Od miesiaca sobie pykam jednym zwodem - biegne z pilka> zatrzymuje sie przed danym 'obronca'> zatrzymuje pilke kolanem> czekam az podejdzie blizej>podrzucam pilka na wysokosc 30-50cm>biegne dalej. Nikt nie daje rady mnie zatrzymac, a jak ktos zatrzymuje to tylko faulem . No i tak jak koledzy wczesniej wspominali sztuczka 'na [...]
jezeli chodzi o sprzet to mam ławeczke, sporo obciazenia ponad 200kg bedzie, 4 gryfy proste i hantle ;d a jezeli chodzi o biceps i triceps to nie wprowadzilem ich do swojego treningu poniewaz obawiam sie przetrenowania rąk z uwagi na to, ze w pozostałe dni trenuje sporty walki.
hm 'powielaja schematy z ksiazek'... to jest ciekawe ze pacjenci maja pretensje ze sa traktowani ksiazkowo, gdy dowiaduja sie ze ich problemy sa 'proste' i pospolite (ksiazkowe)... wymagaja niewiadomo czego i niewiadomo jakiej diagnozy...
no proste, ja mam juz nawet przygotowany post na te okazje, jak Noolan po wygranej Diaza zwiadomokim. %-) zaczyna sie od "HAHAHAHAHAHA, WIEDZIALEM, YEBANY RUDY SMIERDZIEL, JUZ NIGDY NIE WYGRA", bo to uniwersalny wstep i pasuje do kazdej sytuacji. pojdzie pajacowi w piętki, niech tylko w koncu zawalczy z kims o rekordzie lepszym niz 20-15. :-))
Kiedyś miałem podobne przemyślenia, przedstawię do jakich wniosków doszedłem. KM to nie jest system dla zawodników sportów walki, lecz dla zwykłych ludzi którzy postanowili coś porobić poza wcinaniem chipsów. I w zasadzie to nie powinno się porównywać KM z żadnym sportem, bo tam jest mowa o zupełnie innych aspektach walki. Tam po prostu chodzi o [...]
urkd ma racje chyba, ze trafi sie poczatkujacy i jako przeciwnik ktos walczacy w parterze lub 2 przeciwnikow znajacych tylko walke w parterze W zwiazku z tym ze duzo osob trenuje style preferujace parter to jest wieksza szansa na zaobserwowanie takiej walki:):) Jednak jezeli ktos kto zna walke w parterze i w stojce watpie aby dopuscil do walki [...]
j/w po co katować brzuch po każdym treningu? wystarczy raz max dwa w tygodniu - np. raz proste a raz skośńe na nogi tyle samo ćwiczeń co na biceps (łydek nie licze) prostowanie i uginanie to na sam koniec w ramach relaksu a nie podstawa treningu - wykroki, bułgarain squat, żuraw, MCNPN - musisz coś dorzucić - sam przysiad nie zrobi całej roboty i [...]
fajna walka - ale Cotto mi przypominał trochę Oscara - fajnie trafił pare razy po dole, dochodziły lewe proste, ale ten skubaniec Mayweather jest kosmiczny. ma mega obrony... wątpię, żeby Manny zrobił mu krzywdę.
Macie tu wszystkie statystyki ciosów runda po rundzie: http://www.boxingscene.com/forums/view.php?pg=mayweather-cotto-compubox ;-D -------------------------------------------------------------------- A tutaj statystyki ciosów Conelo - Mosley Nikt w historii nie zadał Shane'owi Mosleyowi (46-8-1, 39 KO) tylu ciosów, co ubiegłej nocy młody Saul [...]
twoj plan jest zly i powedzilem co jest złe popraw wg : Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. [...]
Bez względu na to, jak wygląda sylwetka, treningi siłowe są podstawą jej kształtowania. Mięśnie na pewno Ci nie urosną na ujemnym bilansie. To nie takie proste.
he he w pewnym wieku to nie jest już takie proste , kiedys musiałem walczyć o każdy kg masy ,a co to tłuszcz nie wiedziałem teraz z łapaniem masy nie ma problemu ,tylko ze przy okazji tłuszczyk odkłada sie niebezpiecznie szybko ,a zrzucanie to już dłuższa zabawa Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening
Bulek..zgadzam się z Tobą w 100%.Jak kogoś stać będzie kupował jak nie,będzie kupował inne,tańsze BCAA w/g zasobów w portfela-proste.Jestem pewien,że firma Trec liczyła się z tym,że nie będzie wszystkich stać na ten produkt.
akurat kasteta zle interpretujesz te badania tak samo jak wiekszosc osob zreszta %) badania pokazuja, ze formy proste lepiej podnosza poziom insuliny we krwi niby klawo ale nie po to sie stosuje bcaa formy estryfikowane sa gorsze pod tym wzgledem ale za to sa lepsze jesli chodzi o dostarczanie aminokwasow w niezmienionej formie a o to wlasnie [...]
odwrotnie aminokwasy stosowane przed treningiem sa wykorzystywane przez organizm glownie jako zrodlo energii wiec do tego celu formy proste beda lepsze /chociaz dla mnie stosowanie aminokwasow przed treningiem to strata kasy/ po treningu natomiast pozadane beda formy, ktore w jak najmniejszym stopniu ulegna konwersji do glukozy i beda mogly [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-19.jpg Gregg DeGuire/WireImage Dana White odpowiada na żądania Coreya Anderson dotyczące walki o pas – „zachowuje się jak beksa” Corey Anderson udowodnił swoją wartość w wadze półciężkiej podczas gali UFC 244. Overtime pokonał Johnny’ego Walker przez TKO w nieco ponad dwie minuty pierwszej rundy, kończąc [...]
Animal Pak Od 17 lat najpopularniejszy pakiet treningowy na świecie. Od 1984 roku Animal Pak stał się najpopularniejszym środkiem wśród kulturystów w historii odżywek. Dlaczego? To proste. Animal Pak działa. Za pierwszym razem. Za ostatnim razem. Za każdym razem. W całej swojej pomysłowości natura zaprojektowała ciało człowieka jako maszynę [...]
Najskuteczniejszy zwód według was
