Proste

Trenowalem Wing Chun przez rok. System nie najgorszy, ale nie zbyt dobry. Ogolnie dal mi lepsza kordynacje, wyczucie dzialan przeciwnika (chi sao) i jako takie pojecie o uderzeniach. Na poczatek moze byc. Zalety: -Lepsza koordynacja - jesli jest to twoj pierwszy system koordynacja jest b. wazna -Szybkosc i sila uderzen prostych - w wc sa one [...]

"Czy jakby nagle hmmmmmmm Mike Tyson zaczał trenowac Tai chi tez byś kasował kasety i go nagrywał" -Co za pytanie. Lopez by go na dwa proste wziela,z kolanka, palec w oko i nie bylo by juz Mike. Jak smiesz miss krav maga porownywac do jakiegos tam boxu.Phiii. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

+ Troszkę się podpakowałeś + Ładnie wyglądają proste brzucha - masa malutka - nóżki pewnie jak patyczki (foto po lewej). - wstydzisz się twarzy - nie ten dział, powinno to być zamieszczone w dziale "nasze foto" Generalnie - Oby tak dalej, zwiększ suchą masę mięśniową bo z definicją nie masz problemów (wyrzeźbisz się na zawołanie). No i [...]

Witam Hexthor uwazam, ze thomas ma racje, to nie jest wcale takie proste jak Ci sie zdaje. 2 dni temu czytajac posty chcialem sie sprawdzic. Nawalilem pare ciezarkow do plecaka, zwazylem no i ok jest 25. Ale jakie to cholerstwo ciezkie w porownaniu do sztangi na silowni. Z bolem wytrzymalem 25 sekund pod sciana. Nastepnego dnia poszedlem na [...]

hmm...widzę ze sporo sie obijasz na siłowni, bo kazdy porządny trening zmieści się w 75 minutach. W każdym posiłku musisz uwzględnić wszystkie skladniki odżywcze w odpowiednich proporcjach.Zaraz po treningu jedz węglowodany proste, np.wafle ryżowe, natomiast 30-45minut po treningu porządny zbilamsowany posiłek np.ryż z piersią z kurczaka.Pij dużo [...]

Może tak-powiem Ci co było złe-będzie łatwiej Tobie coś ułożyc: michail to moj plan: poniedzialek (klata): lawka plaska 5 serii, lawka skosna glowa w gore 5 serii, lawka skosna glowa w dol 4 serieROBISZ ALBO TO ALBO PŁASKO-OBU NA 1 TRENINGU NIE NO I OPISZ CZY STOSOWAŁEŚ PROGRESJĘ???, butterfly 4 serie wtorek (plecy): sciaganie szerokim uchwytem w [...]

Glutaminy nie bierze się w jednej porcji z mlekiem. Może się gryźć z zawartym w nim białkiem Boogie, możesz brać w dni beztreningowe (np. rano na czczo). Nie jest to wyrzucenie pieniędzy ale ja np. rano biorę aminokwasy proste a glutaminę tylko po treningu. Jeśli bierzesz po treningu już hmb i bcaa to branie dodatkowe glutaminy może pomóc, ale nie [...]

jak liczysz na takie cos to zagladnij do forum 'pani domu'... jedynie jeden z tych koktailow nadawalby sie do spozycia ...ten z jagodami ...ale jako cukry proste po treningu... reszta to jakas porazka, nie majaca wiele wspolnego z dieta kult. (simon naprawde ty to pisales??)

Nie chce trenować Wing Tsung , osobiście wole Bjj i czasami ćwicze to tego boks, wiem co skuteczne a co nie bo kilka razy na uliczy walczyłem. Przeglądałem strone Wing Tsung na zdjęciach te techniki wyglądają niezbyt mponująca. Odnosze sie do filmu który mam na dysku, który mnie troche zadziwił co do tego stylu, techniki tam są proste, brutalne i [...]

Ten program powinien się nazywać TVN "Ni z gruszki ni z pietruszki". Bo gdzie tu jakie "Uwaga" ??? Chyba, że "Uwaga - głupota !!!" i koniecznie te 3 wykrzykniki na końcu. No bo jaki związek ma fakt, że 2 kolesi się pobiło - zresztą tak na prawdę nie wiadomo o co - i jeden zabił drugiego ? Owszem, jest to tragedia [...]

