PRO

Oj Marian łagodnie, uwierz :-D Nie rozwinęło Ci się to w dużym stopniu więc szybko w Pro zamieszasz No i masz też o tyle dobrze, że "start" miałeś dużo lepszy niż wiele chorujących :-)

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 7.04.2019 MASA TYDZIEN 3 nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi 1.bulgary 4x 20 15 12 12 2.przysiady ze sztanga 3.wypychanie na suwnicy 5x25 20 15 15 15 4. Żuraw 4xmax 5.uginanie leżąc 5x12-15 6.HACK SIADY STOPY BARDZO WĄSKO 4x12 [...]

Dla mnie najlepiej wyglądał Adrian i Hiszpan Pastor MS pro ale niestety był poza top5. Ale wioamdo to tylo zdj. Marcela sylwka zawsze była siweta. Potem miał problemy jak zabijał wagę do klasyka to nawet 2x chyba mdlal na zawodach. Potem wychodzil do 90kg i tam wyglądał super nawet wygrywał. Teraz w classic chyba limit 87kg ale nie jestem pewny. A [...]

Tak jak Przemek już napisał plecy już nie odstają :D A przekonasz się pewnie o tym niedługo jak w PRO wskoczą dobre lokaty :)

[...] twaróg i wydaje mi się ze po nim lepiej czuje sie jak po kurczaku :D Tak jak Przemek już napisał plecy już nie odstają :D A przekonasz się pewnie o tym niedługo jak w PRO wskoczą dobre lokaty :) ehh to marzenie^^ dlatego trzeba dąrzyć do ich spelnienia, a przede wszystkim trzeba się sprawdzić z tymi najlepszymi i zobaczyć jak się [...]

Masz być zdrowy i tyle, koniec tematu! :D Debiut w PRO czeka :D

Masz być zdrowy i tyle, koniec tematu! :D Debiut w PRO czeka :D dokładnie ;) wszystko się zgadza :D już nie mogę się doczekac <3

Najszerszy przodem, brzuch przodem i bicepsy przodem, szczegolnie ramiona w tej pozie mega to wyglada, juz nie wspominajac o dupie jak teraz wyglada. %-) dupa poodbno urosła :D ze ją nawet z daleka widac %-) Ale te plecy poszły masakra. Teraz to już nic chyba nie odstaje :-D Obecnie mega słabych partii już chyba nie ma ale te plecy jeszcze [...]

Wojtus wydaje mi sie ze nie ma innej opcji poprostu. Kto robi mase na pol gwizdka bo ma limit? Trzeba doj**ac ile. Sie da a przeskakiwac kategorie co roku tez nie realne. Mario przechodzi do Pro i tam ma o 4kg wyższy limit a to juz nie malo. Z drugiej strony jak Dawid napisal, tresc zoladkowa, woda i wiadomo ze magazyn glikogenu uszczupleje to [...]

Wojtek to w sumie zalezy jak na to patrzeć...:D Wiesz trenowanie dla samego trenowania i ograniczanie się bo limit czy mniej jedzenia przez to, tak to nie dam rady bo by mi to frajdy nie sprawiało :) Zbijanie na siłe też masz rację że głupota, nie ukrywam ze i miałem myśl zeby jednak nie odbierać karty tylko zostać tutaj na tym "podwrowku" i [...]

Oczywiście że tak. I niestety, ale wydaje mi się, że Mario może skończyć jak Ratusznik, który w amatorach wymiatal, a w pro już znikł, wśród murzynow z mega wąskimi taliami.

Poczekajmy i zobaczymy bo talia do najwezszych nie nalezy ale proporcje sa dobre. Wzzystko wyjdzie w praniu. Najlepszej genetyki nie ma do klasyka ale nie ma co gocskreslac poki nie zobaczymy efektu koncowego. Przypomnincoe sobie Mariana forme startowa w zeszlym roku. Przeciez to byla mega miazga. I jakos nie odstawal. Mam nadzieje ze w pro bedzie [...]

A moim zdaniem Mario może powalczyć nawet w pro. Ten Rosjanin o ile dobrze pamietam co w klasyku elite teraz wymiata jakiejś mega wąskiej talii nie ma. Breon w npc tez nie ma na scenie najwęższej talii.

W sobotę wszedł fajny trening pleców, ten zestaw cieższy, wczoraj klata ciezko barki lekko triceps. Aeroby na poziomie 35min na czczo 6x w tyg, ale pewno na dniach bedzie podbitka. Wczoraj w sumie mozna powiedzieć ze drugie cardio wpadło bo troche po krk się poplątalismy, ja grzecznie tylko kawka w coscie ;) Dziś dnt jutro dwójki dupa jeszcze [...]

Gluten głównie przez chorobę. Chciaz czasem wpadnie tak i tak. Ale jak od czasu do czasu to nie czuje nic złego chociaż nie wiem czy nie spróbuję wrócić do kaszki po treninfu Michal no w sumie by się zdało ;d może dorga do debiutu w PRO ;) Banan jak zagaldnie to może zmeini, Zobaczymy czy zagląda %-)

Super że już oficjalnie PRO :D No a sylwetka szybko się zmienia :)

gdzie tak jest ze najszerszy wyj**ali po to ,eby brzuch wciaganac? w ifbb? po jakis pca czy gownach nizszego pokroju to bym sie spodziewal ale ty masz elite pro i tam takie wymagania?? %-)

co innego mozna napisac, marian to jest imo swietna sylwetka i najwiekszy/najlepszy progres na tym forum juz od dluzszego czasu i napewno przywiezie niejeden medal do domu z najwiewkszej ligi pro a nie jakiejs gownianej nabby czy innej zenulo federacji %-) do tego co czytam jego posty, to widac, ze chlop spokojny i skromny(a nie jak niektore [...]

co innego mozna napisac, marian to jest imo swietna sylwetka i najwiekszy/najlepszy progres na tym forum juz od dluzszego czasu i napewno przywiezie niejeden medal do domu z najwiewkszej ligi pro a nie jakiejs gownianej nabby czy innej zenulo federacji %-) do tego co czytam jego posty, to widac, ze chlop spokojny i skromny(a nie jak niektore [...]

Moim zdaniem tez Mariusz to typowy ciezki. Ale mimo wszystko uważam ze zrobi taka formę ze i w pro Classic physiqe bedzie walczył o top 3. I za to trzymam kciuki.