PRO

Wiek: 18 Staż: 0 Waga: 82 Cel: Masa zapotrzebowanie wg Vitlmax KALORIE 3164 BIAŁKO 173,25 TŁUSZCZE 82,5 WEGLOWODANY 432 Posiłek 1 (6.30) - 100g Płatków owsianych - 300ml Mleka 2% - 3 Jaja cale gotowane - 100ml Soku z marchewki - Mały banan Posiłek 2 (11.00) - 100g Szynki z piersi kurczaka - 140g Pieczywa razowego - 30g Sera żółtego - 10g [...]

Chciałem zapytać, jak pogodzić boks z siłownią. Jednocześnie chciałbym robić masę i chodzić na treningi. Myślałem na takim rozwiązaniem żeby na siłownie chodzić pod koniec tygodnia tak żeby mięśnie mogły się zregenerować, a na treningi chodzić pn.-czw. Ps. Wiem że jest dużo tego typu tematów ale chciałbym otrzymać jasną odpowiedź od jakiegoś [...]

Witam. Mam prosbe zeby ktoś zaproponował mi od jakich odrzywek zacząć kolega polecił mi kilka suplementów które on już wypróbował ale nie zapytałem go co na początku łączyc z czym. Mam 25 lat 72KG 180cm Trening na mase zaczalem ok 2 miesiace temu po 2 letniej przerwie. Dieta, malo tkanki tluszczowej, od 2 lat nie bralem nic oprocz gainera [...]

Witam czy warto kupować odżywki ActivLabu? Są one godne polecenia? Planuje cykl kreatynowy, wklejam tutaj produkty, które mnie interesują, iraz dietę, abyście mogli mi doradzić w jaki sposób to brać ;) Ewentualnie coś dokupić. Firmy ActivLab: BCAA Xtra 500g (tutaj na sklep.sfd.pl jest dołączony shaker, czy jest on zakręcany? Dextrose powder 1000g [...]

[...] ćwiczenia na wyciągu?? słyszałem że wyciąg nie masuje tylko rzeżbi... wiem mam plan wytrzymałościowy ale przy diecie po lekku polekku;] nie mam oczywiscie do stepu do PRO siłki ale po lekku idzie sie rozruszać;] jeśli ćwicze Pon,Śr,Pt... czy w sobote możemy z kuzynami iść sobie na siłke i poćwiczyc troche boksu i jiujitsu?? trenowaliśmy [...]

Witam mam do sprzedania gry na ps2: -Gran Turismo 3 A-spec cena:25zł+ koszty wysyłki stan gry:dobry(posiada rysy) -Need for speed underground 2 cena:30zł+koszty wysyłki stan gry: dobry (posiada rysy) -Seek and destroy cena:20zł+koszty wysyłki stan gry:dpbry (posiada rysy) -V-Rally 3 cena:25zł+koszty wysyłki stan gry:dobry (posiada rysy) [...]

Ok to czytalam i czytalam i mam juz plan tylko potrzebuje doswiadczonego oka aby potwierdzic czy to ma sens :) Wzrost:168cm Waga: 91kg wiek: 27lat Chcialabym zrzucic 25kg. A najwazniejszy jest brzuch... ludzie mi miejsca w autobusach ustepuja myslac ze w ciazy jestem ;) Rano przed sniadaniem rowerek lub marszobieg. Sniadanie: platki owsiane + [...]

Sony VAIO VGN-FW11M Intel Core 2 Duo 4GB 250GB 16,4 Blu-ray VHP nowy, jest on nagrodą w konkursie mbanku, ale ja juz mam jednego i chce go spieniężyć, jesli ktos chetny to pisac oferty Procesor Rodzaj Intel Typ Core 2 Duo P8400 Moc 2.26 Pojemność pamięci podręcznej 3072 Technologia Centrino 2 (Penryn processors, Montevina platform, FSB: [...]

Polska Liga Muaythai IFMA - PZMT - Łódź 12-13.02.2010 Zapraszamy wszystkie kluby na Polską Ligę Muaythai IFMA-PZMT z Kampanią Muaythai Przeciw Narkotykom. Podczas turnieju odbędą się walki TPW, Am i Pro-Am Zapraszamy wszystkie kluby do pobrania zaproszenia z załącznika. Zgłoszenia prosimy przesyłać zgodnie z informacją z zaproszenia. Kluby, które [...]