FAKT, ALE NIE TYJESZ TYLKO OD TŁUSZCZY WEGLE PROSTE Z DUZA ŁATWOŚCIA ZMIENIAJĄ SIE W ZAPAS POD SKÓRĄ CO DO KREATYNY W PŁYNIE MOCNO CZJE SIĘ NA TEN TEMAT REDRUM JAK PO CREAVACIE? spec. suplement

Poniedzialek 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej laweczce 4s 12-12-10-10 OK-TUTAJ MOŻESZ JAK CHCIAŁEŚ ZAMIENNIE ROBIĆ SKOS GŁOWĄ W DÓŁ 2. Wyciskanie na skosie sztangielek 3-4s 12-12-10-8 OK 3. Rozpietki na plaskiej/skosie 3s 12-12-10-10 OK 4. Butterfly/Rozpietki na linkach skos 3s 12-12-12-10 WYWALIĆ A DAJ TUTAJ TRICA CO?? 1. Sztanga w staniu na [...]

Jagnik do tej pory tolerowałem Twoje rasistowskie (i ogólnie dziwne poglądy) bo nie dotyczyły one nikogo osobiście. Teraz już przeginasz Masz moje 1 ostrzezenie! Nazwij jeszcze raz kogoś na forum brudasem itd tylko z powodu innego ubioru lub np długich włosów (u facetów metalowców czy tez punków) a wy******le cie stąd od razu! ****a ludzie troche [...]

Dobra az tak mi nie zalezy zeby kogos przekonywac. Po prosotu caly czas piszesz pod katem treningu kulturystycznego a nie lekkoatletycznego, bo temu blizej do SW. Ja osobiscie kreatyne zawsze bralem w innym celu niz zdobycie masy. Sila sama w sobie nie szla ale znacznie rosla np. wytrzymalosc. Zeby nie bylo ze gadam od rzeczy to przytocze slowa [...]

na pomorzu tez są ładne ,to własnie chodziło mi o pomorze ,mówiac o małym miasteczku ,miałem na mysli takie miasto Gryfice jakies 100km od szczecina -tam mieszka moja babcia i maniurki nieprzeciętne tez ,a nad morzem to mieszkają b.ładne laski ogólnie, to jest proste ,wiadomo.A i jeszcze ładne dziewczyny są w Toruniu. Jak mówi stare polskie [...]

elO . hmm Trent mamy bardzo podobną sytuacje a więc tak ...nie rób takiego czegoś ze bedziesz sobie ograniczał diete do 1200 kalorii!! bo spalisz mięśnie( i trening na siłowni Ci nic nie da , jedz 6 posiłków dziennie - często a po trochu , wykonuj treningi aerobowe - 3 x tygodniowo przed śniadaniem - przed pierwszym posiłkiem wtedy organizm nie [...]

A ja proponuję tak: 1.Gainer: Gain Fast Universal'a lub Massive Whey Gainer Ultimate'a 2.Białko Hi-tec protein 3.Aminokwasy proste - Amino 2000-Ultimate'a 4.BCAA - Amino Anabol PQ - Hi-tec 5.D-ryboza - Olimp lub Kaizen 6.Witaminy - Now-Special Two 7.Kreatyna - Multipower, Scitec lub Ultimate 8.Antyoksydanty-A,C,E-ACE rola Hi-tec 9.Mikro i [...]

nie startowal proste... No pain-no gain

sory, ze troche odbije nie na temat ale chcialbym powiedziec o czyms dosyc dziwnym i o jedna rzecz sie zapytac, bo stwierdzenie, ze 'czegos brakuje w organizmie' doprowadzilo mnie do bialej goraczki w poprzednim sezonie wydalem dosyc sporo na suplementy - okolo 1000zl na miesiac, spedzilem kilkanascie godzin przy opracowywaniu planow [...]

Dobre Hando! Wlasnie zauwazylem ze koles pytal sie o odzywki a my dyskutujemy o suplementach ...hehe A swoja droga to lepsze beda weglowodany proste czy zlozone. Z bialkiem tez bym nie przesadzal. To w zywnosci powinno wystarczyc. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...