SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Iść na trening czy nie

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1018

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 82
Siema. Proste pytanie. Trenuję mma. Od poniedziałku jestem przeziębiony. Dziś jest piątek. Czuje się trochę lepiej, jednak nadal jestem chory. Boli mnie gardło, mam katar, czuję się osłabiony. Jednak to osłabienie wynika z rozleniwienia a nie z gorączki. Proste pytanie. Iść na trening czy nie ? Jak Wy byście zrobili ? Iść ( są dziś sparingi, ważny trening ), czy odczekać do poniedziałku aż wyzdrowieję do końca ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 624
Wyzdrowiej do konca, ja juz dostalem nauczke za chodzenie przeziebiony na trening, skonczylo sie zapaleniem oskrzeli i angina. Wyciskaj cytryne i pij z woda, i jeszcze jedz zabek czosnku dziennie. Pij duzo, wyzdrowiejesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 112 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1315
Ja musialbym padac zeby odpuscic. Juz cwiczylem ze zlamana reka, bolami roznymi. Zalezy jak sam sie czujesz. Jak na silach zeby biegac i skakac. Ja troche odpuszczam ale zdrowo sie czasami wypocic. Moze nie zawsze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 624
Isc przeziebiony na trening o tej porze roku to prawie jak samobojstwo. Wystarczy wyjsc z mokra glowa na dwor, wiatr dmuchnie pare razy i juz katar meczy. Jesienia nasz organizm jest bardziej podatny na choroby, a zwlaszcza u osob aktywnych fizycznie. Lepiej nie ryzykowac i sie wykurowac.

@edit: zlamanie, a przeziebiebie to dwa rozne pojecia. Sam nie odpuszczalem ze zlamanym srodstopiem oraz roznej masci stluczeniami, lecz gdy chodzi o przeziebienia wole odpuscic tydzien niz miesiac. A i tak na to mam.cale zycie :)


Zmieniony przez - kieff w dniu 2016-10-01 14:12:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 237 Napisanych postów 480 Wiek 19 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 51007
Jeśli złapałes wirusówkę, to nie tylko sam sobie zrobisz krzywdę, ale jeszcze pozarażasz kolegów.
Ja robie tak: kiedy czuje sie już troche lepiej, robie sobie trening w domu. Lekki. Brzuszki, pompki, kangurki, sprint w miejscu,drążek, troche ćwiczeń z workiem bułgarskim. Jak czuje, ze już wszystko OK - robie sobie 6 min. Spartana. I dopiero następnego dnia ide na trening. No, ale ja jestem człowiek-traktor. Znam ludzi, którzy po takim Spartanie leżeli przez 2 dodatkowe dni.
Generalnie musisz znać swój organizm i wiedzieć, co Ci pomoże, a co zaszkodzi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 624
Na czym polega "Spartan"? Z czystej ciekawosci pytam :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 237 Napisanych postów 480 Wiek 19 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 51007
kieff
Na czym polega "Spartan"? Z czystej ciekawosci pytam :D

Ten mój, odpowiada walce judo. To kolejno:
0. Rozgrzewka
1. 20 sek pompek dynamicznych (czyli z wyskokiem po każdym wypchnieciu rąk w górę); 10 sek przerwy; 20 sek pompek dynamicznych.
10 sek przerwy
2. 20 sek podskoków do góry z prostych nóg,; 10 sek przerwy; 20 sek podskoków w górę z prostych nóg;
10 sek przerwy
3. 20 sek trójkąty (Podpór przodem, ręce zostaja na miejscu i skaczemy obonóż max w lewo powrót do środka i max w prawo). 10 sek przerwy, 20 sek trójkąty.
10 sek przerwy
4. 20 sek krokodylki (leżymy na brzuchu, wstajemy wyskok do góry, kładziemy się, ani przez chwile nie opieramy sie na kolanach) 10 sek przerwy; 20 sek krokodylki
10 sek przerwy
5. 20 sek podskoki (podpór przodem, podrzucamy nogi i dociągamy kolana do klatki piersiowej) 10 sek przerwy; 20 sekund podskoki
10 sek przerwy
6. 20 sek. kangurków, 10 sek przerwy, 20 sek kangurki.
7. Rozciąganie.
Ćwiczenia wykonujemy na maxa, ile mamy pary. A - bo zapomniałem: nie zatrzymujemy sie pomiedzy poszczególnymi ćwiczeniami. Skaczemy, ladujemy amortyzujemy i amortyzacja przechodzi w kolejny wyskok.



Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2016-10-02 18:15:06
3
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsze walki w boksie i mma

Następny temat

Dantian - ruch i zdrowie Dalekiego Wschodu

NutLove