PRZEMECZENIE ORGANIZMU

Rola w organizmie Witamina B5 - podobnie jak inne witaminy z grupy B - jest niezbędna do prawidłowego metabolizmu (czyli przemiany) białek, cukrów i tłuszczów oraz do syntezy niektórych hormonów. W organizmie zostaje przekształcona w substancję zwaną koenzymem A, który wpływa na prawidłowy przebieg procesu uwalniania energii z tłuszczów, [...]

Jeśli zdarzy wam się, że popadniecie w stagnację nie popadajcie we frustrację. Czasowe zastoje są zjawiskiem normalnym, można przez nie przebrnąć dzięki przemyślanemu wysiłkowi. Jeśli was to spotka to musicie odpowiedzieć sobie na pytani, czy dany program treningowy przynosi mu korzyści, czy też jest przyczyną przetrenowania. Niektórzy z was będą [...]

ŁEŁEK a czego Ty się spodziewałeś? Na idiotyczne pytania takie same odpowiedzi. Gdybyś Ty i Twój kumpel mieli chociaż minimalną wiedzę na temat SAA to nie ośmieszali byście się takimi pytaniami. Nikt... powtarzam nikt nie jest w stanie odpowiedzieć Ci jakie przyrosty będzie miał Twój kumpel po takim cyklu. Dlaczego? Bo to jest związane z wileoma [...]

1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywających [...]

1. TRENING OBWODOWY. Te forme treningu stosuje sie u poczatkowych kulturystów, u zaawansowanych w okresie przygotowania ogólnego w rocznym cyklu treningowym i jako rozgrzewke przed treningiem - a wiec mozna stosowac ja na codzien, z róznym oczywiscie natezeniem i odpowiednim wyborem cwiczen. Trening obwodowy przyczynia sie do osiagniecia duzej [...]

PAAARKEEER !!! POBUDKA !!! czyzbys zaspal !? ... watek czynnika X juz dawno zostal zakonczony ... zreszta ja juz (chyba) wszystko wiem - mam juz wszystkie fragmenty ukladanki za wyjatkiem jednego ... ten ostatni fragment posiada Verona ... Co do moich wynikow - NIE MAM PRAWA NARZEKAC ... poki co robie systematyczne postepy - ba - od pewnego czasu [...]

troche mnie uspokoiles marcinecki, mam taka nadzieje. troche rozmawaliem z klientka od biologi powiedziala ze to moze byc przez przemeczenie organizmu (spowodowane miedzy innymi treningiem, do ktorego organizm nie byl wczesniej przyzwyczajony). jeszcze dziwniejsze jest to , ze bez jedzenia mam i tak jakies tam rezultaty (jak na dwa tygodnie nie [...]

Podczas snu spalamy mało kcal(nie trudno sie domyslieć:)) i jezeli zjesz ww przed snem(czy w poznych porach wieczorowych) wiekszosc odłozy sie w postaci tkanki tłuszczowej. Napisze inaczej: WW jak wiadomo m.in. uzupełniaja zapasy glikogenu-ktory jest w pierwszej kolejnosci "zużywany"przez nasz organizm jako energia-dlatego po treningu [...]

Majko a co oznacza dłuższy czas? podaj konkretnie jak długo, podaj jaki jest cel Twoich treningów, bo owszem suplementy poprawią wydolność treningu, ale żeby zmniejszyć zadyszkę powinnaś zastanowić się nad samym treningiem, może za bardzo forsujesz swój organizm, może poprostu trzeba zmniejszyć na razie natężenie lub czas treningu po to by Twój [...]

Dzisiaj coś mnie bierze na glebokie refleksje i mogę się powtórzyć, może ktoś podjął juz ten temat, ale warto o tym wspomnieć jeszcze raz. Chodzi mi o to co kiedyś prezentowali kulturyści o tym że wiarą, systematycznością i cierpliwością dochodzili do świetnych osiagnieć a teraz ludzie , chce szybko dojść do tego na co ci ludzie pracowali tak [...]

na klate i barki mozesz wykonywac pompki(na poczatku nogami splecionymi i kolanami na podlodze)3 serii na maxa.Co do bicepsow to mozess je wykonywac z puszkami 3 serie po 12-12-10 powtorzen, to samo cwiczenia na triceps( naprzemienne wyciskanie za glowa) i barki(wyciskanie gorne, boczne i tylne w pochyle) tak samo serie i powtorzenia jak juz [...]

