Polędwiczki

na sniadanie przewaznie jem owsianke i 1 banana i wypijam 1 porcje mass xxl no a dzis to jadlem sporo ryzu ktory zabieram do szkoly i jogurt do tego na obiad jem poledwiczki kasze gryczana i surowke do tego omega-3 i witaminki po treningu od razu zabieram sobie odzywke weglo-bialkowa i pozniej jak wroce do domu to po ok godz ryz z 1 puszka [...]

polecam tez poledwiczki wieprzowe pozdr mc

Kroisz na plasterki, wcierasz sol i pieprz, dziurawisz widelcem a nastepnie podsmazasz na patelni po okolo 4 min na kazdej stronie (tak zeby przez wczesniej zrobione dziurki wyszla krew). W garnku rozrabiasz sos pieczeniowy ciemny, do ktorego wrzucasz usmazone poledwiczki. I tak dusisz na malym ogniu przez 40 min. Ja wpierdzielam zawsze z kasza i [...]

Mięso wieprzowe np. polędwiczki. Mieszaj, zmieniaj ile możesz bo inaczej po paru miesiącach osiągniesz stan obrzydzenia.

Ta dieta kurczakowa... nie masz już czasem małych sińców pod oczami? Bez żelaza hemowego trudno jest spalić tłuszcz podskórny, bo - jak co jakiś czas przypominam łopatologicznie - mamy cykl: żelazo hemowe -> hemoglobina -> dostawa tlenu -> i UTLENIANIE czyli spalanie tłuszczu. Przy kiepskiej morfologii spowodowanej przez brak [...]

Witam Panie Jacku Kilka pytań, które mnie nurtują a wiadomo diabeł tkwi w szczegółach. 1) Czy brać spalacz rano na czczo czy lepiej po 1 posiłku? 2) Rano piję wheya, jednak od pobudki do śniadania mam 20min (rozgrzewka, toaleta, przyrządzenie śniadania) Tak więc po przebudzeniu piję WHEY`a a po 20 min owsiane + białka jaj Chyba OK? 3) Co Pan [...]

zmodyfikowalem diete. dodalem wolowine- poledwiczki- fajnie smakuja, nie jest to typowa podeszwa zmniejszylem ilosc oleju lnianego, zwiekszyla sie tez ilosc tluszczu z tej wolowiny, dodalem orzechy wloskie. Nie wylicze dokladnie ile tego bedzie ale: tluszcz w tej chwili troche ponad 1 g./kg.m.c bialka nie zmieniam na razie

Niestety w sklepie bida i jedyne co nadawalo sie do jedzenia to poledwiczki wieprzowe. Troche z ciezkim sercem je kupilem, no ale coz- lepsze to niz nic. Niedlugo skocze do Tesco :-/, moze tam cos bedzie, chociaz niechetnie bede tam kupowal. Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-02 13:18:17 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-02 13:20:57

A u mnie wczoraj byl trening nog. Troszeczke pogadalem z jednym panem i idac za jego radami zrobilem troszek inny trening nog niz ten zaplanowany: czworoglowy -2 s. rozgrzewkowe +6 s. przysiadow z wolnym wstawaniem 12*100, 10*120, 8*130, 6*140, 4*150, 4*160 kg. - 2 drop serie- przysiady ze sztanga z przodu 120*6+80*6+60*6 - 4 s. wypychania na [...]

tak 50 tematów sporo wiecej posiłkow ze 6-7 tak zeby jesc co 3 godziny i obiad mozesz normalny tyko zeby było w nim białko i wegle , mogo byc ziemniaki , zeberka jakies poledwiczki i co tylko chcesz aale jak nie bedziesz pilnował tego to zalejesz sie tłuszczem zwłaszcza bez cwiczen

Elo z poludnia Ide sobie naszykowac 100g razowca i 100g poledwiczki Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-05-22 12:44:23

zestaw narkomana ? poledwiczki z kurczaka maja tyle samo bialka co cyc ??

Dzień 12: Długie spanie, opalanie, impreza(y). Do domu wróciłem jakoś o 6 rano... za dużo się działo by pisać wszystko, bo i nie wypada. :k: ”Nie wiem co wypiłem, ale czuję to w żyłach” Dieta: Mało mnie w domu było od rana w sumie, więc i jedzenie takie sobie, gdy miałem okazję, jadłem jak należy, gdy nie – [...]

Drogie dziewczyny, ja rybko kocham nad zycie. jem jednak okazjonalnie bo w anglii albo maly wybor, albo cena kosmiczna. Wolowina z kolei brytyjska jest paskudna, chcialam przywiezc z poslki, ale w mojej miejscowosci to rzadkosc, gdyz cena jest zbyt wysoka dla przecietnego czlowieka. Moze u siostry w wawie kupie... Chetnie zjadlabym grillowana lub [...]

Dzień 15: Pobudka o...5:30, jakoś tak się obudziłem i nie mogłem zasnąć, pierwszy dzień z cyklu ogarniamy się, toteż od rana wszystko wzorowo, suple wzięte, posiłki przygotowane, trening wiadomo jak to jest po piciu, ale zrobiony. Koło 10 byłem z kumplem w pośredniaku, ale nie szukają żadnego kierownika ani managera, więc dalej jestem [...]

Polędwiczki wieprzowe - jak rozkłada się ilość B T W w 100g tego mięsa? Nigdzie nie mogę znaleźć, wszędzie tylko polędwica wołowa, a wieprzowej nie ma:/

Obliques, my sie rozbijemy na jakims polu namiotowym, gdzie zostawimy czesc inwentazu ;) ale liny (mamy dwie), uprzeze, karabinki, etc trzeba bedzie nosic. bedzie nas grupka czterech osob,jakos ciezar podzielimy ;) mamy w planie porobic okolo 10 drog dziennie, jedziemy na okolo 10dni, z dojazdem i odpoczynkiem, z tym, ze odpoczynek oznacza marsze [...]

jak masz tylko 50zl kup piersi kurze lub poledwiczki wieprzowe i warzywa . odpusc odzywki bo ze te kwote kupisz miernote pozdr mc

[...] do mnie i obejrzeliśmy 1 odcinek Drużyny A. Dieta xD: 7:15. Płatki owsiane 100g + 400ml mleka + kajzerka ze schabem 14:00. 5 plastrów schabu + takie zielone kluski. Polędwiczki w sosie kurkowym Lody 2:00. Flaki. 9:00. 8 kanapek z kiełbasą krakowską. 16:00. Kawałek schabu + ziemniaki 17:20. Kilkanaście śliwek. 19:45. 5 kanapek z kiełbasa [...]

no to daję. i to nie jest zdjęcie z joemonster.org ;/ (ta plama to zasłonięta dziara) lat 33. doświadczenie... hmm, przyjmijmy, że zerowe, wsiądę jeszcze na rower, żeby ciach-ciach zrobić 70km (acz 5km bieg powoduje ogólne nieszczęście na mojej twarzy), ale 3 dni temu spróbowałem się podciągnąć i czerwony z zażenowania z prostych rąk dojechałem [...]