PRO

Jeszcze godzina do Gdańska i 20 min do miejsca Levrone Pro.Jestem ciekaw jak to wypadnie. Są także zawody w wyciskaniu leżąc i Debiutu.Będę miał 2 godz czasu to obejrzeć i uwiecznie co ciekawsze momenty :)

Trochę zdjęć z Fit Festivalu z Waszymi znajomymi z forum i z treningu ustawki Zdjecia z zawodów Levrone Pro w odpowiednim temacie /SFD/Images/2016/2/28/7b65bfc8c6374148b82ddfc681dc67d1.jpg /SFD/Images/2016/2/28/6b0c2584501044d88d062d006c2a757e.jpg /SFD/Images/2016/2/28/ede4beb379ee4f6999b66f75739de6a2.jpg [...]

Najlepiej jakbys znalazl lekarza ktory kreci sie wokol kulturystyki(tacy ktorzy pracuja z zawodnikami pro)-taki z przychodni czy szpitaka to ci najwyzej powie to co Chudzina..."sterydy to smierc" . Ja z checia bym ci pomogl ale moja wiedza nie jest wystarczajaca do udzielania takich rad-sam sie nadal ucze. Poza tym wygladasz na [...]

skur3byk: 1) rekompozycja ciała jest jak najbardziej możliwa, niestety nigdy w stosunku 1:1. To by było zbyt piękne. A warunki do spełnienia? Trening z pewnością kulturystyczny, nastawiny na rozrost masy mięśniowej, aby utrzymac jak najwyższy poziom hormonow anabolicznych. Suple tez jak na budowaniu masy mięśniowej, na pewno bez gainerów, chyba że [...]

Szpaku_st: Nie zmieniałbym whey protein complex na 2 oddzialene białka - izolat i koncentrat nieco różnią się kinetyką wchłaniania, a ich połącznie jest bardzo uniwersalne i skuteczne. Sam używam i jestem jak najbardziej zadowolony. A Pro Long'a bym wrzucił na noc-bez 2 zdań albo mega strong protein. A stack jak najbardziej wskazany :) Massacra 2 [...]

Szpaku_st: Suplementacja POWER + cell pump w dt: po przebudzeniu 12 x aa5000 10g glutamine xplode 30g carbonox 5g crea mono do I posiłku, 30-40 min po w/w suplach: posiłek przygotowany z udziałem 1,5 porcji whey protein complex 1+1 multiple sport 30 min przed treningiem: 1,5 porcji cell pump bezpośrednio po treningu: 15x aa500 20g glutmine [...]

pitbull61: Dlaczego piramidalnie zwiekszasz węgle, poczynając od początku dnia? moje uwagi: posiłek 1: wiecej wegli, kosztem tej "bomby weglowodanowej" (i to z tłuszczem) co masz co masz na noc. W posiłek 1 dałbym tyle mniej więcej co masz w posiłku 3 (do tego wpc to albo odżywka węglowodanowa-carbonox, albo płatki owsiane górskie [...]

Witam Panie Piotrze, mam kilka pytań i myślę, że jest Pan idealnym adresatem dla nich 1. Olimp podaje na opakowaniu (mam w rękach folię 750g) WHEY PRO MATRIX, informację o BV=120. Jak należy tę informację rozumieć, skoro teoretycznie wartość BV=100 jest wartością maksymalną. Jak dobrze pamiętam, idealny aminogram (mam nadzieję, że prawidłowo [...]

Kreativ: Uważam, że jeśli ktoś chce się czegoś dowiedzieć i potrafi sie o to spytac, to każde takie pytanie jest warte odpowiedzi. Zatem... 1) BV=100 nie jest wartościa maksymalną- jest to wartość referencyjna, czyli ta do której porównuje się przyswajalność innych źródeł białka. BV=100 odnosi się do białka jaj kurzego, którego przyswajalnośc [...]

rush comes: 1) sokoro dieta i ruch nie działają to najwyższy czas na zmianę partnerki- to ZAWSZE działa ! ;) A tak bardziej "zachowawczo i pro rodzinnie" to niestety poprawa libido w sposób naturalny to poprawa krążenia i "nabrania energii", najlepiej w czynnym wypoczynku. Zresztą prof. Lew Starowicz będzie lepszym adresatem [...]

