Proste

Paatik, Panie Janie, Wycwiel dzięki :-) Nie wiem czy zmiana rąk jest trudna, ale zwis na jednej ręce, szczególnie lewej jest trudny. No to nadrabiam zaległości: 8.04 niedziela Bieg w terenie Z założenia spokojnie, trochę górek, tylko raz na bardzo stromym odcinku przeszłam na chwilę do marszu, reszta truchtem. Nawet tam gdzie ostatnio nie mogłam, [...]

[...] i pewnie znajdziesz wiele takich przypadków, jak nie niemalże wszystkie bo pewnie potwierdzonego przypadku że saa na coś wpłynęło to raczej nie znajdziesz w realu. Chcesz to się rozprawiaj nad tym cytatem, czy to do czegoś Cię doprowadzi to sam już zobaczysz. Ja widziałem/widze zdrowe dzieci i nad niczym nie zamierzam się rozczulać. Proste.

Witam. Mam proste pytanie i mam nadzieję że uzyskam prostą odpowiedź.. (czy) i ile dodać kcal do diety jeżeli biorę propa solo 100mg e2d. Pozdrawiam

Witam. Mężczyzna, lat 23, waga 90 Kg, wzrost 183cm. Cel masa mięśniowa i schudnięcie. Obecnie w bicepsie marne 36 cm, na brzuchu tłuszczyku się uzbierało sporo 104cm. Postanowiłem w końcu coś zrobić oderwać się od grania na kompie. Trening już zacząłem. Codziennie (no chyba że coś mi naprawdę wypadnie) rower 30 min -1 g Siłownia na razie 3 razy [...]

Kolego masz wyjasnienie. Moje bardziej proste i Natana naukowe :) Mysle, ze lekasz mial to samo na mysli twierdzac, ze nie trzeba leczenia. W zadnym wypadku nie pisze tego zlosliwie. Dopracuj diete, na poczatek, zeby bylo latwiej zwroc uwage na to CO jesz, a gdy tego sie nauczysy to zajmij sie iloscia. Do tego wiecej ruchu, a efekty beda. Zycze [...]

Witam. Mam proste pytanie i mam nadzieję że uzyskam prostą odpowiedź.. (czy) i ile dodać kcal do diety jeżeli biorę propa solo 100mg e2d

"Tekst o terrorze to już nie wiem jak skomentować, żeby nie użyć słów powszechnie uważanych za obelżywe. Panie Janku - pisanie o anonimowych innych jest słabe. Jak pan uważa, że ktoś tu kogoś terroryzował, to chyba inne posty czytaliśmy, Kilka osób dyskutowało, przypominało temat, bo sponsor pewne deklaracje poczynił i nadzieję w ludziach [...]

"Tekst o terrorze to już nie wiem jak skomentować, żeby nie użyć słów powszechnie uważanych za obelżywe. Panie Janku - pisanie o anonimowych innych jest słabe. Jak pan uważa, że ktoś tu kogoś terroryzował, to chyba inne posty czytaliśmy, Kilka osób dyskutowało, przypominało temat, bo sponsor pewne deklaracje poczynił i nadzieję w ludziach [...]

5) FBW -Przysiad ; 110x6; 110 x5 ; 105 x 5 -Wykroki z hantlami 3x6-7 (na nogę) 25kg x 6;;;; 25 x7;;; 20kg x7 -Podciąganie chwyt młotkowy 3x4-6 ; 20kg x 6 (+1powt) ;;; 22,5kg x5 (+2,5kg) ;;; 20kg x 5 (+5kg) -Wyciskanie smith 3x4-6(BARKI) 3x5 100kg Kaptur - Szrugsy 3x10-15 2x12 125kg (+5kg);;;; 1x12 120kg Łydki -W oparciu siedząc na [...]

Proste jak konstrukcja cepa. 1: wl 531 przysiad 531 2. ohp 531 mc 531 To podstawa . Reszta zależnie ile czasu będziesz miał A można przecież i tak 1 wl 531 2 przysiad 531 3 OHP 531 4 MC 531 Niby 4 treningi ale max 45 minut z rozgrzewką. Albo 1 wl i przysiad 531 następny tydzień 1 ohp i mc 531 Bo szkoda, żeby z braku czasu z tak prozaicznych [...]

