dacie rade, wydaliście na Ostrowie majątek to se z tym nie poradzicie? hahaha
Nie. Po pierwsze.Adamek nie rozdaje kart bo nie ma pasa. Haye go ma. Po drugie. Tomek chce walczyć z braćmi Klitschko i cały czas do tego dąży, a to że po drodze dawają mu kelnerów to nie jego wina(dostaje z 4 opcje i musi wybrać z pośród leszczy). Będzie miał pas, będzie decydował, proste. Po trzecie: Pokaż mi sytuacje w której Adamek dużo [...]
Bo w ciągu 1h nie jest wstanie złóżyć całego zapasu glikogenu. Cukry proste się podaje na skraju wyczerpania organizmu gdy sie redukuje. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-09-17 12:35:38
Coca Cola jest w twojej diecie no ladnie . Cos mi sie wydaje, ze czytales bez zrozumienia. Poczytaj jeszcze raz dokladnie 10 wskazowek na NIE dla poczatkujacego. Cola to jest kopalnia cukru .. z tego co sie orientuje sa to wegle proste ale moge sie mylic ale to nie wazne wywal to odrazu i jedz warzywa(to ci da wlasciwe wegle)
Kreta good , na 1 cykl starcza 300g , wiec masz z tego 4 cykle - proste. Jak to twój pierwszy cykl to Dni trn: 5g rano na czczo , 5g po treningu Dni ntrn: 5g na czczo i wszystko zdr.
Ogólnie jest przyjęte, że tzw. 'schabowy' czy 'mielony' są mięsem niezdrowym z racji tego, że jest to mięso wieprzowe. Jednak zakładam, że jeśli pytasz o takie proste rzeczy to jesteś osobą młodą, a może nawet bardzo młodą, a tutaj śmiem twierdzić, że jesteś ektomorfikiem, a skoro jesteś ektomorfikiem to jak czasem zjesz sobie schabika to na pewno [...]
Raczej wkurza to, że jest zwykłym koksem, a ma się za nie wiadomo jakiego fightera. Kwestia przerobiona tysiąc razy. Bo to forum kulturystyczne. Jak to takie proste to weź przykoksuj i zajdź tam gdzie on. Albo Arnold. Albo Ronie. Czy tam ktokolwiek... Jakie są jego atuty? Pracowitość. I podporządkowanie całego stylu życia pod jeden, konkretny [...]
Własne doświadczenia, czytałem też gdzieś na zagranicznym forum artykuł o wyciskaniach i wpływie na angazowanie mięsni klatki. Wnioski proste - atakuje dolne rejony klatki, podcina co automatycznie daje grubosc klatki i poprawia ją wizualnie, dobre ćwiczenia właśnie na grubosc, weźmiesz większy ciezar na skosie dolnym niz poziomie . Wyciskanie [...]
przysiady jak i martwy ciąg wyzwalają (wg badan) najwiecej hormonu wzrostu to jasne, ale zauwaz dopisek w wyprostach, wlasciwie nie powinnem ich wypisywac bo to rozgrzewka ale wpisuje bo uzywam w nich normalnego cieżaru wiec mieśnie wstępnie się męczą. mialem w swojej "karierze" kontuzje, i byla to kontuzja kolana wlasnie przez slabe [...]
ale przepraszam ja wiem co dało by to ze mariusz by przegrał to ze gruby by juz nie dał rady na nim zarobic bo to on bedzie go promował w usa a teraz ma pole by kogos mu załatwic i zarobic proste ;/
Byłem w Łodźi, i to co tam zobaczyłem to była poprostu masakra... Polecam naprawdę odłożyć, przynajmniej 100 zł, za tą kase bilrty są najlepsze!!! Siedzi się około 15 metrów od ringu, wszystko pięknie widać!!! A Ci co płacili 200-500-600 to mieli z tego g**** ... Potem wszyscy wstali i oni nic nie widzieli a Ci za 100 zł mieli wszystko pięknie [...]
Topic dla tych, ktorzy chca wracac do PL:-)