chester145: Pamiętaj, że nie istnieje coś takiego, jak miejscowe spalanie tłuszczu, więc, na redukcji, będziesz tracił tłuszcz z całego ciała, a jak to zwykle bywa u mężczyzn- z brzucha będzie on "schodził" jako ostatni, najwolniej, pech. Ale jak na lato ma być 'sześciopak" to damy radę :) Samo się nie zrobi, więc po pierwsze [...]

Witam to jeszcze raz ja Panie El Griton Z rok temu wyczytałem tu i ówdzie o pozytywach tauryny w leczeniu tego bardzo bardzo bardzo ku.....................stego choróbska. Co Pan o tym sądzi?? Może przytocze wycinke tekstu A więc: "Tauryna łagodzi objawy nadciśnienia. Uważana jest za naturalny czynnik obniżający podwyższone ciśnienie krwi. [...]

Witam mam pytanko jakie suplementy pro zdrowotne Pan stosuje ?

RIDDLE: Pewnie zaraz odezwą sie gromkie głosy krytyki, bo "po co aż tyle?", ale jak na porcje przypada mi 50g czystego białka, to po treningu przyjmuję połowe z tej porcji z aminokwasów (wph) a druga połowę z glutaminy.Ale tak mam na "masie". W Twoim przypadku zrobiłbym tak. Przed treningiem: BCAA (w ilości zasugerowanej przeze [...]

GREGOR_ian: Greg, w Krakowie tematyka będzie bardziej pro kobieca, z naciskiem na praktyczne zastosowanie różnych grup supli u pań. Także nieco "delikatniej " niż w Katowicach. Ale właśnie taką tematyką słuchacze mają byc najbardziej zainteresowani, więc będzie tak, jak sobie życzą.

tyson19834: Na razie, jako punkt wyjściowy do redukcji, dieta wygląda tak: Posiłek I: 40g Whey Protein complex 100% +90 g płatków orkiszowych/owsianych górskich lub omlet 7 białek z jaj+ 10g oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek 1+1 Vita-min multiple sport 1 kapsułka CHELA-MAGB6® forte Posiłek 2: 70g ryżu brązowego/ ryżu basmati/ [...]

Witam Panie Piotrze co Pan sadzi o stosowaniu pro hormonów? z otoczenie co słyszałem to dobre efekty można uzyskać po zastosowaniu tego supla ale tez wyczytałem negatywnie opinie ze działa podobnie jak ssa trzeba się odblokować itd. Pozdrawiam Marcin

miruch: Moje zdanie na temat pro hormonów jest tak głęboko zagrzebane w łaj..ie jakim one są, że gorsze już być nie może. mechanizm działania jest dokładnie taki sam jak saa, bo po przejściu przez wątrobę są "aktywowane", przez enzymy tego narządu do, zwykle pełnoprawnych saa lub ich bardzo podobnie działających analogów. Toksyczność [...]

Maslanaaa: Twoja obecną dietkę można by trochę zmodyfikować: 1 posiłek: 4 białka z jaj+warzywo+ 5g oliwa z oliwek 2 posiłek: 80 gr kurczaka/chuda ryba/indyk, warzywa, 40 gr ryżu brąz/kaszy grycz/makar razow 3 posiłek: 80 gr kurczaka/chuda ryba/indyk, warzywa, 40 gr ryżu brąz/kaszy grycz/makar razow 4 posiłek: 80 gr kurczaka/chuda ryba/indyk, [...]

malik12: Kaloryczność ustalona w sposób, jaki wydaje mi się adekwatny dla Ciebie. Oczywiście nie musisz się z tym zgadzać, to tylko moja sugestia. BCAA po treningu już nie masz, bo duzo ich dostarczysz wraz z izolatem/koncentratem białek serwatki i nie ma co dublować, ale jak masz ochotę to zawsze możesz porcje wrzucić, tak dla pewności. Ja raczej [...]