Proste

proste że Endrju wygra

Nie kumam co mam tutaj powiedziec :D Moim zdaniem masz nieco za slabe nogi i klate. Z mc bym tak nie kombinowal na sile, bo szkoda kregoslupa. Ale sadze ze nogi molgbys podciagnac do 120 i klate do 90. Przy przysiadach polecam poglebienie fazy ekscentrycznej i zatrzymanie ruchu. Pozwoli to na adaptacje miesni do wiekszego ciezaru. Natomiast na [...]

jakimi koorwa tle nerwowym ludzie, chlopak bije 750mg omo, wiec go roz******la cisnienie , tu nie ma nad czym dywagowac, albo leki obnizajace, albo koniec cyklu, albo kalectwo za kilka lat, proste

jeny wrzuć na imgaeshack i po problemie proste !

plan tak zwany ATC 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku w [...]

Nicze, jeżeli lubisz jeść bez opamiętania na tzw. masie i kupować coraz szersze gatki, to jasne, że możesz. Od słodyczy możesz nabawić się insulinoodporności, co już samo w sobie jest cukrzycą, oraz tak- uzależnić się. Oraz nie, fruktoza zawarta w owocach nie jest zdrowa, podobnie jak glukoza, sacharoza, itp. To są cukry proste i dwucukry, unikać [...]

"celny lewy prosty musisz poprostu duuuuuuużo nim bić" Dokładnie :) Ja przez 2 miesiące wakacji robiłem tylko proste. Monotonne ;) Ale za to dało duży efekt:) Najlepiej worek, ale walka z cieniem i praca nad samą techniką też dużo daje :)

Ok, każdy klub ma Swojego trenera który ustala zasady. Tylko tak jak napisałem wcześniej: obalenie w rękawicach bokserskich jestem w stanie sobie wyobrazić (chociaż z trudem mi to przychodzi), ale jak założyć np później balachę - dwa proste, kolano, obalenie i co ściągam rękawic i zakładam dźwignię :) ?

Nie mam tłusto i mam 38 niech ktoś da emaila i mu wyśle a on tu da bo u mnie sie nie da i proste ;]

Płeć: M Wiek: 22 Waga:78 Wzrost: 177 Cel treningowy: zwiekszenie sily, poprawienie ramion i klatki piersiowej. Staż treningowy na siłowni: pol roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: z nastawieniem na bialko, dobre [...]

Osobiście polecam węglowodany proste po każdym treningu, mi to pomogło. Możesz też spróbować zmiennej temperatury wody pod prysznicem(raz zimna, raz gorąca- i tak kilka razy podczas kąpieli). Dobrym sposobem jest też tygodniowa przerwa od siłowni. Radze użyć wyszukiwarki i znaleźć odpowiedni temat- kiedyś czytałem tutaj ładny art. o zakwasach. [...]

wiem, że nie na temat znowu, ale może pomożesz mi http://www.sfd.pl/Dieta_dla_hormonalnej_%3A_-t537127.html chciałabym się poradzić, czy zaczać CKD w moim przypadku, czy tylko obciac kalorie, czy obciac tez weglowodany. i właśnie, co z tymi węglami - w ogóle porzucić proste i przejść na złożone, znaczy, strączkowe rośliny (tylko takie mi [...]

Dzień 10 14.10.2009 Trening Plecy: - Maszyna A 12x55kg 10x60kg 8x67,5kg - Maszyna B 12x50kg 10x55kg 8x60kg 8x60kg - Szrugsy 12x60kg 10x65kg 8x70kg 8x70kg Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga 12x20kg 10x25kg 8x30kg 8x30kg (ciężkooo) - Uginanie ramion ze sztangielkami sztangielkami i suplimacją nadgarstka 12x9kg 10x11kg 8x13kg 8x13kg (na rękę) [...]

kreatyne podaruj sobie. Podstaw zato na dobra dieta i dobry trening. Dlaczego cwiczysz w nocy? To jest pora na sen a w zadnym wypadku na cwiczenia. Sprobuj: 1. Martwy ciag albo przysiady z ciezarem, wykroki ze sztangielkami (mozesz cwiczenia zmieniac rotacyjnie. 2. Wspiecia na palce z ciezarem w rece, 3. Wioslowanie sztangielkami w oparciu o [...]

Fakt, iż to po odżywce wysokobiałkowej, nie po innym produkcie wysokobiałkowym, dochodziło do znacznego wzrostu glikemii, też znajduje dosyć proste wyjaśnienie w mechanizmach kompensacyjnych... Najprawdopodobniej - odżywki znacznie szybciej podnoszą poziom aminokwasów w krwiobiegu, aniżeli inne produkty wysokobiałkowe (lepsza przyswajalność). [...]

moj koles tak na zawodach przegral ...poprostu moze bardzo wiele osob bardziej sie skupia na ucieczkach z tej pozycji i to dlatego nikt tak nie konczy, u mnie w klubie jest "purpura" ktora daje rade poddac przeciwnika z kazdej doslownie kazdej pozycji :) @grabrys184 jak masz dosiad i ciezko Ci z niego walczyc to przechodz do bocznej [...]

dzięki Adrian... wejdą??? sixth to do mnie jak Ci żle z hantlami to spróbuj ze sztangą, może lepiej pójdzie proste

dziekuje za obszerne wyjasnienia zastanawia mnie jednak korelacji aktywnosci adrenergicznej bialka i - sensu stosowania pokarmow bialkowych jako ostatni posilek przed snem... Co do postu: Fakt, iż to po odżywce wysokobiałkowej, nie po innym produkcie wysokobiałkowym, dochodziło do znacznego wzrostu glikemii, też znajduje dosyć proste wyjaśnienie [...]

carbo to cukry proste,więc są tylko uzupełnieniem diety ,jak dostarczasz za mało węglododanów.a w gainerze masz z 20 g biała ,60 wegli i z 8 tluszczy.To chyba masz juz odpowiedź.Wiadomo gainerem sie "zalejesz" pzdr

to jest to najlepsze zapotrzebowanie po treningowe Mój drogi po treningu nasz organizm potzrebuje jak najszybcjej uzupełnić glikogen a żeby to zrobić należy zjeść węgle proste najlepiej ,dzięki nim transport białka też się przyśpieszy .Następnie co porzebuje Twój organizm to łatwoprzyswajalne białko . Ty twierdzisz że makrela jest najlepszym [...]