Jesteś ich wychowankiem?? a jeśli tak to moge krzyknąć kase chociażby za to ze Cie nauczyli grac w piłke i wyłożyli na twoje wychowanie. ostatnio tak było z Ibrahimoviciem może słyszałeś. To nie jest do konca takie proste jeśli jesteś obiecującym młodym piłkarzem to napewno nie beda chcieli Cie pościć a juz napewno nie za darmo bo jeśli grałeś w [...]
chudy slaby ten Twoj tekst, bez urazy same rymy proste, czasami czasownikami, jesli rapujecie starajcie sie nie konczyc na ego, ecie,*****owo to brzmi i slabo technicznie staracjcie sie jak najbardziej wyszukane rymy, najlepiej podwojne badz potrojne nie tylko rymujcie na ostatnia sylabe ale tez np na srodkowa podwojne zawsze chcialem sciagac na [...]
i co sie z murzyna Hetman smiejesz? jestem po treningu,dieta na 100% bla bla bla 1. platforma skosem: 12,10,8,6-50,70,90,110kg luz, bez zmian 2. MC-10,8,6-60,70,80kg wywalilem ta serie rozgrzewkowa 40kg bo mnie wkurzala. musialem te male kolka zakladac i schylac sie za nisko, leniwy jestem i dalem duze po 20, tak mozna cwiczyc 3. [...]
stary ja mam jakis wewnetrzny strach przed tym przeprostem chyba a jak robilem to juz mi sie wydfawało, ze git, a na filmie znów wiosło hantlem zawsze jakos tak robiłem, spróbuje samą dłonią, a noz bedzi ewygodniej, choc tak fajnie utrzymuje sie proste plecy mama pozdrawia ona czasem zapomni, ze teraz tel moze nagrac tez dzwiek
Kolejne pytania do braci ektomorficznej: 1) BL zalecał 150-kę gainera po treningu. Jeżeli posiłek "główny" (takie dwa obiady) kończę podjadając cały dzień o 18:30, to czy ta 150-ka po treningu (ok. 21:30) nie odbije mi się za bardzo na brzuchu? 2) Potreningowy nie bardzo mam gdzie wcisnąć (wszystkie założenia i tak mam spełnione), i po [...]
Raju ja dzis jade na karate i teraz na szybko robilam obiad, a wlasciwie obiady, w skelpei byla przeceniona ryba i ostrygi to stwierdzilam ze zrobie jutro zupe rybna, ale dzis musialam to wszytsko przerobić bo jutro czasu nie bedzie. A dzis na obiad, proste spaghetti bolognese
Jak zamowilem cm3, to dodali mi gazetke z Treca gratis. Wyczytalem, ze po trenie silowym powinno sie zazyc jakies cukry proste, dla uzupelnienie ww, a po chwili pobiegac kolo 20-30 min i znow uzupelnic ww. Nie wiem wiec jak juz robic
Witam wszystkich. Poniżej wkleje swoją diete i jej założenia Założenia treningowe? wytrzymałościowo-siłowe. Dietetyczne? względne poprawienie wyglądu poprzez powolną utrate tkanki tłuszczowej, jednocześnie poprawiając jakoś mięcha. Bilans trochę na plus. waga 78-79kg. Typ budowy ekto-endo z przewagą ekto gdzieś w 80%, (mój organizm ce****e „lekka" [...]
[...] problem z push pressem - ciągnie mnie do tyłu. Rozumiem że push press nie ma nic wspólnego z wyciskaniem w siadzie, gdzie ręce idą na boki? Jak powinno trzymać się nogi? Proste, czy lekko ugięte a ciało lekko pochylone w tył? Bo z tego co wiem ciężar ma padać na klatkę. Łokcie idą w przód a nie w bok? I chwyt wąski? Może jakieś zdjęcie/filmik [...]
Witam ma ktoś może pomysł z czego zrobić najprosćiej stjaki pod sztange nie muszą być regulowane byle stala na nich sztanga pewnie. Nie chodzi mi o spawanie albo coś tylko jakiś pomysł co lekko mozna przerobic z czegos aby byly jakie kolwiek stojaki coś gdzieś kupić ktoś kiedys mial jakies proste stojaki zrobione z byle czeghos jakieś zdjęcie albo [...]
Osobiście trenuję dłuższy czas Karate Shotokan i jest zawarte w nim wiele elementów. Jest garda, potężne kopnięcia (z wyskoku, z obrotem, po łuku, itp.), uderzeń i ciosów cała masa (po łuku, proste, wznoszące, odwrotne, pięść młot i wiele innych), jeszcze wiecej bloków (na kazda okazje bym powiedzial :D) @NASCITURUS nie zgodzę się z Tobą, bo nie [...]
nie, nie hihihih mi chodziło nie o same Katowice a o szkółkę policyjną w Katowicach:) VALE TUDO Rozgrzewka: - bieg bokserski ciosy proste - bieg bokserski haki - bieg bokserski sierpy i to samo drugi raz od początku - 3 minuty walka z cieniem- 2 rundy - pajacyki 50 - skrętoskłony 50 - podział na dwie grupy- jedna z grup staje przy ścianie, druga [...]
O rapie po treningu dyskusje....
