Proste

A dlaczego nie wystartujecie w Mr SFD? Zasady proste,formę macie dobrą,pozy i zdjecia juz opanowane-czas do konca listopada na wrzucenie zdjęć... Zabawa fajna-jak zawsze....:) I nagrody porzadne... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85696f66e5b9423d8d1d8387d01c9299.jpg

Oczywiście sezon balkonowy się skończył, a ja sobie dopiero teraz przypomniałem, że mój grill elektryczny wyzionął ducha. W sumie nie ma co się dziwić, skoro zapieprzał 2x dziennie. Pytanie proste co jest teraz na czasie z grillami? Jakieś nowinki etc? Myślę nad tym: http://www.rtvagd.sklep.pl/philips/hd_4467_90_47259.php5 Bądź nad tym: [...]

Pełna ankieta by się zdała . Na start proste FBW opierające się o podstawowe ruchy złożone , następnie wraz z wzrostem poziomu wytrenowania możesz dorzucić jakiś C-F i przejść na 2 x FBW 2 x C-F opierający się o ciężar własnego ciała . pozdrawiam .

Generalnie jeśli cie keto nie zamuli naprawdę poważnie to się nie ładuj. A ja trochę inną szkołę wyznaję :-) Keto góra 14 dni - 14 dni utrwalania i nakręcenia metabolizmu - 14 dni keto - 14 dni wychodzenia z diety. Dodatkowo w połowie "utrwalania" mam bieg na 10 km i będę potrzebował porcyjki węgli. Nie znam swojej pojemności glikogenowej i nie [...]

dales duzy plus kaloryczny, ale najwyrazniej potrzebujesz wiecej. Jesli masz szybki metabolizm do tego ciezko pracujesz i ciezko trenujesz to nic dziwnego. Nie jestes tez jakims chucerkiem, wiec proste ze wystarczy dodac jeszcze kcal. Jednak przy takim duzym surplusie uwazalbym na stopien aktywnosci. Zrobisz zalozmy 5000kcal, a natrafi sie okres w [...]

jak coś ma 0 kcal to pewnie naszpikowane chemią, proste sosy mozna na bazie jogurtu naturalnego lub na bazie pomidorów robić.

Nie wszyscy sie zgadzali wtedy z Castellanim, a gracze zwiazani ze Skra a co dalej idac z trenerem. Żygadlo zachowal sie wtedy nie ladnie, to fakt. Ale czy trener jest w porzadku jesli rozgrywajacemu zamiast rozgrywac kaze atakowac? A takie byly zarzuty ziomka wobec Castelaniego. Krzyhu, to skoro to takie proste ze wystarczy im dac pograc, to [...]

Mam pytanko - ze względu, że na rynku jest multum supli różnych marek ciężko jest zawsze dokonać wyboru. Zastanawia mnie, co tak naprawdę decyduje o cenie takiego WPC. To znaczy - czy jeżeli np. Olimpa jest droższe oznacza, że składniki są lepszej jakości (np. lepiej przyswajalne, bogatszy skład itd.), czy wynika to jedynie z marki i ewentualnie [...]

[...] ale wymaga zrozumienia mechanizmów: - zbyt duża podaż białka utrudnia przejście w stan ketozy - zbyt duża podaż białka może doprowadzić do zapaści i omdleń. Dlaczego? Proste. Wątroba będzie sobie część białka zagospodarowywała po swojemu, uzupełniając glikogen. Niestety w pewnym momencie nie wystarczy go do zasilania mózgu i można się [...]

[...] ale wymaga zrozumienia mechanizmów: - zbyt duża podaż białka utrudnia przejście w stan ketozy - zbyt duża podaż białka może doprowadzić do zapaści i omdleń. Dlaczego? Proste. Wątroba będzie sobie część białka zagospodarowywała po swojemu, uzupełniając glikogen. Niestety w pewnym momencie nie wystarczy go do zasilania mózgu i można się [...]

Nie był niczyim pociotakiem i się nie dostał, proste, nie?

[...] ale wymaga zrozumienia mechanizmów: - zbyt duża podaż białka utrudnia przejście w stan ketozy - zbyt duża podaż białka może doprowadzić do zapaści i omdleń. Dlaczego? Proste. Wątroba będzie sobie część białka zagospodarowywała po swojemu, uzupełniając glikogen. Niestety w pewnym momencie nie wystarczy go do zasilania mózgu i można się [...]

zakup jeansów to koszmar oblazałam ostanio miliard sklepów - wszystko szmaty, z lycrą... z cekinkami, dżetami, zameczkami, cieniowane, haftowane, postrzępione.... a ja chcę zwykłe klasyczne proste w kolorze denim

nie, nie znam się, ale wydaje mi się, że papryka "lubi" proste połączenia.

Dzień 1 Dwugłowe ud 1) Uginanie podudzi leżąc/ stojąc jednonóż 5 serii 30, 25, 20, 15, 12 powt. 2) Martwy ciąg na prostych nogach 5 serii 30-15 powt. Czworogłowe ud 1) Przysiady na suwnicy Smitha/ hack maszynie z ciężarem z przodu/ tyłu lub przysiady z wykrokiem do tyłu [...]

Dzień 17 (25.10.2013) Dieta i Suplementacja PO PRZEBUDZENIU 6:25 BCAA - 10g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Hi-Tec Whey C6 - 50g Rodzynki 20g+cynamon Posiłek 2 10:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g Warzywa - pomidor, cebula Olej lniany budwigowy - 1,5 łyżki Hi-Tec Vitamin A-Z - 1 tabletka Posiłek 3 13:00 [...]

Niech każdy napisze co uważa za stosowne, nie przejmujcie się proszę odpowiedziami. Czy są poprawne, na miejscu i według jakiegoś kanonu. Proste szczere odpowiedzi zawsze są najlepsze ;)

ps. film taki se. Dotrwałam do 3 minut. Ani nie wyczerpuje naszych zalet ani nie trafia w wady. Otóż to :-) Kama - pisz ile wlezie :-) Ja gościnny jestem :-) Z poczucia zawieszenia pomiędzy tłuszczem i węglami ("ładować, czy nie ładować, dadiskueszczyn") nie mam głowy do obmyślania chytrych planów a takie proste i bezrefleksyjne swingowanie na [...]

MaGor prostota z tego planu to Ci troszkę nie wyszła :) ale widać, ze i tak byś na pupie nie usiedzial, wiec działaj. Nie widziałaś innych moich planów :-D Tam dopiero było barokowo, ale jakby mnie ktoś spytał czego chcę i oczekują od treningu, to musiałbym zrobić durną minę i rozbrajająco się roześmiać :-) Teraz też za bardzo nie wiem i dlatego [...]

wątroba około 250-400g, mięśnie nieco mniej, ale to zależy od ilości mięśni. 1g glikogenu wiąże chyba pare gram wody. Ale to na redukcji trzeba najpierw się tej wody do końca pozbyć, zeby potem się podlać nią, a to nie takie proste