Właśnie wstawiałem tylko w odpowiedzi. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: PARĘ LAT 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: małe ilości parę cykli test enan, prop, prop+tren 8. TRENING: [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 187cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 113cm -udo: 53cm -talia: 92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami. 6. DIETA: Aktualnie nie mam diety. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 deci 8. TRENING: 4 - 5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
no dobra to daję ankietę ale od razu piszę, że testa brałem dla lepszego samopoczucia a nie dla masy czy siły. 1. WIEK:31 2. WAGA: 80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: nie wiem -udo: jw -talia: w pasie ok 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kiedys ponad rok 6. DIETA: brak -białko: ? -węglowodany:? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 108 -udo: - -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 z przerwami 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3były 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: tren,tesc prolo, boldenon, wino [...]
. WIEK: 21 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:115 -udo: 62 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g na kg masy -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka krótkich , jeden długi , pojedyncze : meta, deka+tesc dlugo , tren plus prop , półroczny - deca susta masteron [...]
Mój znajomy sam mi pokazywał pryszcze na klatce a wczesniej nie miał dopóki nie zaczal stosowac kreatyny. Co do diety to nie mam jakiejś szczególnej bo nie ma mi kto ułożyć. Mam problemy z przemiana materii bo mam bardzo wolną. Nie znam się na dietach i odżywkach dlatego pytam. Kolega mówił mi że kupuje na allegro serwatke czy białko serwatkowe ( [...]
Płeć Mężczyzna Wiek 20 Waga 93 Wzrost 177 Obwód klatki Obwód ramienia 43-4 Obwód talii 78-80 Obwód uda 67 Obwód łydki Staż na siłowni 3 lata Ilość spożywanego białka dieta jest zbilansowana, ale nie znam wartosci liczbowych bo po takim czasie wystarczy mi tylko waga Ilość [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2-3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: M-drol (7kg czystej masy) (Mietek) 8. TRENING: Dostosowany pod trening masowy 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Czy zmieni tu coś fakt, że jestem ektomorfikiem z za***istą przemiana materii?? A dotego dochodzi troszkę stresów związanych ze szkołą. W dziale "Trening" pisałem już swoją "Historię". Dostałem taki zestaw ćwiczeń (jest w tym topicu). Mam ćwiczyć 3 razy w tygodniu dosyć intesywnie, a potem spać i odpoczywać. Dlatego jeśli [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 71 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 1900kcal -białko: 2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan, prop, tren 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop tren 6 [...]
Długo nie dzióbałeś nic z saa, na rozkręcenie celował bym w Prop/Prolo/Meta/Wino - oczywiście wszystko zależne od celu. Wypełnij ankietę coś sensownego się poradzi. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]
1. WIEK: 22lata 2. WAGA:83 kg 3. WZROST:175cm 4. WYMIARY: -biceps:39,5cm -klatka:116 cm -udo:60 cm -talia:84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:210 g -węglowodany: ok 480 g -tłuszcz:85 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ilość dwa Deca+ Enan , Deca + Susta 8. TRENING: 4-5 razy w tygoniu 9. CEL CYKLU:Masa mięśniowa 10. OSTATNI [...]
Obecnie jem 2500 bo chce odpocząć od odchudzania i waga stoi więc co zrobić taka przemiana materii. Zobaczymy jak to będzie z testem.
Najpierw kolego ankieta , potem dyskusja, nas też obowiązuje regulamin. Tu masz do ułatwienia skopiuj wpisz dane wklej ankietę. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 92.5kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: 41,5cm -klatka: nie potrafie sam zmierzyc -udo: 59cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest -białko: 4g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: na cyklu 5razy w tyg silowo klatka barki nogi 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:117 -udo: 43 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10ml testosteron 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: budowa suchej tkanki mięśniowej , spalenie tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Może ty bimbam należysz do tej grupy szczęściarzy, którzy faktycznie mogą się tak męczyć. :) W sumie zajmujesz się kolarstwem, bo tak wnioskuje po twoim podejściu do jazdy na rowerze, a znam przypadek gościa, który zajmował się wspinaczką i obciążał się nieziemsko a i tak miał przyrosty. Widać kwestia indywidualna tu wychodzi i tyle. Ale większość [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:70 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl metanolon 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa, siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
w sumie sam mam problem z dość szybką przemianą materii, nawet mając dobrą diete waga bardzooo powli idzie w góre. 7g węgla nie sądze że za dużo, można nawet więcej :P byle fatu jak najmniej bo to przy tej ilości węgla zawsze się odłoży, białka można nawet do 2,5g dowalić. Zależy od człowieka. Dłuższe przerwy ok, ale sądze, że lepiej 4 razy w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