[...] bo jest tania i malo miejsca zajmuje(narazie mam 40m2 za jakis czas moze bede mial 80m2), tylko pytanie czy warto ja kupic, na pewno ja sprzedam za rok-dwa bo potrzebuje cos PRO, ale czy wytrzyma tyle czasu dodam, ze cwiczy u mnie ok 15 osob w tym kilka spokojnie beda braly po 300-400kg? Niby wydaje sie ok, ale 2 rzeczy mnie przerazaja: profile [...]

Witam, luknijcie na moja diete, dodajcie cos zasugerujcie. Prosze tez o uzasadnienie bo tworzac ja mialem oko na wiele spraw, ale moglem o czyms zapomniec albo cos 'PRZYKRYC' czyms xd Zapotrzebowanie z tabel żywieniowych dla sportów siłowych. Waga 90kg zapotrzebowanie: B: 200g (25% po treningu) T: 140g W: 700 (1/3 po treningu o niskim IG) Jest [...]

czesc, mam w planach zakup wyciągu no i...nasuwa się pytanie gdzie kupić... 3 opcje 1. http://www.allegro.pl/item902508811_mega_wyciag_profil_50x50mm_max_wys_230cm.html 2. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/242 3. http://www.marbo-sport.pl/p,pl,145,marbo+semi-pro+-+wyciag+do+sciany+na+2+prowadnicach+w003.html wiadomo rolę gra też cena i [...]

Witam. Trenuję już 30 lat. Mam obecnie 50 na karku. Stykałem się już z różnymi sterydami, mniej więcej orientuje się z tym 'sypaniem', tylko nie mam zielonego pojęcia, o co chodzi z tym 'odblokowaniem'. Narazie nie biorę nic, ale mam zamiar wziąć pro-hormon Trenadrol, czy też muszę się odblokowywać? Proszę mi napisać dokładnie na czym polega to [...]

Witam Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 45 Wzrost : 162 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : parę miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w poniedziałek dostęp do siłowni, w domu mam hantle, sztangę, ławkę, drążek. Dieta : [...]

Witam Byłem w sklepie z odżywkami i zakupiłem kreatyne "creaxin", aminokwasy "BCAA pro 4200" oraz witaminy "Olimp Vitamin Plus". Jako że są to moje pierwsze kroki z odżywkami prosiłbym abyście mi napisali kiedy to brać. Gość w sklepie dał mi taka rozpiskę : Dzień treningowy: Creaxin: 2kap na czczo i 2kap tuż po treningu Vitamin plus: 1kap ze [...]

Witam, wklejam moj plan treningowy + diete co mozesz bardziej zrozumiec moj ciezki plan xd jak dla kogo oczywiscie. Trzeba wziac poprawke tez na to ze ten plan bedzie obowiazywal 8 tyg i ulegnie zmienie. oto on ;) PONIEDZIAŁEK: Body part: Chest:  Wyciskanie na płaskiej 4 x po 2-6;  Wyciskanie w skosie , góra 4 x po 6-8; [...]

Witam! Tu http://www.sfd.pl/pro%C5%9Bba_o_pomoc_..._dieta_dla_kobiety-t568129.html#post1 poprosiłam o pomoc w diecie. Chciałabym skonsultować jeszcze mój trening na siłowni. Szukałam w internecie jak się nazywają te ćwiczeni, które wyknuje i wyglada to tak: 10 min rozgrzewka (bieżnia) każde ćwiczenie wykonuję 15 razy i 3 razy powtarzam. [...]

Jak w temacie gra w stanie bardzo dobrym, oryginalna na Playstation 2 z ksiazeczka w srodku praktycznie to samo co FIFA lub Pro soccer. Polecam i naprade tanio oddam

chodzi mi o Thermal Pro Revoluton i Hyperdrine O.D. skład hyperdrine:1-3 dimethylamylamine (Geranamina), Synepherine HCL, Methyl Caffeine, Yohimbine HCL, Phenylethylamine (PEA), Hordenine, Glucoronolactone, Sulbtiamine skład thermala:Ma huang (20mg alkaloidów efedryny), Kofeina bezwodna 200mg, Kora wierzby białej 100 mg, Synefryna 75mg, Guarana [...]

Witam. Zdecydowałem się na cykl pro hormonalny przy użyciu produktów: Advanced Muscle Science: 4-ad Competitive Edge Labs: H-drol Jeśli dobrze zrozumiałem to cykl ma przebiegać następująco: 1. Do każdej tabletki pigułka Essentiale Forte (np.) 2. 12 godzin po ostatniej tabletce wrzucić Clomid (7-10caps) 3. Po clomidzie wskoczyć na TT, hepatil [...]