miesnie nie są zbudowane z tłuszczu, mięśnie mozesz zbudować a tłuszcz spalić.Gdyby to było tak proste jak myślisz to prawie nikt nie chodził by z oponką na brzuszku :)
Maszyna juz od dawien dawien znana na forum i nie tylko , Pomyslowe i proste w wykonaniu. Nie wiedzialem ze capsy w machine Man sa tak razem w jednym worku , jak to wyglada wogole hehe
..siema .... wiec tak ... trening ktory wstawilem byl po prostu pogladowym w danym tyg. - wygladal jak wygladal bo kolano siadlo i nie bylo moy o plyo w ciagu tyg czy jakis przysiadach ... .. z racji duzego klopotu z kolanem nie moglem bazowac na plyo wiec skupialem sie przede wszystkim na miesniach brzucha i dolnych partiach grzbietu dorzucajac [...]
snara przeca napisalem ze na odbloku jestem czyli zgadza sie!! nie koksuje 133mhz po co ten sarkazm, ja wychodze z zalozenia ze robie tylko to co mi sprawia przyjemnosc, jakbym mial sie meczyc to bym tego nie robil a nie szukal jakichs extra preparatow proste
aeroby jak najbardziej bez względu czy masa czy definicja ... tyle że zbyt ogólnikowo to napisane przy kształtowaniu definicji należy się głównie skupić na aerobach i podrasować dietę mniej na treningu siłowym. przy masie należałoby skupić się na dodatnim bilansie kal jak i treningu siłowym aeroby tylko mogą pomóc to ma być trening aerobowy nie [...]
ragosh3 a jednak trzeba umieć się posługiwać... kiedyś używałem barona na sprężynie i przy pierwszej akcji gdzie okładałem gościa po głowie baton się wygiął i po zabawie, wtedy jeszcze nie umiałem się nim posługiwać. całkiem niedawno gdy miałem małe spięcie cała akcja zakończyła się jednym uderzeniem od góry w obojczyk, skutek był taki że [...]
Jakie białko najlepsze (białko referencyjne), co o tym decyduje?? Strzelam: decyduje głównie ilość aminokwasów egzogennych? Prawda czy fałsz? Jedzcie, więc dalej białko z jajka zamiast żółtka oraz pierś z kurczaka zamiast.... Czym gorsze białko (skład aminokwasowy) tym więcej trzeba opychać się takim białkiem, aby było cacy proste jak budowa [...]
Olej lniany przeważnie używam tych firm: - olej lniany wielkopolski - vita corn www.vitacorn.com.pl - olej lniany bio - eden dystrybutor BIOFUTURO - Oleofarm Uważam, że w trakcie masy lepiej robić aeroby po treningu siłowym. Po siłowym węglowodany i idziesz na aeroby, oczywiście glutamina i aminokwasy proste też przed aerobami. Nigdy nie robię [...]
no to ćwicz przysiad bez ciężaru codziennie, powoli, a na początek ze sztanga pomoga ci podkładki pod pięty. http://www.youtube.com/watch?v=IewlDXTfbjU Daj rece w gore jak robisz przysiad Generalnie dobrze jak cwiczysz siadanie polozyc sobie rece na biodrach i pierw te biodra wygiac sobie do tylu jak siadasz a z tylu miec niskie lozko lub [...]
Zinko w przysiadach popełniasz błąd w schodzeniu w dół ale wynika on z wielu innych niedopracowań treningu nóg Proponuje -założyć goły gryf na pierwsza serie -nie liczyc ile serii -opuszczac sie w dol tak dlugo az poczujesz lydki na tyle ud. moze to zajac kilka sekund na poczatku ale nie spiesz sie i nigdy nie opuszczaj sie szybciej niz 3 [...]
"Jak brać" to bardzo proste bierzesz jedną tabl do ręki poczym wkładasz następnie do buzi łykasz popijasz szklanką wody i Ooo cała filozofia... Nie dziękuj wiem że pomogłem... ;D
Też na mnie spalacze nie działają. Razem z kumplem stosowaliśmy w jednym czasie Thermala, on zleciał z miesiąc bez diety porządnej (tzn miał dietę, ale wiecznie czitował) jakieś 8 kilo, ja tyle co na samej diecie bym i tak zleciała (a michę ładnie trzymałam). CKD bardzo dobra dieta, no ale nie dla każdego. Ja się czułam super i to właściwie od [...]
No właśnie one u mnie cięły ładnie, ale w ogóle nie czułem tego kopa o którym wszyscy mówili. Tak samo nie działają na mnie stacki kreatynowe. Jedyne co na mnie dział i co czuję, to kawa z rana. Tak nic W sobotę mi to będzie służyć. Póki jestem młody, to lubię sobie wyjść w piątek ze znajomymi na cała noc i się bawić. Nie koniecznie z dużą [...]
Mój organizm toleruje tłuszcz jak nic innego Ogólnie też go unikam, ale ciężko zjeść porządny cheat z ww bez tłuszczu. Cukry proste fajnie wywalają żyły z tego co widzę. Naładowany glikogenem i okablowany. Czipsy były jedne zjedzone, a drugie leżą, bo nie miałem siły ich jeść Miałem ochotę jeszcze na jasne pieczywo, ale wyleciało mi z głowy [...]
To nie takie proste do wytłumaczenia w jednym zdaniu. Antyoksydanty przeciwdziałają aktywancji czynnika jądrowego NFkB. Ten z kolei jest aktywatorem ekspresji wielu genów. Po treningu więc jego aktywnośc jest WAŻNA!
Generalnie jeżeli jest 2x cięższy niż ty to unikaj walki w zwarciu ,bo jak ta świnia cię złapie to amen...Po za tym ,co tu dużo gadać trenowałeś boks 3 lata...a to starczy na takiego pajaca ,jeżeli ten koleś waży 140 kg to jest kaleką i nie może się poprawnie ruszać ,wykorzystaj to że jesteś szybki i wal proste na ryj
Ćwiczmy razem!-wyskok
