Proste

Widziałem ale jesz o 11 i 18. Tak szejki. To tylko propozycja ale u mnie się sprawdza. Po treningu 1-2 szejki. Szybkie węgle i szybkie białko. Dużo białka. Potem posiłek taki abyś po godzinie był znowu głodny!!! I tutaj nie widzę kilograma frytek i 500g piersi. Fryty i piersi ok ale nie tyle. Do tego nadal ww proste. Soki owoce batoniki czy lody. [...]

To są moje ulubione tematy...8-) Uwielbiam takie ćwiczenia jak rąbanie drzewa czy kopanie rowów,bo one pokazują pewien ciekawy paradoks... Jeżeli nie wiesz ile,to jest 1+1(podstawowe ćwiczenie),to jak możesz wiedzieć ile to jest 124 + 243 ?(trening siłowy). Dlatego zawsze jestem zdziwiony jak,to jest,że ludzie ćwiczą siłowo(skąd mają trening?) ,a [...]

To nie są tematy proste jakby się wydawało... ... i dlatego człowiek na razie mało o nich tak naprawdę wie i nie umie naśladować natury w dostatecznie dobrym stopniu. Wnioski za to są proste - czym mniej supli, więcej natury, tym dla nas lepiej i bezpieczniej.

[...] żebyś miał motywację. Wszystko się przyda i sam się zdziwisz jak z pozoru bezwartościowe techniki nagle nabierają sensu. Boks nie jest łatwym do opanowania stylem. Proste z pozoru techniki mają kilka wariantów i łączone są z różnymi wariantami poruszania, balansowania, kontrowania, płynnego przechodzenia z techniki do techniki, z [...]

Raczej nie bije się trzech ciosów prostych pod rząd. Kurcze co za czasy. Do tej pory myślałem, że bije się głównie ciosy proste... to jak 3 proste nie na jedną płaszczyzne to wychodzi tylko podwojny lewy i prawy na dół uczą też lewy góra prawy dół lewy góra ale to jest dopiero bez sensu - prawy dół - lewy góra - prawy góra - lewy dół - prawy [...]

Uzyskanie wyraźnie widocznych szczegółów umięśnienia jest i łatwym, i trudnym zadaniem dla kulturysty. Trudnym, ponieważ wymaga pełnej koncentracji, żelaznej dyscypliny i poświęceń. Łatwym, ponieważ spełniając te warunki wstępne, prawie każdy kulturysta może osiągnąć odtłuszczone, poprąźkowane umięśnienie. A gdy już raz uzyska się taki stan, to [...]

Ten tekst ma na celu pomóc tym, którzy mają problemy ze zrozumieniem zasad układania diety, mamy nadzieję że okaże się przydatny. Artykuł ten jest wspólnym wirtualnym dzieckiem Verony i Tyki , a inspiracją do jego powstania były liczne posty koleżanki Pakowac, której autorzy serdecznie dziękują za natchnienie i motywację do pracy oraz życzą [...]

„Jeden!...dwa!...trzy!...cztery...uhh..." Duszno. Gęste i dławiące powietrze. Na skroni czuć kropelki jeszcze chłodnego potu, który zdaje się lawirować między żyłkami. Biało przed oczami. Nic nie widzę. Łapię oddech. „Piętnaście!..." Odrzucone sztangielki wbiły się w podłogę. Powoli dogasa palący żar w naramiennych. Czuję, że mógłbym utrzymać [...]

Artykuł ma posłużyć temu, aby "Jak najmądrzej i najzdrowiej pobudzić swój Wzrost" u osobników płci męskiej, bez żadnych środków które nie dają 100% pewności (Nie mam na myśli HGH, który w tym temacie nie będzie poruszany z takiego powodu, gdyż powinien być tylko i wyłącznie skonsultowany z Lekarzem Endykrologiem). W Artykule sprostowanych jest [...]

