OMG, o to ankieta: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, 6 lat przerwy, 3 miesiące aktualnie 6. DIETA: -białko: dużo -węglowodany: ograniczone -tłuszcz: ograniczony 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 małe mikro cykle (pierwszy: metka + [...]
Witam, Przewaliłem już wiele tematów ale w tym zadam pytanie. Mam 21 lat, 178cm i 72 kg (aktualnie) Ćwiczę regularnie ponad rok. Teraz robie redukcję tkanki tłuszczowej i coś mi nie wychodzi, ale kompletnie nie wiem dlaczego więc poproszę Was o pomoc. Moja dieta wygląda tak : Całkowita przemiana materii : 2700 kcal Deficyt kaloryczny -800kcal [...]
Pozwolę sobie na temat "inności" wkleić to co napisałem w innym temacie: Otyłe osoby zawsze mówią, że mają wolną przemianę materii... Czy analizując przeprowadzone badania znajdziemy 2 osoby o takiej samej wadze, wieku, płci mające różną podstawową przemianę materii(PPM)? Tak, różnica będzie wynosiła jakieś +/- 10%. Czy znajdziemy osobę [...]
Kevin Levrone Kevin Levrone rozpoczął treningi w wieku 14 lat zainspirowany obejrzanym występem Arnolda Schwarceneggera. Jako dziecko był bardzo chudy, co było spowodowane jego bardzo szybka przemianą materii. Kevin musi jeść bardzo dużo, by przybrać na wadzę. Tak naprawdę jego mięsnie zaczęły się rozrastać dopiero w wieku 20 lat, gdy trochę [...]
Bmr to podstawowa przemiana materii, a zapotrzebowanie ksloryczne to całkowita przemiana materii. Zupełnie inne wartości. Zastosuj się do wzoru powyżej i wklej wyliczenia.
WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 103 cm -udo: 55 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: dieta kuleje ale bardzo dużo jem bo mam strasznie szybka przemiane materii ale zainwestuje w białko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle ( 1 cykl metanabol razak 10 [...]
Są diety niskokaloryczne pobudzające termogenezę, które potrafią u niektórych pobudzić tarczycę tak, że przemiana materii podwyższa się, a nie obniża (dieta Mayo, czy 'kopenhaska'). Są to diety szybkodziałające, dające szybki efekt u 90% stosujących - w 2tygodnie (do 5kg, czasem więcej), ale jeśli nie przejdzie się potem na rozsądniejse odżywianie [...]
Diety głodówkowe są nieskuteczne i po zakończeniu na 100% występuje efekt jo-jo. Może i spadek wagi na początku takiej diety jest szybki, lecz przemiana materii zostanie spowolniona, przez co, wracając do dawnych nawyków żywieniowych, szybciej nabiera się ciałka. Wiem coś o tym, bo sama przeszłam przez wiele diet i wypróbowałam chyba wszystkie [...]
Tyka,potrzebuje rady -chodzi o siostre ktora po urodzeniudziecka boryka sie z nadwaga ok 20 kg-wazy 82kg,mierzy ok 163cm-kondycha slaba,bezskutecznie to gubi to zyskuje kg-jej slabosc to weglowodany,uwielbia pieczywo,kluchy-siedzacy tryb zycia,nie pracuje-opieka nad dziecmi -jaka dieta? zaznacze ze przemiana materii u niej chyba zatrzymala sie [...]
Dzięki za uwagi odnośnie węglowodanów. Ulepszona wersja diety z węglowodanami i wszystko chyba się zgadza. Wiek: 18 lat i 6 miesięcy Wzrost: 179 cm Waga: 71 kg Cel: Rzeźba Aktywność fizyczna: swego czasu piłkarz z zamiłowania grający kilka godzin dziennie, potem biegacz, teraz leniuch. BMR(Podstawowa przemiana materii): 1745 kcal TEA(Kalorie [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: Z dzisiaj 82kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 304,2g -węglowodany: 212.1 -tłuszcz: 107.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jestem w trakcie pierwszego cyklu w zyciu. 8. TRENING: czyli kiedy? Poniedziałek, wtorek, czwartek [...]
heh, tego tluszczu u mnie duzo nie ma, 192cm 84kg. ostatnio schudlem bo bylem na diecie, teraz jednak wrocilem do normalnego zarcia i wiem, ze nie przytyje, ale troche chce jeszcze zrzucic, a raczej przerobic. trenuje kosza od 8 lat i taka mam juz budowe ciala, to chyba genetyka jest za to odpowiedzialna, przemiana materii czy cokolwiek. trening [...]
Do Darka: Wg artykułu "Wszystko, co warto wiedziec o przemienie materii" ze styczniowego KiF, obliczylem sobie cos takiego: Wiek 19 lat Wzrost 180 cm Należna masa 70 kg Podstawowa przemiana materii to 1976 kcal Calkowita Przemiana jest 3161 kcal CPM + Trening = 3961 kcal Dodatni bilans energetyczny + 300 kcal = 4261 Bialko - 639,15 kcal [...]
wiem że mam nie dowagę ale ja mam taką przemianę materii ja bardzo dużo jem wszystkiego ale wiecie jak to jest Wiemy, wiemy. Tłumaczenie przemianą materii to najczęstsze i najgłupsze tłumaczenie ludzi nie mających pojęcia o diecie. Przemiana materii to nie jest jakiś tajemniczy stwór (nazwijmy go Smokiem wawelskim) o nieograniczonym apetycie i [...]
ROZDZIAŁ 24 OPTYMALIZUJ SWOJE METABOLICZNE TEMPO WIELE OZNAK przemiany materii jest bardzo łatwo zaobserwować: temperatura ciała, puls serca, ciśnienie krwi i tempo oddechu. Nawet nowicjusz z uściskiem dłoni i palcem na nadgarstku może wykonać ogólną ocenę swojej przemiany materii. W tak współczesnym medycznie wieku, możemy skorzystać z [...]
Kris oczywiście że liczyłem Tu masz dowód ! Tu wklejam moje obliczenia na zapotrzebowanie kaloryczne dzienne . Podstawowa przemiana materii (BMR) Ważę 93 kg to razy 24 godziny=2232 3 intensywne treningi siłowe w ciągu tygodnia, czas jednego treningu - 90 minut(ćwiczę po dwie grupy mięśniowe)W czasie treningu siłowego co minutę spalamy od 7 [...]
Jakie przeslanki anegdotyczne?? Jesli dla Ciebie bogate i potwierdzone praktyka w wielu rejonach swiata doswiadczenia zielarzy, wielusetletnie czesto tradycje ziololecznictwa - to cos "anegdotycznego", to czym sa wspolczesne badania, gdzie glownie probuje sie udowodnic cos, o czym ludzie od dawna wiedzieli na podstawie doswiadczenia...? Natomiast [...]
Może masz zbyt tzw. dobrą przemianę materii. Spróbuj ją popsuć trochę jakimś może niezdrowym jedzeniem albo wódką przez jakiś czas. Do Moderatorów: No co? Czytałem na niejednej www, że osoby z tzw. dobrą przemiana materii mają problem ze zrobieniem masy nawet gdy jedzą za dwóch. Po lekturze uznałem, że dobra przemiana materii tylko na redukcji [...]