Axell patrz glownie na cene z tego co wiem Olimp jest chyba tanszy (patrz wiaderko 4kg) w jednym i drugim stosunek weglowodanow wynosi podobnie: 10% wegle proste 90% wegle zlozone. .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"
mm90 -ale by mieć skórę jak opisujesz w tytule nie wystarzczy pozbyc sie wody spod niej, trzeba także zlikwidować te ostatnie resztki tłuszczu spod niej, także wyeksponowanie użylenia/mimo tego/ nie musi być proste- moim zdaniem najlepiej bedzie gdy pozbierasz te czynniki do "kupy" i zastanowisz sie nad własnymi możliwościami- wtedy [...]
U mnie w mieście były przez pewien okres imprezy tematyczne pod hasłem 'Impreza Licealisty'.Myślę sobie,a co mi tam,pójdę z maturalna klasa się pobawić.Wchodzę a tu 2 typów w rashu wywija na scenie. Pytam się: -chłopaki co trenujecie? +uliczny styl życia.Jakiś problem? Jeden oczywiście agresja,jp,ufc z x boxa.Prawy sierp,mój [...]
Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening dziadek Weider radzi : [...]
Na cyklu silimarol, po cyklu hepatil. Dawkowanie jak na ulotce. To sa wlasnie leki ktore stosuje sie podczas dluzszych kuracji farmaceutycznych. Proste, pomoc lekarza nie potrzebna. Zreszta lekarze nie znaja sie na dopingu. Jak powie jakie ilosci mety chce brac to lekarz zlapie sie za glowe. Jesli juz to niech idze do sportowego lekarza, ktory [...]
jak wolisz kolej zamiast koszykówki to zamiast na treningi zacznij chodzić na najbliższą stację PKP jak się coś lubi i kocha to zapomina sie o wszystkim innym, widać koszykówka nie jest twoim zainteresowaniem nr.1 proste.
Człowieku ale ty masz problemy... Przejmujesz się jakimiś bzetami, to jest proste jak widły w gnoju : idziesz na sekcje dowiadujesz się co i jak, trenujesz a pewność siebie przyjdzie z czasem. Więc nie zawracaj "gitary" tylko śmigaj na trening
HKS1 a skąd my mamy wiedzieć gdzie brakuje Ci kalorii? jak w poniedziałek brakuje w sniadaniu bialka - dopij bialkiem sniadanie w poniedzialek, jak we wtorek w obiecidzie wegli - dopij weglami obiad (o ile mozesz sobie pozwolic na uzywanie wysokoprzetworzonych wegli z carbo), a jak w niedziele nie barkuejCi ani wegli ani bialek - nie tykaj tych [...]
Ja tam tobi-yoko(boczne z wyskoku) umiem od zawsze Co prawda kiedyś to było takie trochę pokraczne w porównaniu do tego jak kopię teraz, ale to też jest bardzo prosty ruch. Musisz się tylko rozpędzić. Jeżeli jednak chcesz być dobry w kopach z wyskoku, to najlepiej by było się zapisać na jakieś tradycyjne "kopane" sztuki walki. W tym [...]
leszcz 19 - przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html i to: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html i to: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Tam się wszystkiego dowiesz.PS: Czekolada to węgle [...]
najlepiej jakby czas trwania wynosił 6 tygodni ( mozna 8 ale wydaje mi sie ze to dla ludzi o wiekszym stazu - nie wiem czemu) Przerwy 150-300 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 90-150sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania ugiannia itd) -progresja cięzaru -przykład dla 5 serii: [...]
Trening ACT polega na tym, że na sali przygotowujemy sobie 8-12 stanowisk z odpowiednimi przyborami, aby bez straty czasu można było przechodzić z jednej do drugiej" stacji", czyli ćwiczeń. Na każdej "stacji" wykonuje się inne ćwiczenie, na inną grupę mięśniową. OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w [...]
banan z rana zamien na jablko, na redukcje lepiej jesc owsiane z woda (smak na poczatku nie bedzie Ci bardzo odpowiadac, ale da sie przyzwyczaic) przed treningiem ww zlozone (kasze, ryze ciemnie, parboiled), nie dodawaj tluszczy po treningu ww proste, wysokie ig (banany, ryze biale, ziemniaki), tez bez tluszczy na noc mozesz dodawac oliwe jesli [...]
Po co trening siłowy? Proste po to aby dawać mięśniom bodziec do wzrostu. W początkowej fazie treningów jest możliwość jednoczesnego zrzucania tłuszczu i budowania masy mięśniowej.
stany grypopodobne to bardzo czesta reakcja organizmu na poczatku podawania testosteron, a szczegolnie na krotkie jego estry. Oczywiscie jak to z efektami ubocznymi u jednych wystepuja u drugich nie, ale absolutnie nie mozna stweirdzic, ze jak czujesz sie po szocie osałbiony, masz stan podgorączkowy to towar do kibla, gdyz na dobry apteczny towar [...]
Dodam tylko że ćwiczysz sztuki walki i zdecydowałeś się na propa nisko dawaj , aby mieć jak najlepszą wydolność, oraz dynamikę może dodać ECA lub dobry termogenik. Zrób badania jak słusznie, sugeruje zioekt , będzie to punkt odniesienia do odbloku. Edit emtekaaa , mamy taki regulamin wejdz w swój profil i wpisz w nim wiek , to bardzo [...]
proste chcesz żeby wystarczyło na mięsiąc to podziel te 2000g na 30 wyjdzie ok 60g i bierz to zawsze po treningu i będzie ok. i nie rzucaj się tak nerwy sprzyjają katabolizmowi mięśni wypij jakąś melise na uspokojenie
Postanowiłem stworzyć swój własny program, a co? :P Oczywiscie w oparciu o schemat cwiczen zawarty w artykulach Michała, prosze o komentarz panowie :) 1) Unoszenie kolan do brzucha na skos w oparciu na poreczu (miesnie proste i skosne brzucha) 2) Wypychhanie cięzaru an suwnicy (czworogłowe ud) 3)Uginanie nóg na maszynie leżac (dwugłowe ud) [...]
Czy warto??