Witam mam problem z mobilnością w martwym ciągu otóż nie moge dostatecznie nisko przykucnąć zachowując proste plecy.Co doradzacie ? jakieś rozciąganie czy coś takiego ? z góry dzięki za odpowiedz. Dodam jeszcze zdj jak najniżej mogę zejść zachowując proste plecy /SFD/Images/2015/10/2/ff8c642621be4732b6ab8bc83a4f1451.jpg

Siema. Proste pytanie. Trenuję mma. Od poniedziałku jestem przeziębiony. Dziś jest piątek. Czuje się trochę lepiej, jednak nadal jestem chory. Boli mnie gardło, mam katar, czuję się osłabiony. Jednak to osłabienie wynika z rozleniwienia a nie z gorączki. Proste pytanie. Iść na trening czy nie ? Jak Wy byście zrobili ? Iść ( są dziś sparingi, ważny [...]

Przybieranie na wadze to dla większości z nas trudna sprawa. Część z nas w ogóle nie wie , jak napakować mięśnie nie tyjąc jednocześnie. Jedno jest jasne : jeśli chcesz zwiększyć masę , potrzeba Ci więcej kalorii. Preparaty na zwiększenie masy mogą być najlepszą drogą do sukcesu. A są nimi: - Specjalna mieszanka proteinowa na przyrost [...]

Weglowodany, ale proste - dobre na posiłek potreningowy. kulmar

Wafle ryżowe to węglowodany proste. Mają bardzo wysoki indeks glikemiczny, wyzszy nawet od czystej glukozy. Ryż brązowy owszem, jest źródłem ww złozonych ale proces obróbki ma tutaj decydujące znaczenie. Nie wiem dokładnie jak wygląda sposób produkcji tych wafli ale żeby ryż tak spęczniał i uformował się, musi być poddany działaniu bardzo wysokiej [...]

O tym, że to ww proste dowiedziałem się kiedyś od Atomica co potwierdzone zostało powyżej. kulmar Zmieniony przez - kulmar w dniu 2001-07-10 07:51:02

Ostatnio czytałem ciekawy artykuł o naturalnych sposobach sterowania wydzielaniem do krwi możliwie jak największych ilości testosteronu. Na pierwszym miejscu jest intensywny trening. Co do ilości powtórzeń to grupa badawcza stwierdziła na podstawie doświadczeń że 12-25 powtórzeń to najlepsza ilość. Nie mogę się z tym do końca zgodzić gdyż [...]

Nom, bez nunchaka z domu nie wychodzi. Ciekawe gdzie je nosi... hehehe. A tak nawiasem mówiąc, to pamiętam dyskusje z Jockerem, który mówił że jego "kolega" ma cios o sile 750kg/dm3. W sumie te 500kg marnie wygląda. A tak wogóle to proponuje przejsc sie na sparing z bokserami. A tak apropos, to powiedz czemu mówi się o walce trenujacego [...]

Nie bardziej. Tak samo jak tradycyjne karate. A argumenty sa proste. I jedno i drugie nie uczy walki a jedynie wyrabia drugorzedne cechy. Paweł Ziółkowski

Witam!! Moim zdaniem jajko zdecydowanie lepiej jeść gotowane, ponieważ smażone jest na tłuszczu! Ja po treningu jem węglowodany proste, np: banany Owoce suszone i rodzynki są dobre i uwzględniam je w swojej diecie ( na mase )! pozdrawiam szaba

Jeżeli jajka smażysz bez tłuszczu(na sprayu lub wodzie),to nie ma różnicy.Po treningu będąc jeszcze w siłowni piję sok owocowy i jem wafle ryżowe,do tego aminokwasy i kreatyna,a jak wrócę do domu-pierś kurczaka i ryż.Banany po treningu mogą być(węglowodany proste),ale na noc nie radzę.Rodzynki i owoce suszone w niewielkich ilościach(jako dodatek [...]