2014-06-17 wtorek - DNT Cykl - 14 / dzień - 9 po wczorajszym spore domsy na klacie i bickach PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,2 Waga tłuszczu 13,4 Zapotrzebowanie 2 268 Dieta 2 596 Bilans 328 DIETA / SUPLE miska na [...]
Dzień 23 - 24 - niereningowy Pobudka o 7, żarcie i o 8:15 wyjechałem do pracy. Trochę za wcześnie byłem i mało roboty, ale zaraz się rozkręciło. Była kierowniczka Dorota, która nie dawała odpocząć. Pomagałem trochę w garażu, karczmie a potem przygotowania w młynie. Bardzo ładnie wszystko wyglądało. Państwo młodzi trochę się spóźnili, ale spoko. [...]
[...] mocy... Dzień 11 CEL NA DZISIAJ: 1. Pieczywo pełnoziarniste, jajecznica, sałatka z 20ml oliwy z oliwek. 2. Pieczona pierś z kurczaka, warzywna, 30ml oliwy z oliwek 3. Polędwiczki z dorsza pieczone, sałatka warzywna z 20ml oliwy z oliwek. 4. Polędwiczki z dorsza pieczone, sałatka warzywna z 20ml oliwy z oliwek. 5. Serek wiejski, jabłko, [...]
dzięki za następne "powodzenia", będę czuć się obserwowana a to tylko lepiej :-D DUDEK, Moraly - dzięki :-D Bull - no trochę spaść musi, gdyby 3 kg fatu poszło to byłoby mega ;-) lord- no takie niedopatrzenie @@-) już poprawiam.. NOT \-) wrong, BAMF - fajnie ze jesteście ;-) w kwestii diety: mimo, że dział ma w nazwie paleo, która to [...]
Szit, oj stary już człowiek ;-) tak wgl dzięki za przepis, polędwiczki wyszły świetne :-)) Davidoo, aaaa dziękuję :-D Kami, |-), a to ciekawe kiedyś zastanawiałam się właśnie czy by krata fajnie mi wyszła na odwodnieniu, a skoro tak mówisz to jest dość prawdopodobne, ale w odwadnanie się nie bawie na razie, za dużo zachodu a z soli nie [...]
Eh, Deja, w tym wypadku widocznie trza brać co dają :-P ja swojego wysłałam po promocyjne polędwiczki wieprzowe i dzwoni: on: no są polędwiczki ja: to bierz! on: z kurczaka :-D Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-07-22 20:03:30
2014-06-14 sobota - DNT Cykl - 14 / dzień - 6 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,6 Waga tłuszczu 13,5 Zapotrzebowanie 2 733 Dieta 2 578 Bilans -155 DIETA / SUPLE miska dziś wg założeń + banan po biegu generalnie po biegu [...]
Ja w Lidlu kupuję albo gulasz z piersi z kurczaka albo polędwiczki z piersi z kurczaka. Polędwiczki coś 400g - 6,49zł, gulasz(pokrojone piersi z kurczaka bez tłuszczu i innych syfów) - 7,99zł. Opłaca się to najbardziej bo są czyste już obrane ze wszystkiego, nie śmierdzą. Eleganckie.
Mis , ja zapraszam :-) bardzo serdecznie ! Dzień 39, Niedziela, 3 Marca 2012 MISKA - powtórzyłam zapiekanką z poprzedniego dnia i praktycznie jadłam ją cały dzień: Polędwiczki wieprzowe, ziemniaki, brokuły, cukinia, pomidory, ser lazur, majonez, czosnek, oliwa Plus jeszcze ugotowałam rosół z jarzyn, mięsa wołowego i kury. Dzień 40, Poniedziałek, [...]
2014-06-17 wtorek - DNT Cykl - 14 / dzień - 9 po wczorajszym spore domsy na klacie i bickach PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,2 Waga tłuszczu 13,4 Zapotrzebowanie 2 268 Dieta 2 596 Bilans 328 DIETA / SUPLE miska na [...]
Obli ok koniec z obijaniem sie @@-) 15.03 -DNT bylam na dniu otwartym w szkole tanca, sprobowalam sobie salsy, bachaty i pole dance w sumie ze 2h tancowania. i teraz nie wiem na co sie zapisac \-) Miska: 1.jaglana, jajka, mleko kosowe, jagdoy mrozone, suszone daktyle 2i3. makaron ryzowy, poledwiczki wieprzowe, olej kokosowy, papryka, cukinia, [...]
Witam mam pewien powazny problem i nie wiem zabardzo jak sobie z nim poradzic. Mianowicie nie mam żadnych przyrostów masowych od roku. Znaczy jakąśtam różnicę widzę niż było rok temu bo mam zdjęcia także w wyglądzie troche sie poprawiło. Ale na wadze nadal to samo. Momentami było 2 kg w gorę ale potem itak wracało. Trening mam bardzo dobry bo [...]
Witam chce bardzo bardzo schudnac ;) wiec od paru dni stosuje sie ""diety"" i cwicze w domu.Mam 16 lat 169 cm + 66 kg :{ bo sie zaniedbalem Na sniadania jadam: jajka na miekko lub platki + mleko W soboty mam bonus ze jem kabanoski gotowane ale moge zmienic na cos innego W szkole zazwyczaj 8 godzin wiec robie sobie kanapki z ciemnego chleba , ale [...]
Witam zalaczam zdjecie.Tak aktualnie wygladam. Moja dieta sniadanie 6.30 Nestle Frutina owoce blonnik 40g + mleko UHT 0% owoc (pomarancza lub jablko) lub jakis baton od czasu do czasu 10.00 Bułka grahamka 100g + plaster poledwicy z indyka lub plaster sera zoltego lub pasztet drobiowy 13.00 to samo co wyzej lub jogurt owocowy (jogobella 500g lub [...]
Moja dieta sniadanie 6.30 Nestle Frutina owoce blonnik 40g + mleko UHT 0% owoc (pomarancza lub jablko) lub jakis baton od czasu do czasu 10.00 Bułka grahamka 100g + plaster poledwicy z indyka lub plaster sera zoltego lub pasztet drobiowy 13.00 to samo co wyzej lub jogurt owocowy (jogobella 500g lub danio 140g + grahamka 50g + plaster poledwicy lub [...]
Witam, musiałem założyć nowe konto, bo do starego pogubiłem dane. Mam 19 lat, 184 cm wzrostu i ważę 84 kg. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 3200 kcal. Wrzucą moją ostateczną dietę NA MASĘ do oceny. Proszę o dobre rady. 1 posiłek (jak wstanie nie później niż o 10.00) - 3 jaja kurze 250 kcal b 22g t 17,5 ww 1g - 100g [...]