Nie od dziś wiadomo, że podstawowym budulcem naszych mięśni jest białko. To właśnie z niego zbudowane są mięśnie i potrzebują go w ilości około 2 g/kg masy ciała, aby w optymalnym stopniu kształtować sylwetkę. Białkiem określa się biologiczne polikondensaty, które są zbudowane z reszt aminokwasów połączonych ze sobą wiązaniami peptydowymi. [...]

Barki: 1.Wyciskanie sztangi siedząc 15x40kg 12x50kg 12x60kg 12x60kg 12x60kg+ 15x40kg 12x50kg 10x62kg x3+ 15x40kg 12x50kg 10x64kg x3+ 15x40kg 12x50kg 10x66kg x3+ 15x40kg 12x50kg 10x67kg 8+2x67kg 7+2x67kg- 15x40kg 12x50kg 10x65kg x3+ 15x40kg 12x50kg 11x67kg 9x67kg 9x67kg+ 15x40kg 12x50kg 9/8/5 x 70kg +5x60kg [...]

Profesjonalnym podejściem byłoby pójście już teraz do klubu a nie rozpisywanie sobie mikrocykli jak u zawodowca... Nie wiem o jakiej karierze amatorskiej myślisz chcąc startować w wieku 21 lat - znaczy, iść do klubu w tym wieku joshua na pierwszy trening poszedl w wieku 18 lat , w wieku 25,6 lat zostal mistrzem swiata wiec jak kolega sie przylozy [...]

pkt. 1 - pomiar i ważenie wszystko jasne, rozumiem ze pomiar fałdy tum ustrojstwem co w zeszłym roku, czy przy każdym z tych pomiarów ma być kartka z FSD ? Dokładnie-jak ktoś nie ma-kupić przy okazji na SFD-kosztuje to pewnie z 7 złotych a naprawdę się przydaje przy konkretnych zadaniach,jakie przed sobą stawiamy. pkt. 2 - bez uwag, proste W [...]

To z tymi truskawkami co to jest i jak zrobić Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-06 22:05:54 Anubis to z truskawkami to ptasie mleczko, a wykonanie go jest bardzo proste i szybkie tzn. do miseczki wrzucasz ser twarogowy, awokado, odżywkę, kakao (jeśli ktoś chce) zalewam rozpuszczoną w wodzie żelatyną i wszystko miksuję, następnie [...]

No to przepraszam, ale jeśli Twój orto dzieciakowi po złamaniu w łokciu nie zlecił żadnej rehabilitacji... Brak słów. Idź do innego doktorka i do fizjoterapeuty. A ręka chuda to nic dziwnego, pod gipsem następuje atrofia mięśni, nie ma rehabilitacji to te mięśnie się nie zregenerowały, proste. Ręka była słabsza, nie ćwiczona, jak jesteś starszy [...]

A teraz z innej beczki ;-) 7,Jsdolan-wykreśliłem z tematu konkursu ten czarny PR. Bycie na forum 24 h jest dla mnie niemożliwe-i pewnie dla każdego :) Z komórki,coś czytać i odpowiadać nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem Stąd nie od razu odpowiadam ale to nie powód do takich niestosownych wg mnie uwag. Masti nie wiem co takiego czarnego i [...]

5.04.2018 r. Trening C I. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8/8+ 6/7/8/6x12 Zmiana techniki zgodnie z zaleceniami (mam nadzieję, że zgodnie) dała nowe doznania. 8 kg ciążyło jak 12,5. Bardzo fajnie. https://www.youtube.com/watch?v=0a6EF_H9_UM w tej dolnej fazie gdzie schodzisz sztangielkami do klatki to przedramiona powinny być [...]

1.Kabo-pytania dot organizacji konkursu-wrzucaj do kodowanego tematu. 2.Kabo nie wiem dlaczego masz ten film zablokowany (moze internet z Rosji? :) ). Kto jeszcze ma zablokowany? Specjalnie wysłałem ten film do kilku osób-wszyscy go normalnie widzą. 3.Paatic,Fans- po pierwsze -zawsze warto spróbować a potem dzielić się uwagami-praca karku/szyi [...]

No i po raz kolejny zostałem olany {{:-(. Czy to naprawdę tak trudno odpowiedzieć na proste pytanie? Nie tu niemożna zadawać pytań, tak pytaj, albo po prostu mam cię ... {:-(Jest specjalny temat na dyskusje o konkursach. Spokój i umiar pożądany :-) Janie dziękuje serdecznie za odpowiedź };-). Jakieś złe fluidy nade mną wczoraj krążyły ;-)