Dieta : Nigdy nie trzymałem sie żadnego planu. Patrzałem na to co jem, przed treningiem jakieś proste ww i po tak samo przed spaniem zawsze jakis twarożek Myślisz że to wystarczy? Jeżeli chcesz rosnąć w szybkim tempie-jedz 4/5 pełnowartościowych posiłków w ciągu dnia.Nikt tutaj nie mówi o liczeniu każdej kcal-ot taki ogólny schemat dnia i [...]
heh oni to wlasnie sprzedaja dla takich Frajerow jak ten ktory zalorzyl ten temat stary chce miec wieksza pewnosc idz do dila w swojej okolicy i sobie zalatw proste na pewno ci nei sprzeda gow... jak sie znasz na tym ale sadzac po tym temacie to ja bym ci sprzedal slodzik w sloiczku po mecie z pmp bo podobnie wyglada tylko nie ma napisu pmp na [...]
w fazie budowania masy ten nolvadex bym sobie darował na estrogeny tez sa niezbędne przy budowaniu miecha a 500 mg testa na tydzien to zbyt mala dawka aby obawiać się o aromatyzacje, jak dla mnie za dużo owoców przy takiej malej ilości insy nie obawiałbym się o spadek cukru zamień te cukry proste z owoców na węgle złożone wafle ryzowe, jakies [...]
[...] 73,3 kg (-0,7) Klatka - 94 cm (-2) Pępek - 84 cm (-3) Biodra - 86 cm (-1) Udo - 54 cm (-1) -------------------------------------------------------------------- A propos BF. Proste kalkulatory jak np. ten: http://www.freedieting.com/tools/body_fat_calculator.htm , dają bardzo zbliżony wynik do Parillo, wiec można powiedzieć, że zszedłem z 17,6% [...]
2. Jeden z treningów w tyg. chcielibyśmy poświęcić na grappling/jujitsu - wiem, że w sieci jest dużo materiałów, ale czy możecie polecić również w tym temacie jakieś proste techniki (trójkąt, balach i duszenie z zza pleców mamy), co jeszcze? Czy macie jakieś sprawdzone źródła/materiały? Polecam ten kanał: [...]
"Cześć, czy taki plan będzie dobry i dlaczego? " pomyliłeś fora udaj się do wróżek i wróżbitów %-) zaczynasz trening bierz proste FBW czy ACT i idz trenować a nie zadawaj pytania czy coś jest dobre i dlaczego jest dobre ? %-)
Ameryki nikt nie odkrył, w działach Olimpa czy Treca od zawsze jest mega cenzura, zapytasz dlaczego produkt X tyle kosztuje to temat albo leci, albo post. Prosta zasada nie pimpujesz to w dziale nie masz prawa być. W obu działach wykasowano moich chyba z 50 postów, gdzie zadawałem proste pytania, nikogo nie obrażając, atakując itp. Zresztą temat [...]
Ten plan to pomyłka. Masz proste FBW w etapie 3: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Za dużo ćwiczeń czy jak? Mam tylko 3 dni treningowe do rozdysponowania niestety. 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą Wyciskanie żołnierskie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siema. proste jest to że należy chodzić na siłownie co da o wiele większe efekty . jeśli nie masz blisko siłowni czy też funduszy na profesjonalną siłownie zalecałbym zakupić podstawowy sprzęt jak hantle gryf obciążenie i ławka co da Ci na pewno większe możliwości do rozbudowywania swoich mięśni .
posyp solą,pieprzem pokrojoną cytyne ułóż na łososiu polej olivą lub daj kawalek masła do srodka zawiń wszystko w sreberko i na 15-20min do piekarnika.proste szybkie i pyszne polecam :)
Co jak zwykle? Jak czytam, że Belfort zbierał lewe proste albo, że walka z Silva i przegrana przez front kick to wypadek-przypadek to mnie krew zalewa, wolę nawet nie wchodzić w dyskusje bo szkoda szarpać nerwy :-D Sam pewnie nieraz piszę głupoty no ale bez jaj. Albo jednak muszę coś wtrącić - dajcie sobie na wstrzymanie z tym Weidmanem bo [...]
Fajna sprawa potreningówka dla kogoś kto nie lubi się babrać z odmierzaniem i wyliczaniem, przysypywaniem i noszeniem paru puszek. Ja sam wole komponować pod siebie jak Tomek ALE od czasu do czasu bym to pi...oł i wsypał jedno COŚ do shakera, wymieszał i wypił. Powinno być, ma być - tylko, że jak wyjdzie to każdy będzie mówił ale cenaaa niestety [...]
pakeross - opanuj się trochę z tym mieszaniem w głowach. Szukam jakieś alternatywy dla drogiego Olimpa, którego biorę od kilku lat i zadaję proste pytania.
wierzysz czy nie jednego boli drugiego nie,jeden wypije karafke i nic drugi oprze sie nosem o stol-proste kazdy jest inny i wie co moze zrobic ze swoim organizmem,na tym tez polega doping obserwacji swojego organizmu i wplywu przyjmowanych srodkow na niego oraz wiedzy co sie zazywa i czego sie spodziewac po danym srodku(nie tylko miesni) bo sajdy [...]
Ten program jest dla typowego świeżaka by nieco przygotować organizm do wysiłku , skoro już z 2 miesiące trenujesz to spokojnie możesz rozbić na jakieś 2 proste zestawy i jechać dalej . http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html zerknij na ETAP 4 ;-)
Uważajcie na wzrost Archibalda :-> Nic nie jest takie proste i logiczne, jakby się mogło wydawać. Ale na pewno przyczynowo-skutkowe zależności wyjdą niebawem :-)) Tak myślę :)