ZASADY WEIDERA - Klucz to treningu. -------------------------------------------------------------------------------- Zasady dla początkujących (6-9 miesięcy treningu) 1) Zasada stopniowego zwiększania obciążeń treningowych - Aby podnieść poziom jakiegokolwiek parametru związanego ze sprawnością fizyczną (masy mięśniowej, siły wytrzymałości, itp.), [...]

Cholera, ja tez mam ten sam problem i juz totalnie nie umiem sobie z tym poradzic, nie wiem czy to zwiazane z moim wiekiem? Inna tez jaka mi sie nasuwa, to przemeczenie organizmu. Mowicie, ze jezeli pot jest zimny, to swiadczy to o tym, ze problem jest zwiazany z sercem, tak?

PORADY KOSMETYCZNE I Pielęgnacja twarzy wiosną Niewątpliwie wraz z pierwszym wiosennym słońcem, wstępuje w nas energia, pragniemy coś zmienić w swoim wyglądzie. Szukamy nowinek i dobrych rad w pismach kobiecych, bo wiosna kusi do zmiany kolorów i zadbania o siebie. Zaczynamy również inaczej się odżywiać. Codzienna dieta warzywno - owocowa, jogurt, [...]

Lebiodka pospolita - Origanum vulgare (Labiatae). Opis. Bylina dorastająca do 80 cm wys.; kłącze pełzające; łodyga owłosiona, rozgałęziona; liście jajowate, tępe, całobrzegie lub słabo ząbkowane, ogonkowe; kwiatostan w szczytowych podbaldachach; kielich o ząbkach jajowatotrójkątnych, zaostrzonych; korona różowa, liliowa, lub purpurowa; trzy klapy [...]

Olcha czarna i olcha szara - Alnus glutinosa et Alnus incana (Betulaceae) Opis. Alnus glutinosa (olsza czarna) - drzewo do 20 m wys.; korona rzadka o gałęziach wzniesionych ku górze; korowina ciemnoszara; liście odwrotnie jajowate, tępe; blaszka liściowa spodem, tylko w kątach wią­zek przewodzących owłosiona; młoda gałązki nagie, [...]

Dla wszystkich zapaleńców, którzy chcą ćwiczyć po 5 razy w tygodniu : Przetrenowanie jest problemem występującym najczęściej wśród kulturystów, trójboistów i ciężarowców. Fizyczne wymogi ostrego treningu wytrącają normalne czynności organizmu z równowagi, czego następstwem jest przemęczenie. Występuje ono często przy wprowadzeniu wysokiej [...]

A próbowałeś mieszać w metodzie treningowej t.j. najpierw powiedzmy z klatką tricepsy przez 1-2 miesięcy a potem triceps z bicepsem lub barami... najlepsza droga to próby. Choćby wszyscy mędrcy tego świata ( i tego forum ) polecali ci jakąś określoną metode ty i tak musisz tą jedną jedyną wypracować sam!!!... Z sugestii ; jeśli masz już z natury [...]

Potreningowe przyjmowanie wyizolowanych aminokwasów rozgałęzionych (*BCAA - brain chain amino acids*) zwiększa ogólną wydolność, przyspiesza regenerację oraz zmniejsza możliwość przemęczenia mięśni. Przeprowadzone badania na żołnierzach marines(usa) ze średnią wiekową 18-20 lat, wadze ~75 kg oraz ~13-15% ilości tkanki tłuszczowej, [...]

Inka to cos dla ciebie poczytaj sobie :] Psychologowie zaczynają mówić o fitness-bulimii lub fitness-anoreksji. Ciągła walka o idealne ciało może wywołać podobne uzależnienie jak alkohol, narkotyki czy papierosy. Przetrenowanie własnego organizmu to "najmodniejszy" ostatnio nałóg. Sport szkodzi? Jeszcze do niedawna prasa pisała [...]