Slyszalem ze masz wy***ki tej mety to dobre dla prasy ale nie dla pakera! nie no zartuje za***iscie, dziekuwka <piwo>! A co do samych pomysłów.. fajnie byloby tez sprawdzic jaka na prawde dawka clomidu potrzebna jest do odblokowania po takim naszym 'lekkim konwencjonalnym cyklu' - np. deca/test albo test/meta.. wydaje mi sie ze ilosci [...]
za młody no dobra niech ci bedzie bo nie masz w profilu napisane ile masz lat pewnie sie boisz chociaz nie ma czego no ale jesli te wymiary sa prawdziwe i masz wiecej lat niz ja to sie op********** na treningach a to co oni mówią to jest banalnie proste jeżeli sie ma kontakt ze sportem mało tego jesli ktoś mnie uważa za małolata to sie przekouje [...]
sonbaty- wracamy do sensu mojej wypowiedzi ze nowoczesne gainery maja juz w swoim skladzie najlepsze zrodla bialka - dlatego vitalmax aby sie rozwijac wprowadza te zmiany- proste i po co ta wrzawa jak i tak na moje wyszlo !!! ja tez nie bylem na tej silowni a naklejki na opakowaniach to sprawa czysto techniczna i nie ma to nic z terminami waznosci [...]
Według mnie by być niekwestionowanym mistrzem trzeba pokonać wszystkich liczacych się przeciwników, on Michalczewskiego niepokonał, gdy obaj byli w szczycie formy..... I on dobrze wiedzial ze Darek byłby jego najlepszym przeciwnikiem, bo w końcu chciał kupe kasy za te walkę, czyli cenił go najwyżej. Proste jak słońce.
trening 3x tydzien co 2 dzień, ciezar tak aby zrobic 15-12 powtrzen. robisz wszystkie cwiczenia pokolei kazde po 1 serii, kiedy skonczysz wszystkie czekasz sobie z 2 minuty, i od nowa. roob 2-4 obwody , plan na 6 tyg. 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.wykroki ze sztanigelkami-(czworogłowe ud), 3.ugiananie nóg stojąc na [...]
ty masz racje wiec teraz razem z kumplami zrócie cykl regeracyjny - wariant 1. +poczytajcie kilka słów o regeneracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT [...]
Metodyka to jedno, techniki to drugie, trener to trzecie, człowiek to czwarte. Generalnie wez zobacz na skuteczność karate w K1 itp. To nie takie proste, że wystarczy poprawić metodykę. Z: - wysokimi kopnięciami, - dziurawą gardą, - brakiem walki w klinczu itp. po prostu będzie cienko. Ten sam problem z wieloma sekcjami TKD. Jakby ZEPSUĆ boks [...]
powrót z CKD na normalna diete jest prosty zo tydzien dorzucasz dodatkowe 100-300 kcal (w zaleznosci od wielkosci kcal w diecie, przyjmijmy na 2000kcal dorzucasz ok.200) z czego wszystkie wegle mają poniżej IG dajmy 50-60. co tydzien zwiekszasz ilosc wegli, zmniejszasz łuszczu aż dochodzisz do np. 250-300g ww/dzien , cukry proste tylko po treningu [...]
Nigdy bym cie o to nie podejzewal, moze ksiazke trzymales do gory nogami i ci sie wszystko po******lilo . Pozatym GDZIE TA WIEDZA bo jak narazie to nie jestes w stanie odpowiedziec na moje proste amatorskie pytanie. Postaraj sie chociaz troche bo ta zabawa zaczyna mnie nudzic, juz nawet pomine fakt ze absolutnie nic nie wniosles do tematu.
poprostu ZNAM te leki bardzo dobrze od strony chemi itp i sie ich nie boje. osobiscie zadko uzywam... (ale przydaja sie i to bardzo). znam tez w**** osob ktore je uwazaja znacznie czesciej (i tez bardzo sensownie)... tak jak uklad endokrynny tuninguje sie nolvą itp, tak banie psychami proste.
Wg. mnie za duzo to to nie jest, ale jest to raczej gorna granica. Jesli amsz tluszczyk to mozesz ograniczyc, a jesli nie to bierz jak chcesz. Co do tych WW po treningu to nie zapomnij, ze powinny byc to raczej zlozone wegle niz proste.
oki, dobralem ten zestaw: Program V/2 (na full osprzęt-siłownia) 1.unoszenie kolan w zwisie na poręczach-(brzuch) 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc-(czworogłowe ud)"PROG" (w 4 tygodniu) 3.uginanie nóg na maszynie w leżeniu-(dwugłowe ud) 4.Wyciskanie na "altasie" w leżeniu na poziomej ławce-(klatka)"PROG"(w 4 [...]
Dzięki Tyka. Troche namieszałem z tymi b/ww, chodziło mi raczej o to czy brac je razem. Czy WW mają być proste czy złożone, niskie czy wysokie IG - i czy ma to jakieś znaczenie. Pytam o ECA w kontekście aerobów bo przeczytałem gdzieś że ma działanie antykataboliczne(w co wątpie : >). Piszesz że posiłek trzeba zjeśc do godziny po aerobach - czy [...]
> Troche namieszałem z tymi b/ww, chodziło mi raczej o to czy brac je razem. Masz zjeść normalny posiłek, a więc razem. > Czy WW mają być proste czy złożone, niskie czy wysokie IG - i czy ma to jakieś znaczenie. Ma znaczenie - węgle o wysokim IG spożywa się jedynie tuż po treningu siłowym. Tak więc węgle złożone o niskim IG. >Pytam o ECA [...]
Witaj Tatiana, poniżej wkleję Ci info (reklama!), którą otrzymałem nt thermy. "Thermal PRO 120 kapsułek Najsilniejszy i najskuteczniejszy Spalacz Tłuszczu jaki kiedykolwiek wynaleziono na Świecie. 1 opakowanie to do 12 kg Tłuszczu mniej... 1 kapsułka zawiera: Ma Huang Extract 8% 250mg (co daje 20 mg skoncentrowanych alkaloidów efedryny) [...]
gainer 1 vitalmax
