info jakies... 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:87 i rosnie :) 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:42< -klatka:110 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:ok.180 g -węglowodany:340 -tłuszcz: oliwa w salatce heh i nanoc i w stejkach oczywiscie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol raz 8. TRENING:w tym momencie powrot do splitu 9. CEL [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 113 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: .. -klatka: 126 -udo: .. -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: klika lat 6. DIETA: jest -białko: szczeze to nie wiem jak jest z gbw bo diete ukladal mi czlowiek z fotum -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu test i meta 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 98 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 cm -klatka: 114 -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 miesiecy 6. DIETA: odżywiam sie zdrowo 5 posiłów dziennie unikam słodyczy alkoholu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy siłownia 3 razy trening [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 93 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:? -udo: ? -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 3> -węglowodany: ok4 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren ,wino ,tesc450(bez sensu)teraz wino prop 5tydzien z 8 8. TRENING: masa 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzylem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: lekko ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: ok 3g na kg z jedzenia + 3 razy dziennie odzywka bialkowa -węglowodany: ok 6 g na kg masy ciala -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys metanabol z BD 100 [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 80-82kg. 3. WZROST: 179cm. 4. WYMIARY: nie mierzylem sie i nie mierze -biceps: -klatka: -udo:-talia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat 6. DIETA: jest intuicyjna, high carb/protein 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jakies 4, pierwsze dwa to zabawy z enanem i omka, stezenia nie wieksze niz 200-250/wk 8. TRENING: 4 [...]
1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 84 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 39,5 -Klata:100 -Udo:58 -Talia:88 5 .STAZ NA SILOWNI: 36 miesięcy BIALKO:2,5g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc -węglowodany: ok 4 kg/mc -tłuszcz: 2kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka razy PH, meta solo, wins solo, prop solo, meta+prop+npp+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: jakosciowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
a wiec: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 93 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:ok 220 dziennie -węglowodany: coraz mniej -tłuszcz: oliwa z oliwek do kaszy :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2-3lata temu 20 strz prolo. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila masa rzezba:) zrzucic [...]
jest 1. WIEK: 23 2. WAGA: ok 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: ? -talia: ok 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 2 lata 6. DIETA: do dopracowania, bedzie redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: bedzie silowy 9. CEL CYKLU: redukcja i zachowanie miesni 10. OSTATNI [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:110 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48/49 -klatka:135 -udo:70/71 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata 6. DIETA: Fakt to kuleje ale proszę o rozpiskę cyklu a nie diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 1-8 prop 100mg e2d 6-12 wino 30mg ed 2 cykl 1-4 mietek 30 ed [...]
. WIEK: 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: 67 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 g ed -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni pod zawody prop master tren po 100 e2d w szczycie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:73 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:nie mierzyłem -udo:nie mierzyłem -talia:nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:jest ale do następnego cyklu będzie inna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na teście prolo, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:hmm... masa ale taka w miare sucha [...]
Powiem więcej, dla niskiej kobiety o wadze około 45-50kg BMR (podstawowa przemiana materii) to około 1300kcal. Jak dodamy do tego codzienne ćwiczenia i odejmiemy 300 kcal na redukcje i tak wyjdzie około 1500 kcal. Ja w tej chwili jestem na redukcji i przy wzroście 180cm i wadze 90kg spożywam około 2500kcal dziennie (z tym że ćwiczę około [...]
Wiesz mi ,że jak dorośniesz to będziesz tęsknił za taką przemianą materii :)
1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 75 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 113 -udo: 56 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: od miesiąca -białko: 2g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 0,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:170 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:nie wiem -Udo:nie wiem -Talia:nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 13 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zredukowanie tkanki tłuszczowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: duma burn 2 razy, cm3 1 cykl 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie wiem -udo: 63 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: staram się jeść dużo i dobrze ale nie wyliczam makro -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan+meta, prop, prop+wino 8. TRENING: SPLIT 3x w tyg 9. CEL CYKLU: Siła i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
