no to dziś kolejny dzień z serii tych "wszystko na wczoraj" ale udało się wciasnąć godzinę ćwiczeń z gumą ;) szamanko.. I: owsiane 40g, jajko całe, marchew II: razowy owsiany 70g, warzywa, indyk 30g (za mało) :( III: wiejski 3% 150g, orzechy 10g IV: cyc kurzy gotowany 75g, warzywa trening V: cyc kurzy gotowany 75g, węgle proste w [...]
Czasem niestety można zgłupieć od nadmiaru informacji. W nadmiarze wszystko szkodzi. Diet uniwersalnych nie ma i każdy powinien sam poszukiwać swojego optymalnego zestawienia. Są tylko podstawy których ignorować nie wolno, reszta jest względna. A metabolizm nie podnosi się od większej ilości jedzenia, to nie takie proste
Inkospor to klasyk. maja bardzo dobre białka mieszne, pyszne smaki, i proste suple, gluta, mono, amino, ale zadnych stackow ...wszystko w zaj... jakosci solidna niemiecka robota. Jak masz hajs to plecam mono z inko to pierwszy supel jaki brałem...
a moglibyście mi polecić jakąś sztukę walki,w której dąży się do parteru,albo w,której dominuje parter,albo jakąś sztukę walki z chwytami,dzwigniami itd. ale ,która zawiera takie techniki,że są dość proste,-wiadomo to z powodu mojej choroby odrazu mówie,że sztuka walki jest mi potrzebna na ulice,ale nie na cwaniakowanie się lub bicie kto [...]
W ogóle z samego założenia to czym nas karmią w tych gainerach tj. chemiczne węglowodany są niezdrowe. Najbardziej niezdrowe są cukry proste: glukoza, fruktoza; maltodekstryny (najczęściej spotykane w gainerach, carbo) określane na opakowaniach i na stronach internetowych jako węgle złożone i długim czasie uwalniania (co jest kłamstwem, bo ze [...]
Warzywa owoce owoce morza różne sposoby przyrządzania posiłków przyprawy... Ps. Masz szczęście, godiznkę temu zastanawiałem się czy usunąć ten trening z dysku; Rozgrzewka Przed przystąpieniem do rozciągania należy rozgrzać się. • Skręty biodrami • Kolanami • Stawami skokowymi • Bieganie w miejscu a/b nogi [...]
wypychasz kogoś z klubu, proste btw: ponownie jestem na stronie głównej, proszę o sogi bo walczę o utrzymanie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-18 20:24:56
ale jak dieta ureguluje? skoro bede jadla okreslona ilosc kalorii to potem jak zaczne jesc wiecej to automatycznie przytyje proste. 3x w tyg na poczatek?? ja chce tak cwiczyc przez lata... nie mam czasu na wiecej niz 3 razy w tyg :( hmm dlatego zawsze bylam 2 lub 3 godziny na silowni zeby nadrobic to ze jestem tylko 3 razy w tyg. moze odstawic ten [...]
Jest dobrze, popraw kaptury troche i będzie dobrze wyglądało. Trochę cię zalało tłuszczykiem, lato się zbliża, rób aeroby, biegaj, rower, jak już nie chcesz łapać masy to węgle powoli obcinaj, wywal z diety cukry proste, dodaj białko i tłuszczu roślinnego i będzie na wakacje dobrze. ;)
Wobec tego jaka jest konkluzja ? Skoro PL zalane jest fejkami EC a fake nie różni się niczym od oryginału lub też sok jest jaśniejszy co jest trudne do ocenienia to nie warto się w ten towar ładować. Proste i oczywiste.
Kurva jaka dyskusja. Jak masz kase to wydajesz jak nie to nie. Proste. Ale akurat u Ciebie solaros widać efekty, nieznaczne (bo co zdobyte 3-4kg w jednym teście mogą zdziałac), ale jakby tak porównać sylwetke na przestrzeni roku to pewnie było by ostro. Trzym sie, Pozdr.
Co tu duzo pisac,trzeba bedzie sie napic głupie gadanie nie chcesz pić, to nie pijesz, proste ja w październiku na dzień przed zawodami miałam mega wielką impreze z pracy, przyjechali ludzie z całej Polski, było ponad 400 osób i ja sie bawiłam bez kropli alko i super sie wybawiłam jedynym minusem było to, że musiałam sie koło 2 w nocy już [...]
Zależy co rozumiesz poprzez "Opanowanie danej sztuki walki". BJJ ma bardzo dużo technik, ale po roku już widać znaczące efekty. Idź i na bjj, i na boks i na mt. Z reguły pierwszy trening jest za darmo. Obskocz każdą sekcję i trenuj to co Ci się najbardziej podoba - proste
dokładnie, to ćwiczenie jest tylko z pozoru takie proste, ale ja znowu jak robię mały ciężarem też "czuję" napięcie mięśni, problem w tym że ani siła ani masa nie rośnie, za to przy większych jest ok, problem jedynie z zakwasami po mc na najszerszych za to ich braku po wiośle
Słaby, tylko że mierzenie aparatem wskazówkowym jest o wiele dokładniesze,ale te wymaga pewnej wprawy. Gdy lekarz słyszy pierwsze dudnięcie w słuchawce (stetoskopie), odczytuje wynik w TEJ CHWILI i otrzymuje ciśnienie skurczowe. Przy drugim dudnięciu otrzymuje wartość ciśnienia rozkurczowego - bajecznie proste Tylko rękaw musi być dobrze [...]
niepotrzebne/nieprzydatne chyba że jako uzupełnienie węgli po np treningu ale są tańsze sposoby niektórzy stosują bo węgle wspomagają transport kreatyny ale każde węgle tak działają nie tylko te proste choć oczywiście ważne jest ig Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-19 20:59:03
spam post PROGRESS vol.2
