Po msc sparing? U mnie 3msc proste się szlifuje ,a pierwszy sparing po 4-5msc minimum i to na takich zasadach "zadaniowych". Ty sam lewy -> ty się tylko bronisz Ty wszystko on tylko lewy Itd:) Zmieniony przez - Wilus1 w dniu 2011-05-29 14:01:00
ja zawsze - przynajmniej w poczatkowej fazie cyklu na kreatynie - dolaczam monohydrat czasami mam 1 stacka czasami 2 i jesli ilosc kreatyny wychodzi tam ~10g - a zwykle tyle wychodzi - to staram sie ladowac dodatekowe 5-10g mono w pierwsze kilka dni i w dni nietreningowe - odstawiajac stacka bo imo spozywanie stacka - boostera przedtreningowego! [...]
ja rozumiem że ćwiczysz już kilka lat ale jednak przerwa była, według mnie plan jest za cieżki dla ciebie możesz nim ćwiczyć to jest twój wybór, ale jest to trening bardzo ciezki odpowiedz osbie na pytanie czy wykonywałeś kiedys takie cwiczenia i podobne treningi, ja osobiście bym ci radził na teraz dwa proste zestawy jednak typu: A przysiad z [...]
Te 2kg to tak chciałam spróbować żeby było to 50 a przeczuwałam że więcej nie dam rady....ale dam ostatnio dłużej śpię, dłużej tzn wstaję po 7 kiedy kładę się ok 23 a norma to była u mnie 5 -6, i trudniej mi się rano zwlec, chodzę bardziej ospała ale zasypiam bez problemu. RDL rampa 10x20 10x25 10x30 10x35 10x40 10x45 5x50 - wiosłowanie [...]
To wszystko juz wiem! Obecnie mam przerwe w diecie, wyraźnie napisałem ze zaczne z początkiem cyklu. I moje pytanie odnosiło sie do cyklu a nie do diety. Czy to tak cięzko zrozumiec? Chodzi mi o proste porady ,co dorzucic i tyle.Ty sie juz wypowiedziałes ze mono i dzieki. Rozwaze tez inne propozycje:)
Jest to bardzo proste - szczur, a człowiek to 2 inne organizmy, takich badań nie traktuję się jako wyznacznik dla ludzi, nawet biorąc masę danych organizmów jest ogromna różnica. Poza tym, jak zostało wspomniane były to OGROMNE ilości, pamiętaj, że wszystko możesz przedawkować w takich dawkach więc nie brał bym takich badań pod uwagę. Zmieniony [...]
To nie jest zaśmiecanie tylko wymiana doświadczeń co jak najbardziej przy J/NJ się przydaje Były tu między innymi dłuższa dyskusja o coli, była i o czekoladzie dopiero co, może być i o pizzy. Jak się komuś nie podoba niech nie czyta. Proste
Plan do wywalenia. Robisz zwykłe,proste FBW z 4-6 ćwiczeniami podstawowymi 3x w tygodniu, bez kombinowania, przypilnujesz jedzenia to i biceps urośnie. Załatw drązek do podciągania.
ja teraz trenuje mma(kickboksing, zapasy, bjj) jak na razie uczymy sie wyprowadzać ciosy, kombinacje, proste obalenia i gardy w parterze. Trener na poczatku chce nas uczyc poprawnie wykonywać najprostrze techniki a dopiero za jakiś czas beda sparingi
Wszystkie walki źle wytypowałem Santiago słabiutko, Stann wygląda jak z kategorii wyżej przy Jorge, natomiast sama walka dla mnie nudna, tzn dlugie proste Jorge i wbieganie Stana, napewno nie fight of the night Nelson Mir, walczyli na maksa ale dla mnie ten czarny pas Mira to jakiś bull shit, Nelson beznadziejnie a jak na zapasiora to c***owo. [...]
Witam. Ten tekst, który przetłumaczyłem mówi o wydarzeniach (bójkach ulicznych), które miały miejsce podczas Konfliktu nad Ussuri http://pl.wikipedia.org/wiki/Konflikt_nad_Ussuri . Wiem, że popełniłem kilka błędów, to merytorycznych, to językowych, to stylistycznych, ale proszę o wyrozumiałość :) . Mam nadzieję, że was zainteresuje. Proszę też, [...]
Popatrz na datę tych postów. Trochę od tego czasu się zmieniło. Tak jak ci pisałem wcześniej dla ciebie będzie dobre proste FBW z minimalną objętością.
Właśnie- j/w. Wiadomo, że to cukry proste. Imo z rana nie były by dobre, ze względu na czas wchłaniania np. A cukry proste mają też to do siebie, że bardzo mocno podnoszą poziom glukozy we krwi, dlatego za dużo Carbo też może stanowić zagrożenie dla organizmu przy dłuższym stosowaniu, ale nie takie było pytanie. Najlepiej wtedy kiedy je szybko [...]
Panowie (i ostatnio panie ) Mam tyle chemii do nauki że naszło mnie po różnych dyskusjach na PRZEPISANIE kilku zdań z "Nagiego wojownika" Pavla Tsatsoulina. Jedziemy: "Żaden z tych typów ćwiczeni nie jest lepszy od drugiego. Różnego rodzaju opór w ćwiczeniach ma swoje wady i zalety. Oto jak prezentują się najpopularniejsze typy ćwiczeń. ĆWICZENIA [...]
Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu
